· Le gingembre : si vous appréciez le gingembre, n'hésitez pas à en consommer en quantité ! Le gingembre renforce vos défenses immunitaires et booste votre énergie. Connu depuis 5000 ans, le gingembre a fait ses preuves et a pu assoir sa réputation de plante énergisante.
Le guarana est notamment riche en caféine, ce qui fait que cette plante se classe naturellement parmi les plantes énergisantes les plus utiles pour aider à combattre la fatigue. Elle peut également contribuer à améliorer vos performances cognitives, par exemple vos capacités de concentration et de mémoire.
Le gingembre : pour un véritable coup de fouet
Parmi les plantes anti-fatigue les plus utiles pour aider à entretenir vitalité et tonus, on retrouve le gingembre. Originaire du sud de l'Inde et la Chine, cette plante participe aux défenses naturelles de l'organisme et aide également à lutter contre le stress oxydatif.
Le serpolet, discret mais efficace
En tisane, il est reconnu pour être un bon tonique que l'on utiliser pour lutter contre la fatigue et la somnolence.
Adoptez un rythme régulier pour vos repas et diversifiez vos menus : un régime varié et équilibré est la clé pour avoir de l'énergie toute la journée. En parallèle, gardez à l'esprit qu'une bonne hygiène de vie passe aussi par une bonne hydratation : il est recommandé de boire 1,5 L d'eau par jour1.
Faire une cure de spiruline régulièrement permet de lutter contre la fatigue et donne du tonus. Il est recommandé d'augmenter graduellement les doses, en commençant par une dose de 1 g par jour durant la première semaine.
Collinsonia canadensis. Le « guérit-tout » est une herbe vivace originaire d'Amérique du Nord. Ses racines et ses feuilles contiennent des saponines, de l'huile essentielle ainsi que du tanin.
La mandragore (Mandragora officinarum) fait partie des plantes réputées "magiques" avec une telle ampleur qu'aucune autre plante n'a pu rivaliser : grâce à toutes sortes de maléfices, elle laissait croire qu'elle pouvait guérir de nombreuses maladies et qu'elle conférait des pouvoirs spécifiques.
La lavande est idéale pour la chambre, mais vous pouvez aussi la planter avec de l'origan, de la sauge et du thym pour protéger et activer les énergies qui rendront votre maison harmonieuse.
Grignotez une poignée de fruits secs ou d'oléagineux. Ils apportent de l'énergie et permettent d'éviter les coups de mou qui surviennent tout de suite après un en-cas sucré. Buvez un grand verre d'eau avec du jus de citron, bien plus efficace que le café pour se rebooster !
Changer ses habitudes de vie pour se sentir moins fatigué
Au travail, faites de petites pauses pour marcher un peu, quitter votre ordinateur, etc. Conservez une alimentation équilibrée et mangez à heures régulières. Le fait de sauter des repas, tout comme le grignotage, sont source de fatigue.
Le traitement de la fatigue pathologique varie selon sa cause. Si le médecin ne décèle aucune cause pathologique, il peut donner des conseils d'hygiène de vie : dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière, adopter une alimentation équilibrée, limiter sa consommation d'alcool, par exemple.
L'olivier apporte sagesse et paix intérieure, il est un arbre spirituel. Le chêne symbolise la puissance et apporte l'énergie nécessaire à chaque moment important de notre vie. Le hêtre procure de la sérénité et agit sur notre liberté et apaise nos angoisses.
L'hévéa, aussi appelée plante à caoutchouc, est considérée comme une plante porte-bonheur car ses feuilles rondes dénotent la richesse, la chance et la prospérité selon les principes du Feng shui. Placez-la dans l'entrée ou sur votre bureau pour attirer argent et succès.
Pivoine : « Protection rapprochée »
Couleurs : blanc, jaune, rose, rouge.
L'aconit tue-loup
Mais sous sa beauté se cache un terrible poison que même les abeilles évitent de butiner. Cette plante provoque des arythmies cardiaques, des engourdissements des membres, assombrit la vue et parfois et parfois peut tuer.
Ceci étant, la magie noire a souvent recours à des plantes beaucoup moins anodines (toxiques ou hallucinogènes), comme le datura, l'aconit napel, la mandragore, l'hellébore, la morelle noire, la jusquiame, le ricin ou encore le pavot somnifère.
La Rose, fleur symbole de l'amour
Porter des boutons de rose ou des fruits du rosier sur soi comme une amulette permettrait d'attirer l'amour… et la chance ! La rose entre dans la recette du fameux Hypocras, ce philtre d'amour que l'on attribue traditionnellement à Hippocrate, médecin grec de l'Antiquité.
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, à un bon fonctionnement du système nerveux et à mieux assimiler le fer. Les vitamines B6 et B9 améliorent l'assimilation du magnésium par l'organisme. C'est un minéral à vraiment privilégier en cas de fatigue, à associer à un complexe de vitamines B, C et D.