Les styles de boxe combat les plus plébiscités par les femmes sont : La boxe anglaise : coups portés avec les poings, sur le buste et le visage. La boxe française (savate) : coups portés avec les poings et les pieds, sur tout le corps.
Comme toute activité physique, la boxe est bien évidemment bonne pour la santé puisqu'elle nous fait bouger, nous muscler et brûler des calories. Mais cette pratique sportive ne permet pas seulement d'entretenir notre corps et notre silhouette, elle favorise aussi le bien-être en nous faisant du bien au mental.
La boxe thaï ou muay thaï
C'est donc la boxe la plus complète vis-à-vis des techniques d'attaque mais aussi donc de défense et vous apprendrez à vous battre de manière totale. Parfait pour les personnes ayant besoin de se défouler et tout donner tant au niveau mental que physique.
Pour développer rapidement la puissance et la vitesse de frappe, la boxe anglaise est un bon choix d'entraînement. Car les enchaînements et les coups sont très techniques : Le direct : fouetté, pistonné ou balancé-jeté, le poing part tout droit, Le crochet : coup de poing circulaire qui crochète l'adversaire.
La boxe étant un sport dynamique, les bras, les fessiers et les cuisses en bénéficient également.
En somme, la pratique de la boxe peut avoir des conséquences sur le court et long terme. Sur le court terme par exemple, les coups reçus peuvent déclencher un trouble du sommeil, des troubles du comportement ou encore de simples maux de tête. En revanche, les effets sur le long terme sont plus graves.
La chaine de télévision ESPN a réalisé un classement des sports les plus difficiles, la boxe anglaise est arrivée en tête de liste.
La boxe thaïlandaise, ou Muay-Thai
Utilisant 8 points de contact (poings, coudes, genoux et pieds), la boxe thaï autorise non seulement des coups violents, brutaux, mais aussi les balayages et les projections.
Le muay-thaï ou la boxe thaïlandaise, un art martial des plus puissants. Le muay-thaï, aussi connu sous le nom de boxe thaïlandaise, est sans aucun doute l'un des arts martiaux les plus puissants, mais aussi les plus populaires d'Asie du Sud-est.
Les styles de boxes traditionnels
Proche de votre adversaire, vous faites travailler vos jambes et votre buste en restant mobile tout au long du combat. Autres options, mais cette fois en combinant les coups de poings et les coups de pieds : la boxe française, aussi appelée « la savate », ou la boxe thaï.
Le muscle le plus sollicité lors de vos séances de boxe est sans aucun doute le pectoral majeur ou le grand pectoral. Ce muscle — qui part de votre cage thoracique et s'étend jusqu'à votre sternum, clavicule, côtes et mêmes vos bras — détermine la force de votre coup de poing.
De par son intensité, la boxe sollicite un effort constant qui booste l'activité cardio vasculaire et vous permet par conséquent de brûler un maximum de calories. Avec plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique, la boxe permet de se dépenser autant que l'aikido et 3x plus que le surf.
Sports de combat (judo, karaté, boxe thaï).
Début possible dès l'âge 5 ans où les premiers rudiments sont enseignés. Après 6 ans, des jeux interviennent pour l'initiation aux règles spécifiques de chaque discipline : judo, karaté, etc.
La boxe, c'est la santé ! Vous transpirez, vous brûlez vos toxines. Autrement dit, vous évacuez de votre corps tous les déchets qu'il peut accumuler. Surtout, vous renforcez votre système immunitaire et vous éloignez de vous les rhumes et autres bobos de l'hiver.
(Dementia pugilistica)
L'encéphalopathie traumatique chronique est une maladie dégénérative progressive du cerveau qui peut se produire après des traumatismes crâniens ou par explosions répétitives.
Plusieurs études ont déjà pointé le danger de la boxe et d'autres sports de combat pour le cerveau. Les coups répétés exposent à des traumatismes crâniens et de nombreuses conséquences cérébrales, notamment une dégradation des compétences cognitives.
Les pertes de poids trop brutales peuvent ainsi aggraver les commotions cérébrales. Le cerveau se déshydrate tout comme les tendons ou d'autres organes chargés d'eau. C'est pour cela que l'on observe plus de tendinites chez les boxeurs qui ont mal géré leurs pertes de poids.
1. La boxe. Selon plusieurs études, la boxe est l'un des sports les plus exigeants physiquement au monde. La boxe nécessite de la force, de la puissance, de l'endurance et la capacité de résister à d'énormes coups sur une longue période de temps.
Une bonne force mentale est un ingrédient nécessaire à la réussite et ce, peu importe le sport que vous pratiquez. Chaque discipline, à sa manière, comporte son lot de demandes sur le plan psychologique.
Les sports collectifs : Le handball en champion
Le handball est le sport collectif qui demande le plus d'énergie. Les courses répétées, les duels physiques et les tirs puissants brûlent beaucoup de calories. Plus que d'autres sports intenses comme le water-polo ou le rugby.
Dans le cas où vous souhaitez utiliser vos pieds et vos mains, nous vous conseillons pour débuter dans les arts martiaux et sport de combat, de vous tourner vers le Karaté ou le Kick Boxing, la boxe Française.
Boxe française, boxe anglaise, kick boxing, et plus globalement tous les sports de combat comme le Krav Maga ou l'Aïkido sont d'excellents moyens de se défouler. Sur un ring ou non, avec ou sans gants, on enchaîne des chorégraphies d'exercices qui sollicitent les bras et les jambes.
s il n etait pas un peu tard pour moi de debuter un sport de combat a 30 ans. en effet,j ai entendu dire que la boxe thai,le mma ou le krav maga seraient fort utiles. dans ce genre de situations.