Evitez les halogènes et les lumières trop blanches. Orientez-vous plutôt vers des ampoules de faible puissance qui diffusent une lumière chaude, douce et progressive, afin de créer une ambiance tamisée et rassurante pour bébé.
Vous devez choisir une couleur qui apaisera votre bébé et ne le mettra pas mal à l'aise. Les couleurs bleu, vert et jaune sont toutes des couleurs apaisantes que vous pouvez utiliser pour votre veilleuse.
Les couleurs apaisantes sont les plus conseillées (bleu, vert), ainsi que les couleurs claires (pastel), et des couleurs neutres (beige, blanc cassé, gris très clair ...). Le pouvoir apaisant aura un effet positif sur votre enfant et la qualité de son sommeil.
Quelle couleur choisir pour la veilleuse? Il est déconseillé de choisir une lumière blanche ou bleue qui sont froides et n'aident pas à libérer l'hormone du sommeil (la mélatonine). Il est préférable de choisir une veilleuse de couleur chaude comme le jaune, le brun ou le terracotta.
Les premiers mois, le bébé montre un intérêt marqué pour les couleurs primaires comme le rouge, le vert et le bleu, ce qui explique qu'il préfère les images ou les jouets de ces couleurs. Les couleurs vives aident l'enfant à développer ses capacités visuelles. Les enfants préfèrent cependant les tons rouges.
Dès son premier mois de vie, le bébé commence gentiment à percevoir les couleurs. Il verra d'abord les couleurs vives telles que le vert, le rouge et le bleu. Il vous voit mieux mais ne perçoit pas encore tous les détails de votre visage, les formes lui apparaissent encore un peu floues.
La lumière rouge est l'alliée de la mélatonine. Elle ne perturbe pas la production de la mélatonine et ne dérègle pas notre rythme circadiens. Au contraire, il est conseillé de s'exposer à la lumière rouge avant de se coucher car elle stimule la production de mélatonine.
La lumière rouge vous apporte un plus en termes de sécurité. Vous n'êtes pas ébloui, comme par une lumière blanche, et c'est pourquoi vos yeux vous pouvoir s'habituer à l'obscurité. Vous aurez moins de difficulté à percevoir votre environnement.
Une étude supplémentaire réalisée en 2017 a montré que la lumière rouge était également bénéfique pour induire le sommeil. On peut donc conclure que la meilleure couleur pour dormir est le rouge.
Si l'un des deux parents a les yeux verts, et l'autre les yeux bleus, bébé a une chance sur 2 d'avoir les yeux verts. Si un parent a les yeux verts, et l'autre les yeux marrons, le bébé aura plus de chance d'avoir les yeux marrons que verts !
Le bleu est tout indiqué pour les chambres pour ses effets relaxants et calmants qui facilitent un sommeil profond et paisible. Le jaune c'est le bonheur, la sagesse et l'imagination. En termes de décoration, le jaune rend les pièces lumineuses et stimulantes.
Pour les enfants qui ont encore besoin d'être rassurés avant d'aller dormir, vous pouvez installer une veilleuse à lumière chaude (tel que le blanc chaud, l'orange, le jaune et le rouge). La lumière chaude apaise et rassure les enfants.
Privilégiez le soir la lumière rouge qui aide à s'endormir
La lumière rouge, à l'opposé de la lumière bleue, a une longueur d'onde propice à la sécrétion de mélatonine : idéale pour tamiser la lumière à l'aide d'un abat-jour ou d'une ampoule et aider à s'endormir.
Pour une chambre, privilégiez une lumière inférieure à 4000 Kelvins, soit entre le blanc neutre et le blanc chaud, pour une lumière agréable et douce. C'est le combo parfait pour faire de la chambre un espace propice à la détente et à la relaxation !
Les différents bienfaits de la lumière rouge
Elle permet notamment de régénérer les cellules épidermiques, voire de les cicatriser, en favorisant la production de collagène. Ainsi, la lumière rouge peut notamment être appliquée sur la peau en vue d'une réduction des rides.
Notre verdict sur la lampe Beurer IL 50
Vous allez être séduit par la simplicité enfantine de cette lampe de thérapie à lumière rouge. Son prix attractif et sa technologie infrarouge soulage vos rhumes et douleurs musculaires, en plus de traiter certains problèmes de peau avec son aide à la circulation sanguine.
La lumière bleue accélère le vieillissement de la rétine. Elle est un des facteurs de risque de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la DMLA, parmi d'autres facteurs dont le principal est l'âge, mais aussi des facteurs génétiques et environnementaux comme le tabac et l'alimentation.
Le bleu. La couleur idéale pour bien dormir est le bleu, toutes les études s'accordent à le dire. Le bleu roi et le bleu nuit, plutôt sombres, sont parfaits pour apaiser l'esprit au moment de se mettre au lit.
Si la LED rouge aussi populaire, c'est parce que cette température de couleur d'éclairage permet aux yeux humains de s'adapter à l'obscurité en douceur. À la différence de teintes plus vives (blanc, jaune, etc.), le rouge n'éblouit pas les rétines habituées au noir.
Cela augmenterait le risque de développer une maladie cardiaque et le diabète. Explications. On savait déjà que dormir avec la lumière allumée avait un impact sur la qualité du sommeil. En effet, des scientifiques australiens avaient démontré, dans une étude publiée en 2019, que l'éclairage retardait l'endormissement.
À partir de 2 mois, le nourrisson voit plus distinctement et reconnaît les visages de ses parents, il les associe aux voix qu'il entend depuis sa vie utérine, et ces éléments le sécurisent et le mettent en joie.
0 à 3 mois
Cette tendance est normale au cours des deux premiers mois. Vers 2 mois, le bébé reconnaît le visage de ses parents. Autour de 3 mois, il perçoit davantage les détails, comme les motifs, puisqu'il fait de mieux en mieux le balayage visuel d'une image.
Ce qu'un bébé comprend à partir de 6 mois
Votre bébé commence habituellement à reconnaître des mots vers l'âge de 6 mois. Par exemple, il reconnaît son prénom et il se retourne quand il l'entend. Mais c'est vers l'âge de 8 à 9 mois que votre bébé associe vraiment un sens aux mots.
Optez principalement pour des couleurs naturelles, c'est-à-dire, des couleurs qui imitent des teintes que l'on peut retrouver dans la nature. Le marron, ou le taupe, sont donc à privilégier, de même que le violet lavande. Le bleu ciel est également très intéressant.