La tomate
Les tomates pelées
Les tomates sont pelées le jour de la récolte avant d'être mises en boite. Elles gardent leur fermeté et on les utilise quand on veut à la fois la saveur de la tomate mais aussi sa texture. Elles peuvent être utilisées pour les cuissons longues. Pensez à les écraser un peu en fin de cuisson.
On dit bien UN concassé de tomate, c'est une purée fine de tomates, cuite lentement.
Astuce du chef: pour faire vos propre tomates concassées, il suffit d'enlever le pédoncule et de faire une croix à l'autre extrémité de la tomate avec un couteau. Les plonger ensuite 30 secondes dans de l'eau bouillante puis dans de l'eau glacée pour retirer la peau et les hacher grossièrement ensuite.
Toute purée contient au moins 7 % de matières sèches. Quand cette teneur est comprise entre 7 et 11 %, la purée peut s'appeler pulpe de tomates. Une purée mi-réduite contient 11 % d'extraits secs au minimum, et peut se nommer coulis.
Utiliser dans de nombreuses recettes, le concentré de tomates est parfait pour raviver le goût de la tomate qui peut parfois s'atténuer avec la cuisson. Pour réaliser des recettes toujours plus savoureuses, pourquoi ne pas confectionner un concentré de tomate maison ?
Calories concentré de tomate
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 92 calories ou kilocalories (ou 386 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie légumes apportent une valeur énergétique équivalente à 35 kilocalories.
Pour profiter pleinement des atouts de la tomate, il faut éviter de la peler, car c'est dans la peau que se concentrent la vitamine C, les antioxydants et le lycopène.
La première raison d'épépiner ses tomates est tout simplement une question de goût. Certaines personnes n'aiment pas avoir de pépins dans leur assiette. Ils trouvent que leur texture est désagréable en bouche. Pour d'autres, c'est bien l'eau et les pépins qui concentrent toute la saveur de la tomate !
Phases techniques pour Concassée de tomates :
Dans un faitout, faire chauffer l'huile d'olive. ...et faire suer sans coloration quelques minutes. Ajouter les tomates préalablement mondées, épépinées puis concassées au couteau. Saler, poivrer et ajouter un peu de sucre.
Définition de concasser
Réduire (une matière solide) en petits fragments. ➙ broyer, écraser.
Plongez vos tomates quelques secondes dans l'eau bouillante, puis aussitôt dans l'eau glacée. Sous l'effet du choc thermique, la peau va se craqueler et devient dès lors très facile à retirer.
On privilégie les variétés peu riches en eau comme la les coeur de boeuf, cornu des Andes, tomates ananas, noires de Crimée. L'astuce : pour plus de goût, on ajoute des tomates cerises, les plus aromatiques.
Pour reproduire cela, coupez-les en deux, placez un peu d'huile d'olive sur la poêle et faites-les chauffer durant 5 minutes, à couvert et à feu moyen. Ensuite, il suffit de pincer légèrement la peau de la tomate pour la retirer.
Peler une tomate vous a toujours semblé compliqué ? Pas avec un micro-ondes ! Retirez simplement le pédoncule, avant d'inciser le dessus de la tomate en croix. Posez-la dans un plat haut compatible, puis couvrez d'eau et lancez une minute à pleine puissance.
La pulpe de tomates concassées ("polpa" en italien) est obtenue à partir de tomates pelées et épépinées, que l'on broie, puis conditionne avec leur jus. Il s'agit de la chair crue de la tomate, coupée en petits morceaux, assez proche encore des tomates fraîches.
Est-ce bon de manger des tomates tous les jours ? La réponse est oui. Les apports nutritionnels de la tomate sont excellents et en consommer une fois par jour ou au moins plusieurs fois par semaine est bénéfique pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Elles apportent beaucoup d'eau, des fibres, des minéraux (dont du potassium) et quelques vitamines (A et C). Mais leur principal atout nutritionnel est leur teneur importante en pigments de la famille des carotènes, en particulier en lycopène, l'un des composés antioxydants les plus puissants du monde végétal.
Tomates, pommes de terre blanches, poivrons et aubergines font partie de la famille des solanacées. Ces aliments possèdent beaucoup de composés, dont la solanine, qui peuvent réduire l'énergie cellulaire présente dans les intestins, mais aussi aggraver l'intestin poreux.
Eplucher certains fruits et légumes : "Certains fruits et légumes ont une peau absolument pas digeste : le poivron ou la tomate ont une peau très riche en cellulose, une fibre indigeste.
Fruit très consommé dans le monde pour ses propriétés nutritives, au niveau médicinal la tomate présente des effets antioxydants et laxatifs. La tomate est indiquée par exemple en cas de constipation, se consomme pour son usage médicinal principalement sous forme de jus.
En effet, les composés de la peau de la tomate ainsi que son acidité sont susceptibles d'irriter la muqueuse du tube digestif, ce qui peut se voir dans les selles. La peau de la tomate contient de la cellulose, molécule responsable pour une majeure partie de la mauvaise digestion de certaines personnes.
Un aliment allié pour bien mincir
Si le concentré de tomates ne vous fera pas prendre de kilos, sa composition est telle qu'il ne vous apportera pas beaucoup de bienfaits non plus : en effet, si vous souhaitez manger des tomates, mieux vaut croquer dans des fraîches !
Pour conserver une boite de concentré de tomates après ouverture sans que le produit noircisse, il suffit d'égaliser la surface de recouvrir avec de l'huile de cuisine (sur une hauteur de 2 à 3 millimètres) et mettre au frigo.
La sauce soja est la sauce la moins calorique. Très appréciée pour assaisonner des plats asiatiques, elle ne contient que 50 kcal pour 100 grammes. Quand elle est salée, la sauce soja ne contient aucune matière grasse, ce qui fait d'elle un véritable allié minceur.