Depuis 1853, la maison Chancerelle, installée à Douarnenez, met en boîte des sardines et compte aujourd'hui 800 employés.
La suite du classement: Albert Ménès, Sardines sans peau, 5,30 euros la boîte de 69g; José Gourmet, Sardines à l'huile d'olive vierge extra, 3,20 euros la boîte de 125g; La Perle des Dieux, Sardines à l'huile d'olive, 3 euros la boîte de 115g; La Compagnie bretonne du poisson, Sardines à l'huile d'olive, 3,60 euros la ...
Ils se tournent donc vers le Maroc où les sardines abondent alors que la main-d'oeuvre est nettement moins chère. L'entreprise finistérienne Chancerelle, plus connue par sa principale marque Connétable, est installée au port d'Agadir depuis des années.
Les sardines peuvent être consommées le soir, mais certaines personnes souffrent parfois d'indigestion. Dans ce cas, il est préférable de les consommer au déjeuner ou à tout autre moment en dehors du dîner pour profiter de leurs bienfaits.
Pour qu'elles ne boivent pas toute l'huile ! Sais-tu pourquoi on coupe la tête des sardines avant de les mettre en boîte ?... Pour qu'elles ne boivent pas toute l'huile !
Un poisson gras riche en oméga 3
Les omégas 3 de nos sardines en boite ont donc de nombreux bienfaits : ils contribuent au fonctionnement normal du cœur 1 , du cerveau 1et des yeux 2 et exercent un rôle protecteur pour notre cœur.
Les conserves de sardines à l'huile sont un mode de commercialisation des sardines conditionnées en boîtes métalliques (ou parfois en bocaux). La mise en boite se fait avec des sardines étêtées, éviscérées et cuites, l'espace libre étant rempli d'huile végétale parfois enrichie de condiments.
Le yaourt comporte très peu de sucre, ce qui est un parfait atout en tant qu'aliment du soir. En effet, consommer des produits sucrés à une heure aussi tardive, provoquera l'augmentation de votre glycémie et bonjour l'insomnie !
Comptez 4 à 5 sardines par personne (250 à 300g par personne non vidées) pour des sardines de taille moyenne. Augmentez le nombre si elles sont trop petites, mais vous ne vous tromperez pas trop en suivant le tableau ci-dessous.
Les sardines en boîte sont riches en omega-3
La sardine, comme tous les poissons gras (saumon, maquereau, hareng...) est une championne en oméga-3. En effet, 100g de sardine couvre 5 à 6 fois les besoins quotidiens, d'où l'intérêt de penser plus souvent à sortir une boîte de sardines en boîtedu placard.
Cette situation exceptionnelle mais aussi l'introduction par les Maures au XVIIe siècle de la pêche au filet droit de chanvre ont fait de Saint-Gilles Croix-de-Vie la capitale de la sardine en France.
Les meilleures sardines sont françaises et celles provenant de la Criée de Saint Jean de Luz au pays Basque valent le détour ! Ces sardines ont atteint leur taille adulte et sont pêchées l'hiver à la bolinche par des petits bateaux près des côtes en France dans le Golfe de Gascogne.
Le poisson, et plus spécifiquement les poissons gras comme le maquereau, la sardine ou le saumon, est particulièrement indiqué dans les cas d'hypercholestérolémie grâce à sa richesse en acides gras insaturés et à sa teneur en Oméga-3.
La Loja das Conservas est la boutique qui présente le plus de marques de boîtes de conserves de sardines et autres poissons. Citons Belamar, Briosa, Cofisa, Comur, Conserveira do Sul, ESIP, La Gondola, Luças, Marina, Pinhais, Portugal Norte, Poveira, Ramirez, Freitas Mar et Vianapesca.
- dans presque tout l'Atlantique nord, de l'Irlande jusqu'aux Açores, en zone tropicale (devant le Sénégal et la Mauritanie) et entre les côtes Atlantique Marocaine et Européenne en zone pélagique côtière de 15 à 35 m de profondeur.
Les poissons les plus pollués sont : espadon, marlin, requin, lamproie, brochet, anguille… Les poissons moyennement contaminés sont : lotte, bonite, flétan, dorade, bar, saumon, thon…
La sardine est au plus mal au Portugal. Le pays est le plus gros mangeur de sardines au monde et ses ressources en sardines sont en train de disparaître le long de ses côtes. Régulièrement en rupture de stock, le Portugal doit faire appel à l'Espagne, le Maroc et la France pour acheter des sardines.
Elle contient un micro nutriment particulièrement important qui porte le doux nom de coenzyme Q10. Le CoQ10 est indispensable au bon fonctionnement de nos mitochondries il permet d'améliorer nos performances physiques et facilite la détoxication du foie.
Les compotes de fruits ne sont pas dépourvues de vitamines sans être trop riches en sucre (même celles achetées dans le commerce). Concentrées en fibres et vitamine C, elles sont facilement assimilables le soir et réconfortent après l'effort.
MANGER UNE POMME LE SOIR AVANT DE DORMIR
Riches en fibres, ils peuvent provoquer des ballonnements.
La sardine est une excellente source d'acides gras essentiels oméga-3, que ce soit l'EPA ou le DHA. « Les oméga-3 sont reconnus pour favoriser une baisse de la pression artérielle, et réduire le risque d'athérosclérose », explique Véronique Liégeois, diététicienne nutritionniste.
Or, le plus souvent, on pense d'abord au thon et au saumon. Pourtant, l'offre est beaucoup plus importante sur le marché et la variété de poissons que l'on trouve en conserve est vraiment intéressante : maquereau, sardines, hareng, saumon, etc.
De juillet à août, c'est la pleine saison de la sardine !