En médecine naturelle, les feuilles de cassis favorisent l'élimination de l'acide urique et sont conseillées pour soulager les rhumatismes, la goutte et l'arthrose. Des vertus dues à une forte teneur en flavonoïdes dotés d'une activité anti-inflammatoire, de type cortisone-like.
Le bourgeon de cassis est un véritable "concentré naturel", efficace contre les manifestations allergiques (effet comparable à la cortisone), les migraines d'origine allergique, l'urticaire, le rhume des foins, les affections du foie.
Au naturel, les corticoïdes sont des hormones secrétées par une petite glande située au-dessus de chaque rein, la glande surrénale. Le cortisol (ou hydrocortisone) et la cortisone en font partie.
Le boswellia pour son efficacité et sa polyvalence. Il fonctionne en effet contre les inflammations des articulations, des voies respiratoires et des intestins. Pour des douleurs purement articulaires, le trio « harpagophytum, curcuma et griffe du chat » est très efficace.
Les fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises, groseilles…) sont particulièrement intéressants pour combattre l'inflammation grâce à leur forte teneur en anthocyanes, des pigments à l'action anti-inflammatoire.
Le poivre est une liane tropicale originaire d'Inde dont les baies sont consommées en cuisine. Il doit son goût piquant à la pipérine, une substance aux propriétés anti-inflammatoires et anti-microbiennes. Par ailleurs, la pipérine augmente l'effet de plusieurs autres anti-inflammatoires comme le curcuma.
L'ail : parmi ses nombreux avantages pour la santé, l'ail est utilisé pour diminuer l'inflammation. Le gingembre : cette herbe anti-inflammatoire contient du gingérol qui aide à prévenir la formation de composés qui causent l'inflammation dans le corps.
L'huile essentielle d'épinette noire, celle de pin sylvestre sont les deux plus puissantes cortisone-like. Elles s'utilisent préférentiellement par la peau. Leur utilisation par voie interne n'est pas conseillée car elles ne seront pas plus efficaces et présenteront d'éventuels risque de néphrotoxicité.
L'huile essentielle de gaulthérie se veut être le remède anti-inflammatoire par excellence. Elle est chargée jusqu'à 98 % de salicylate de méthyle.
Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel très efficace, de plus en plus connu en France. Il est utilisé pour traiter les cicatrices d'acné en apaisant les inflammations, et peut également être utile pour les douleurs articulaires ou les inflammations de la muqueuse intestinale.
Augmenter les aliments riches en Potassium, pour limiter la rétention d'eau : Bananes, figues, abricots secs, autres fruits secs et graines oléagineuses, légumes-racines.
Arrêt d'une corticothérapie
Il n'y a pas de rythme de sevrage standard. Certains considèrent qu'il convient de réduire les posologies de cortisone de 10% tous les 10 ou 15 jours.
Cassis (feuille et surtout bourgeon) et Réglisse (racine) : des « cortisone like » par augmentation de la sensibilité des récepteurs au cortisol (cassis plutôt pour les tissus durs, os et articulations, réglisse plutôt pour les tissus mous, viscères et fascias) et en cas d'hyperalgie.
Au niveau de l'alimentation, je vous suggère de réduire vos apports en sodium (viandes transformées/charcuteries, aliments en conserves/jus de légumes, fromages, sauces, condiments, repas surgelés et pré-préparés) et en sucres concentrés (sucre, cassonade, miel, produits d'érable, confitures, tartinade de chocolat et ...
De nombreuses études ont montré les multiples propriétés de l'huile essentielle de Tea Tree : antiseptique, antifongique, antivirale, antiparasitaire, anti-inflammatoire…
Ibuprofène : la molécule phare des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Pour les anti-inflammatoires sans ordonnance en vente libre, la substance active la plus utilisée est l'ibuprofène. Elle permet de bloquer la formation des prostaglandines, substances responsables de l'inflammation.
La cannelle est bien connue des médecines traditionnelles pour ses propriétés anti-infectieuses à large spectre : anti-bactériennes, anti-fongiques (champignons), anti-parasitaires (vers intestinaux…) et anti-inflammatoires. Elle est également l'une des épices les plus antioxydantes.
Des tisanes de plantes anti-inflammatoires, telles le saule blanc, la reine-des-prés, le curcuma ou le cassis, seront également bénéfiques pour soulager les douleurs d'origine inflammatoire.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation. La famille des AINS comprend l'ibuprofène (par exemple, Advil® et Motrin®), le kétoprofène (par exemple, Actron® et Orudis®) et le naproxène (par exemple, Anaprox® et Naproxen®).