Exemple: Une voiture a roulé pendant 1 h 15 min à la vitesse moyenne de 105 km. h-1. La distance parcourue est d = v x t = 105 x 1,25 = 131,25 km.
Vous n'avez qu'à considérer votre vitesse de marche à pied en 1 heure et la diviser par le nombre de minutes pendant laquelle vous avez marché : Pour une marche normale (4km/h) pendant 30 minutes, vous avez effectué 30 * 4 / 60 = 2 km.
Pour calculer un temps de trajet, appliquer la formule suivante : distance / vitesse. Par exemple, si vous souhaitez parcourir 450 km et que vous êtes à 100 km/h, calculez 450/100 = 4,5. Il vous faudra 4 heures 30 pour parcourir la distance à 100km/h.
On calcul l'inverse de la vitesse de façon à obtenir une allure en min/km. On sépare les entiers des décimaux de l'allure en min/km. On multiplie par 60 les décimaux de l'allure afin de les convertir en secondes. On additionne minutes entières et secondes afin d'obtenir l'allure en min:secondes/km.
La marche rapide – soit à environ 6 km/h – est très pratique pour calculer les distances: on couvre 1 km en 10 minutes, 2 km en 20 minutes, et ainsi de suite.
Une bonne vitesse de marche va de modérée (4 km/h, soit 15 min au km), à rapide (5 km/h, soit 12 min au km), à très rapide (6 km/h, soit 10 min au km). Une fois que l'on atteint environ 6,5 km/h, il devient difficile d'augmenter la cadence; il est alors préférable de jogger.
Deux informations sont essentielles si vous voulez pouvoir calculer la distance (d) parcourue par un objet en mouvement : sa vitesse (v) et le temps de parcours (t). Alors, vous pourrez utiliser la formule suivante : d = v × t.
Sur 10 km. Les runners occasionnels sont généralement en mesure de parcourir 10 km en 50 à 70 minutes. Soit une allure de 5 à 7 min / km et une vitesse moyenne entre 8,57 à 12 km/h.
La distance parcourue est la mesure de l'ensemble des positions qu'a occupées cet objet tout au long de son mouvement. Dans une voiture, l'odomètre mesure la distance parcourue.
Comme la vitesse est égale à la distance divisée par le temps, pour déterminer un temps, il suffit de diviser la distance parcourue par la vitesse. Par exemple, si John a roulé à la vitesse de 45 km par heure et parcouru 225 km en tout, il a roulé pendant 225/45 = 5 heures au total.
Podomètre Pacer-Tracker de Pas (ex Podomètre Gratuit) est une application gratuite qui permet de mesurer précisément avec votre appareil mobile (Android, iPhone, iPad) la distance que vous parcourez.
La marche sportive à allure modérée pendant minimum 30 minutes brûle des calories et fait perdre du poids, OK. Les bras, le ventre et les cuisses étant les principales zones de stockage des graisses, cette activité d'endurance va nécessairement favoriser la perte du gras du ventre.
En marchant 1 heure par jour, vous pouvez donc brûler jusqu'à : 300 calories par jour. 1500 calories par semaine. 6000 calories par mois.
Parcourir 5 kilomètres lui fera donc perdre 300 calories. Pour perdre un kilo de graisse corporelle, vous aurez besoin de brûler environ 7000 calories. Si vous marchez tous les jours 5 kilomètres, vous dépenserez 2100 calories sur une semaine et… 8400 par mois!
Courir 3 kilomètres pour un débutant qui court un kilomètre en 7 minutes représente 21 minutes de course… Par semaine! Si vous êtes un coureur aguerri, vous trouverez probablement que c'est trop peu. Toutefois, ne sous-estimez pas l'impact de la course à pied sur le corps.
En marchant pendant 30 minutes, vous parcourez une distance de 2,0 à 2,5 km et vous brûlez environ 125 calories (520 kilojoules). Cela peut sembler peu, mais si vous marchez cinq jours par semaine pendant un an, vous dépensez plus de 32 000 calories, ce qui brûle plus de 5 kg de gras.
Si 500m = 30minutes, alors 400m * 30minutes / 5000m = 24minutes.
Courir une heure à du 10km/h, c'est à peu près à la portée de tout le monde ; pour certains, on sera en dessous de l'endurance fondamentale et pour d'autres, ce sera un gros effort, mais clairement, ça n'a rien de transcendant.
Chaque séance débute par un échauffement de 20 à 30 minutes à allure 1, complété par quelques accélérations progressives mais jamais à vitesse maximale. Elle se termine par un retour au calme de 5 à 10 minutes, à une allure de grand confort afin de récupérer.
5km. 20min : Allure de : 4'00/km. Vitesse : 15 km/h.