Les plantes utilisées en phytothérapie, telles que l'ortie, la
L'ortie dioïque pour soulager peau grasse et acné
Les feuilles et les racines d'ortie dioïque sont traditionnellement proposées pour freiner la sécrétion de sébum en cas de peau grasse ou d'acné, sans preuve clinique.
En cas d'acné hormonale, votre médecin généraliste ou votre dermatologue pourra vous prescrire un traitement plus adapté. Il existe par exemple des topiques à base de peroxyde de benzoyle (CUTACNYL°), trétoïne (EFFEEDERM°) ou antibiotique (ERYTHROGEL°) à appliquer localement dans un premier temps.
La menthe permet à son tour de réduire la production d'androgènes. À elles quatre, ces plantes vont aider le corps à maintenir un équilibre hormonal idéal pour éviter l'acné.
Cette forte activité hormonale provoque, chez les femmes enceintes, de nombreux bouleversements au sein de l'organisme. Propres à chacune, ces bouleversements peuvent inclure l'hyperactivité des glandes sébacées. Cette hyperactivité des glandes sébacées est à l'origine de l'acné hormonale.
Une quantité importante d'insuline stimule la production d'androgènes, provoquant une surproduction de sébum et un épaississement de la peau qui devient grasse, terne, sujette aux imperfections.
Enfin, dernier signe, qui généralement ne trompe pas, l'acné hormonale a tendance à se manifester sur le menton et sur la zone du visage près de la mâchoire, autrement dit les maxillaires. C'est en effet la zone la plus touchée dans les cas de poussée d'acné avant les règles.
Manger des fruits contre l'acné est également essentiel, privilégiez les fraises, les framboises, le raisin rouge ou encore les myrtilles. Les aliments riches en oméga-3 : cet acide gras essentiel est indispensable pour le fonctionnement du corps humain mais aussi pour la santé de la peau.
Pour limiter l'apparition des boutons, il est essentiel d'avoir une bonne hygiène de vie. Dormir suffisamment, avoir une alimentation équilibrée ni trop sucrée, ni trop grasse, éviter l'alcool et le tabac, diminuer les sources de stress… sont autant de facteurs qui vont agir positivement sur la diminution des boutons.
Le traitement d'attaque de première intention sera local (crèmes ou gels). Le peroxyde de benzoyle et les rétinoïdes sont les deux principaux types de molécules proposés en traitement local. On peut débuter d'emblée par un traitement local associé à une antibiothérapie (doxycycline ou lymécycline) par voie orale.
Il y a cosmétiques et cosmétiques. Certains font partie des facteurs aggravants de l'acné. Une crème, un fond de teint ou une poudre qui ne seraient pas non comédogènes peuvent favoriser l'apparition de problèmes de peau.
Une alimentation riche en céréales complètes comme le quinoa ou le riz brun, riches en sélénium et faibles en indice glycémique, aiderait donc à diminuer le risque d'acné. Ces aliments contiennent également des protéines, du magnésium, de la vitamine B, ainsi que des antioxydants.
Le stress, la pollution, l'alimentation trop grasse et trop sucrée ont un effet inflammatoire qui explique, en partie, la recrudescence de l'acné à l'âge adulte. Chez les femmes, les troubles hormonaux ont aussi leur part de responsabilité.
C'est finalement assez simple, car l'acné hormonale apparaît en même temps qu'une variation de la production d'hormones. C'est généralement avant les règles, au moment de l'ovulation, à la puberté, au moment de la grossesse, d'un changement de contraception ou à la ménopause.
Cependant, il est conseillé de boire suffisamment d'eau, soit environ 2 litres, non seulement pour possiblement réduire la probabilité d'apparition de boutons, mais aussi pour améliorer sa santé globale.
Votre routine de nettoyage anti-acné
Massez la peau de votre zone T, le nez, le front et le menton, et tous les plis où le sébum risque de s'accumuler, pendant 20 à 30 secondes. Rincez à l'eau tiède, pas trop chaude. Si vous utilisez un linge ou une mousseline, changez-en tous les jours.
la forme de zinc : optez pour une forme de zinc bien assimilée, comme le bisglycinate de zinc. le dosage en zinc : une cure anti-acné doit apporter minimum 10 mg de zinc par jour, et idéalement 15 mg. la durée de cure : nous vous recommandons de prendre du zinc tous les jours pendant 2 mois.
L'acné est plus précisément une maladie inflammatoire du follicule pilosébacé. Chaque follicule pilosébacé est constitué d'un poil auquel est accolée une glande sébacée. Cette glande sécrète le sébum , qui normalement, est très fluide. Il s'écoule par les pores de la peau qu'il recouvre pour la protéger.
Miel de Thym et acné
Appliqué directement sur la peau, il favorise l'élimination des impuretés et accélère la cicatrisation des plaies formées par les boutons. Étalez le miel sur votre visage et laissez poser une vingtaine de minutes. Rincez à l'eau tiède.
Les omégas 3, les acides gras essentiels à la bonne santé de notre organisme. Noix, noisettes, graines de chia, lin, huiles de poisson, huiles de première pression à froid, poissons gras (saumon, sardines, anchois, hareng, maquereau). Anti-inflammatoires, ils contribuent à réguler les poussées d'acné.
Le plus courant, c'est notamment d'associer de l'argile verte avec du jus de citron et quelques gouttes d'huile essentielle. Faites ensuite un masque pour une durée de 10 à 15 minutes. Enfin, rincez le tout à l'eau tiède. Votre peau sera à la fois douce et sans acné.