Huile essentielle de Menthe Poivrée.
La Bergamote, le Néroli et le Petitgrain, huiles essentielles hespéridées contenant des esters, sont aussi réputées pour calmer les nerfs, lutter contre la grisaille et pour apporter chaleur, optimisme et joie de vivre.
L'anxiolytique
Riche en esters, l'huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l'une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre l'anxiété ou la nervosité.
Ylang-ylang (cananga odorata) :
L'Huile essentielle du « Lâcher prise », est idéale pour débrancher votre cerveau en cas de cogitations ou de charge mentale excessive. Son action sur le système cardio vasculaire, va permettre de faire redescendre les rythmes, mais pas que !
La rumination mentale se déclenche souvent au moment du coucher. Comment se débarrasser de la rumination mentale ? En détournant son attention sur des tâches distrayantes mais prenantes, en se recentrant sur l'instant présent grâce à la méditation ou encore en écrivant ses ruminations, il est possible de les contrer.
Lavande. L'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est réputée pour apaiser le système nerveux et est souvent recommandée pour soulager le stress ou l'anxiété. Ses vertus apaisantes et relaxantes font qu'elle est également efficace pour traiter les problèmes d'insomnie.
Anti-infectieuse polyvalente et bien tolérée, l'huile essentielle de Tea tree est une huile essentielle indispensable dans la trousse de secours. Elle soulage aussi bien les infections de la peau, tant les mycoses, abcès et furoncles, que les aphtes et gingivites.
Les huiles essentielles sont particulièrement efficaces pour soigner les plaies et lutter contre les infections provoquées par les virus, les bactéries, les parasites et les champignons. Elles soulagent les maux de tête, la toux, les troubles respiratoires (asthme, bronchite, sinusite) et digestifs.
En santé, l'huile essentielle de manuka est reconnue pour ces propriétés : Puissante antiseptique atmosphérique. Antibactérienne, antivirale, antifongique très puissante (20 fois plus que l'huile de Tea tree sur certaines bactéries et germes) Riche en actifs anti-inflammatoires et cicatrisants.
Ingestion. En cas d'ingestion d'huile essentielle, vous pouvez rincer la bouche et donner quelques gorgées d'eau à boire. Il ne faut surtout ne pas faire vomir la victime ni donner de lait.
Les huiles essentielles interdites sur la peau
Irritantes et oxydantes, elles peuvent être photosensibilisantes (risque de taches et de brûlures en cas d'exposition au soleil) : HE citronnier, HE oranger doux, HE pamplemoussier, HE bergamotier...
Fortement anti-infectieuse, antibactérienne, antivirale et immunomodulante, l'huile essentielle de tea tree est idéale pour lutter contre un grand nombre d'infections.
L'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est réputée pour apaiser le système nerveux et est souvent recommandée pour soulager le stress ou l'anxiété.
Certaines huiles essentielles de par leurs propriétés relaxantes et antispasmodiques ont une action bénéfique sur un plexus solaire noué ou tendu. "Les huiles essentielles que je recommande spécifiquement sont : la camomille romaine (chamaemelum nobile) la lavande vraie (lavandula angustifolia)
- Dans le bain : verser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande (vraie, aspic ou fine) dans l'eau du bain. - En diffusion : pendant 1 heure avant le coucher. - En massage : au niveau du cuir chevelu, sur les tempes ou la nuque.
Les anxiolytiques, tels que les benzodiazépines, peuvent offrir un soulagement temporaire des signes en attendant que le traitement antidépresseur soit efficace.
La Thérapie Interpersonnelle (TIP) est recommandée si les problématiques sont liées à des dysfonctionnements interpersonnels. La Thérapie cognitive et Comportementale (TCC) sont à privilégier notamment dans les troubles anxieux et les TOCs.