Le rôle du collagène place cette protéine au premier rang des substances indispensables contre les rides et le vieillissement de la peau.
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps, il assure la densité... Le collagène est la protéine la plus abondante du corps, il assure la densité et la résistance de la peau. Sa production diminue naturellement avec l'âge.
Également connu sous le nom de "protéine de jeunesse", le collagène est entouré de nombreux mystères.
Adoptez une alimentation anti-âge
Les antioxydants aident le tissu cutané à lutter contre le vieillissement. Les oméga 3 préservent l'élasticité et la souplesse de l'épiderme. Enfin, la vitamine A protège votre tissu cutané du soleil.
Il faut aussi de bons acides aminés, en particulier la glutamine, l'arginine, la valine, la leucine et l'isoleucine.
Le collagène marin est une variante du collagène, qui est une protéine produite naturellement par notre corps. Elle est disponible en quantité plus abondante que les autres protéines avec un ratio atteignant les 30 %.
« Ces études démontrent un lien important entre le processus de vieillissement accéléré [pathologique] et le vieillissement normal, et révèlent la protéine CSB comme un facteur clé contre le vieillissement cellulaire », conclut Miria Ricchetti.
Exfolier la peau
L'exfoliation est un geste essentiel car il permet d'éliminer les cellules mortes de la peau, stimulant ainsi le renouvellement des cellules. En somme, il s'agit d'un allié idéal pour rajeunir une peau qui vieillit !
Boire du soda accentue le vieillissement cutané
Effectivement, les scientifiques révèlent dans cette étude qu'une consommation régulière de soda serait une très mauvaise idée. Cette boisson « pourrait influencer le développement de maladies métaboliques en accélérant le vieillissement cellulaire ».
La vitamine C est essentielle à la formation du collagène : agrumes, fraises, poivrons rouges, kiwis et autres fruits et légumes. Le zinc joue également un rôle dans la production de collagène : graines de courges, noix, viande de bœuf, haricots et lentilles.
Naturellement présent dans notre corps, le collagène est une protéine structurale indispensable contre le vieillissement de la peau et l'apparition des rides. Son rôle ? Offrir l'élasticité et la souplesse dont notre peau a besoin pour rajeunir.
Le collagène de type 1 est celui responsable pour la tonicité de la peau - si vous cherchez à atténuer vos rides, misez sur ce type de collagène.
Ce qu'il faut retenir sur le collagène marin ou bovin
1/ En priorité celui sur lequel des études scientifiques d'efficacité avec des résultats cliniques sont disponibles. 2/ À défaut, un collagène marin, car il sera mieux assimilable.
Le collagène marin
Très utilisé dans les soins anti-âge, ses propriétés font bénéficier de tout l'éventail de bienfaits du collagène, à savoir une réduction de l'apparence des rides et ridules ainsi qu'une meilleure hydratation de la peau.
Les injections d'acide hyaluronique sont idéales pour restaurer les volumes et en créer de nouveau afin d'apporter une nouvelle énergie au visage. Il est possible d'alterner injections profondes et superficielles pour restructurer le visage et combler les rides.
Les crèmes contenant du collagène peuvent s'avérer très efficaces, elles ne provoquent cependant pas la disparition des rides, il ne faut pas s'attendre à un miracle. Cela s'explique par le fait que le collagène reste une molécule de taille trop importante pour pouvoir atteindre le derme.
Les baies (bleuets, baies de goji, framboises, fraises, etc.) qui ralentissent l'apparition des rides, Les légumes verts (épinards, haricots, brocolis, artichaut, etc.) riches en vitamines et antioxydants.
La recette du masque au miel : Mélangez 2 à 3 cuillères à café de miel avec quelques gouttes de jus de citron et un peu d'huile d'olive. Appliquez cette solution votre visage, laissez sécher, puis rincez à l'eau tiède cette fois. Vous pouvez répéter ce soin deux fois par jour pour un résultat optimal.
Vous pouvez vous passer un grand coup d'eau fraîche, voir froide, sur le visage. En effet, le froid est un très bon allié anti-fatigue : il booste la circulation sanguine, resserre les pores, et lisse les traits. Pour celle dont la peau réagit au calcaire, un coup de spray thermal ou d'eau florale peut faire l'affaire.
D'après un rapport de l'Initiative Internationale contre la Sarcopénie publié en 2014, les protéines laitières semblent par ailleurs être les protéines répondant le mieux aux besoins des seniors et personnes âgées.
Pour y remédier, les protéines animales sont vivement recommandées. La consommation de viandes de volaille et de poissons est à préconiser au déjeuner. Les œufs sont de bons substituts que vous pouvez prendre au petit-déjeuner. Concernant les viandes rouges, il est conseillé d'en manger une fois par semaine seulement.
La vitamine A ou le rétinol
C'est la vitamine anti-rides par excellence. Elle améliore la qualité de notre épiderme, lisse notre peau et atténue les taches brunes.