La souche homéopathique de référence contre les bouffées de chaleur est Belladona en 5 ou 7CH ; elle sera active si vos bouffées entrainent des transpirations nocturnes, une forte envie de boire et parfois des migraines.
Remèdes naturels
D'autres traitements comme l'acupuncture, l'auriculothérapie ou les huiles essentielles peuvent être efficaces sur les bouffées de chaleur. La Sauge sclarée, le Cyprès vert ou encore l'Anis vert sont utiles à la ménopause sous forme d'huile essentielle pour leurs capacités à mimer les œstrogènes.
Elles peuvent disparaître spontanément, au bout de 4 ou 5 ans en moyenne, mais l'on estime que la moitié des femmes souffrant de réelles bouffées de chaleur les gardent très longtemps, jusqu'à une dizaine d'années si elles ne sont pas traitées.
Des médicaments sans hormones ? Un seul médicament non hormonal est indiqué en France contre les bouffées de chaleur : l'Abufène (bêta-alanine). Cet acide aminé, prescrit sur ordonnance, a une efficacité « très légèrement supérieure à un placebo », selon le Dr Drapier-Faure, gynécologue au CHU de Lyon.
Ainsi, par exemple BELLADONA 9CH pourra permettre d'atténuer les bouffées de chaleur avec des sueurs importantes au niveau du visage. Et AMYLIUM NITROSUM 9CH pour des bouffées de chaleur avec sueurs et sensations de froid après. 5 granules quatre à six fois par jour.
Belladonna : dès les premiers symptômes de la ménopause, surtout lorsque celle-ci s'accompagne de bouffées de chaleur. En traitement homéopathique de la ménopause, il est recommandé en 9 CH, 3 granules 1 fois par jour.
En cas de rhumes, de sinusites, d'angines ou d'otites, dans leur phase aigüe : Lachesis mutus de 7 ou 9 CH : 5 granules 2 à 6 fois par jour. Si chronicité (un rhume allergique par exemple) : Lachesis mutus de 7 ou 9 CH : 5 granules 2 fois par jour ou 1 dose par semaine.
En 15 CH, 3 granules d'Ignatia le matin et 3 granules de Gelsemium le soir pendant une période de 4 à 8 semaines. En cas d'évanouissements ou d'attaques de panique Moschus: en 15 CH, 3 granules trois fois par jour est efficace pour ceux qui ont tendance à s'évanouir (malaises vagaux) en période de très grande anxiété.
Prendre Thuya occidentalis 9 CH ou 18 DH à raison de 2 granules deux fois par jour, ou en traitement de fond Thuya occidentalis 12 CH à raison d'une dose hebdomadaire pendant trois mois. En cas d'éruption cutanée (pustules, papules ou vésicules), appliquer localement de la teinture mère de Thuya occidentalis.
Les autres plantes proposées contre les troubles de la ménopause sont le ginseng, l'igname sauvage ou yam (Dioscorea villosa), le trèfle rouge (Trifolium pratense), l'achillée millefeuille (Achillea millefolium) ou le gattilier.
Le traitement de la ménopause possédant le plus de recommandations en 2021 lorsque l'intensité des symptômes est forte, est le traitement hormonal substitutif (THM).
L'estradiol est l'estrogène le plus utilisé en France actuellement. Il est le plus souvent prescrit en association avec la progestérone ou un de ses dérivés (voir ci-dessous). L'estriol (PHYSIOGINE) est un estrogène également prescrit dans le traitement de la ménopause.
Aliments à éviter
"Comme ils sont difficiles à digérer, certains aliments favorisent les bouffées de chaleur. C'est notamment le cas des graisses cuites (produits gras, charcuteries, viandes...)", prévient Raphaël Gruman.
Belladonna 5CH des laboratoires Boiron s'utilise principalement dans le traitement de certaines pathologies oculaires (conjonctivites allergiques, orgelets, photophobies, sécheresse oculaire).
Sur un stick inhaleur vide (disponible en pharmacie et parapharmacie), déposez 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 4 gouttes d'essence de bergamote. Inhalez à chaque bouffée de chaleur. Cette préparation ne convient pas à la femme enceinte, ni à l'enfant avant 6 ans, ni aux épileptiques.
Ce qui aide à la ménopause
Œstrogène végétal: le soja, les graines de lin et le trèfle rouge contiennent des substances analogues aux œstrogènes, qui atténuent les bouffées de chaleur. Le millepertuis: des études établissent l'effet antidépresseur du millepertuis, surtout sous forme d'extrait concentré.
Les bouffées de chaleur peuvent être dues à des intolérances alimentaires ou à d'autres maladies comme l'hyperthyroïdie si elles deviennent trop fréquentes. Dans ces cas de figure, pensez à vous rapprocher de votre médecin.
Les bouffées de chaleur peuvent apparaître pour des raisons autres qu'hormonales, en cas d'allergies par exemple, d'intolérances alimentaires ou d'alimentation trop épicée, une trop grande consommation de caféine, de sel, d'alcool, de tabac ou encore en période de stress intense.
Bien dormir est essentiel. Car outre un malaise temporaire, les bouffées de chaleur sont souvent responsables d'insomnie et de fatigue, notamment lorsqu'elles surviennent en pleine nuit.
Il existe des petites variations selon les individus, mais globalement elle est comprise entre 36.8°C et 37.2°C", indique en préambule le Pr Krempf. La température corporelle est contrôlée par une petite glande du cerveau appelée hypothalamus.
Certaines femmes ont même des bouffées de chaleur après 70 ans. En cause ? Probablement la baisse de sécrétion d'estrogènes. L'organisme maintient sa température constante en modifiant l'afflux de sang au niveau de la peau.
Vos symptômes se sont atténués ou ont cessé. Vous vous sentez plus vous-même ou éprouvez un sentiment de bien-être. Vous constatez que vous dormez mieux et que vous êtes en meilleure santé. Normalement, c'est à ce moment-là que vous pourrez vous dire « Dieu merci, ça y est, c'est finalement terminé. »
Les médicaments homéopathiques Thuya Occidentalis des laboratoires Boiron s'utilisent en cas d'infection ORL chroniques, d'infections urinaires et génitales et en cas d'affection cutanées (acné, érution cutanées, verrues).