Usain Bolt a une vitesse maximale de 44,72 km/h mais sa VMA n'est peut-être que de 21km/h. La VMA correspond à la vitesse à partir de laquelle la consommation d'oxygène est maximale. A cette vitesse on atteint également sa fréquence cardiaque maximale.
Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h
Eliud Kipchoge a commencé sa carrière sur piste et a été champion du monde du 5000m en… 2003 à Paris ! Jusqu'en 2011, le Kényan est resté focalisé sur la piste avec des médailles olympiques et aux Mondiaux sur 5000m.
C'est quoi la VMA en sport ? Comprise entre 8 km/h et 24 km/h : La VMA dépend principalement de l'entraînement et de la génétique. Elle est utilisée comme un indicateur de performance dans les sports d'endurance comme la course à pied, le cyclisme ou encore le ski de fond.
A 17 ans, Erriyon Knighton a détrôné Usain Bolt au même âge sur son temps record du 200m. La pépite du sprint US a couru 200m en 20 secondes 11. Le nouvel homme le plus rapide du monde ? A 17 ans, l'Américain Erriyon Knighton a eu besoin de 20 secondes 11 pour courir le 200 m.
L'homme le plus rapide sur Terre se nomme évidemment Usain Bolt. Le Jamaïcain détient le record du monde du 100 m (9s58) et du 200 m (19 s19) depuis 2009 et les championnats du monde d'athlétisme de Berlin, en Allemagne. Lors de cette course, il avait atteint une vitesse moyenne de 37,58 km/h.
Bolt : 44,72 km/h -- 9,58. Mbappé : 38,02 km/h -- 11.
Ses longues jambes lui permettent de faire des foulées beaucoup plus grandes que ses concurrents. En moyenne, le sprint du 100m se fait en 44 foulées. Bolt, lui, n'en a besoin que de 41.
Usain Bolt est l'actuel détenteur du record du monde du 100 m avec son temps de 9 s 58, établi en 2009. Ses deux premiers records du monde sont établis en 2008 (9 s 72 puis 9 s 69).
JO de Tokyo : l'Italien Lamont Marcell Jacobs succède à Usain Bolt sur le 100 mètres. La sensation du sprint mondial aux Jeux olympiques de Tokyo.
Usain Bolt est hors norme, avec son mètre 96, c'est un ovni parmi les sprinters d'ordinaire petits et explosifs. Grâce à ses longues jambes, ses foulées sont plus grandes que les autres. Sa force de propulsion est aussi supérieure. Son chrono pourrait-être impossible à battre…
L'attaquant du PSG a été flashé à 38 km/h en vitesse de pointe. Légèrement mieux que la moyenne d'Usain Bolt lors de son record du 100m. Kylian Mbappé court vite, très vite même.
Par exemple, si votre VMA est de 15 km/h, votre vitesse maximale brute peut être de 22 km/h. Quelle est la VMA moyenne ? On considère qu'une bonne VMA moyenne est de 10 km/h pour les débutants, 14 km/h pour les coureurs intermédiaires, et plus de 24 km/h pour les athlètes et champions.
16 ans. – Vitesse (sprint) : 8 à 12 fois 6 secondes maxi de temps d'effort à fond, récuperation de 2 à 6 minutes entre chaque course. – VMA 100%:2*8' de 10″/10″ à 30″/30″, 2*6' de 45″/45″.
La VMA reste (quasiment) stable jusqu'à 50 ans
A partir de cet âge (et l'auteur de ces lignes confirme), le déclin s'accélère : 44min sur dix bornes entre 50 et 60 ans. 53 minutes à 65 ans.
Pour donner quelques exemples, N'Golo Kanté aurait une VMA proche des 21 km/h, ce qui correspond à un 10km couru en moins de 32 minutes !
La VMA des footballeurs
Au football, la VMA d'un joueur est souvent comprise entre 8 km/h et 24 km/h. Elle dépend de différents facteurs tels que l'entraînement, la génétique ou bien le niveau de pratique du joueur.
Performances et records
Les records du monde appartiennent au Kényan Rhonex Kipruto, auteur de 26 min 24 s le 12 janvier 2020 à Valence, et à l'Éthiopienne Yalemzerf Yehualaw chez les femmes qui établit le temps de 29 min 14 s le 27 février 2022 à Castelló de la Plana.
Ashrita Furman, né le 16 septembre 1954 à Brooklyn (New York), a réalisé plus de 350 records officiels entérinés par le Guinness Book depuis 1979 et en détient actuellement 174.
Le sprint, défini comme une vitesse de course comprise entre 19 et 25 km/h, représente 5 à 10 % de la distance totale parcourue au cours d'un match et correspond à 1 à 3 % du temps de jeu dans des ligues de rugby et de football notamment.
Usain Bolt le sprinteur absolu, recordman du Monde du 100m en 9s58 et de loin (le deuxième sprinteur de l'histoire est Asafa Powel en 9s74).
Quant à Usain Bolt, qui détient les records du monde du 100 mètres (9,58 s) et du 200 mètres (19,19 s ), il n'a jamais fait mieux qu'un modeste 45,28 secondes sur 400 mètres.
Les records du monde de course à pied sur 100 et 200 mètres – les principales distances de sprint en athlétisme – sont détenus par le Jamaïcain Usain Bolt.
Vous vous fatiguez rapidement et avez de la difficulté à compléter votre sortie de course. Vous ne ressentez aucun plaisir lors de votre entraînement et êtes peu motivé. Vous avez l'impression de courir après votre souffle et ne pouvez tenir une conversation.
Une solution simple et rapide pour évaluer son niveau en course à pied consiste à déterminer sa VMA. Elle correspond à la Vitesse Maximale Aérobie et elle s'exprime en kilomètre par heure (Km/h). Pour faire simple, il est possible de tenir en moyenne pendant 6 minutes cette vitesse.