Surélever la tête pour mieux dormir en cas de toux, de nez bouché Garder la tête surélevée pendant votre sommeil favorise l'évacuation des sécrétions qui vous donnent envie de tousser et obstruent vos voies respiratoires. En cas de toux grasse, cette position soulagera les poumons.
En dormant sur le côté, vous contribuez à l'amélioration de la respiration ce qui diminue le risque de ronflements. Cette position latérale soulage les troubles digestifs, notamment le reflux gastro-œsophagien et les brûlures d'estomac.
Penchez légèrement la poitrine vers l'avant. Posez les coudes sur une table. Appuyez votre tête sur un oreiller. Penchez légèrement la poitrine vers l'avant.
En position couchée, le risque d'interruption des voies respiratoires est beaucoup plus élevé en raison de la plus grande quantité de tissus mous au-dessus des voies respiratoires dans cette position. Une première solution consiste donc souvent à s'allonger sur le côté sur un matelas et un oreiller adaptés à cet effet.
Cela peut se traduire par des troubles de la mémoire, de l'attention et de la concentration. Cyanose : La cyanose est un signe visible d'un manque d'oxygène. Elle se caractérise par une coloration bleuâtre de la peau, en particulier au niveau des lèvres, des ongles et des extrémités.
L'exercice physique contribue à la bonne santé du cerveau ; le mouvement agit en effet à deux niveaux : il accroît d'une part le débit cardiaque et donc le flux sanguin et d'autre part la fréquence respiratoire, et donc les niveaux d'oxygène dans le sang.
La dyspnée aiguë est un motif fréquent de consultation aux urgences. Les origines les plus fréquentes chez l'adulte sont l'insuffisance cardiaque aiguë, l'embolie pulmonaire et une infection pulmonaire survenant sur un poumon déjà malade (asthme, bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), etc.)
Elle peut également avoir la sensation désagréable qu'il est urgemment nécessaire de faire rentrer de l'air dans les poumons (inspiration) avant même d'avoir fini de faire sortir l'air (expiration) ; enfin, d'autres sensations sont souvent décrites, comme une oppression thoracique. D'autres symptômes, comme une toux.
Une difficulté respiratoire peut trouver son origine dans différentes causes. Elle peut être provoquée par une pathologie bénigne comme une bronchite aiguë ou une crise d'asthme. Néanmoins, certaines détresses respiratoires sont également le signe annonciateur de pathologies plus graves, nécessitant un suivi médical.
Respirer profondément et doucement, pour augmenter la quantité d'air qu'arrive aux poumons ; Rester à l'air libre ou dans une pièce aérée, afin d'assurer plus de quantité d'oxygène ; Eviter des endroits très chauds ou très froides, pour empêcher une aggravation de l'état respiratoire.
L'essoufflement est la sensation d'une respiration difficile et inconfortable. La personne a du mal à respirer. La dyspnée est dite aiguë si elle survient à un moment précis et récent. Sa cause doit être recherchée : problème pulmonaire ou cardiaque, crise d'angoisse, etc.
L'index ou le majeur sont les meilleurs doigts pour placer un oxymètre. L'ongle est positionné du même côté que l'écran de l'appareil. Il ne faut pas de vernis à ongles, coloré ou transparent, et un éclairage ambiant intense (naturel ou artificiel) peut également fausser la mesure.
Côté légumes, ceux à feuilles vertes, comme les épinards, les choux, la salade, mais aussi les radis, les patates douces ou l'ail. Parmi les épices, privilégiez le curcuma et le gingembre. Arrosez le tout de thé, d'infusions d'hibiscus et d'un peu de vin rouge, riche en polyphénols (un verre par jour suffit !)
Le terme «apnée du sommeil» désigne une suspension momentanée de la respiration durant le sommeil. Ces pauses respiratoires peuvent durer de 10 à 60 secondes, et même plus, ce qui entraîne des chutes de la saturation en oxygène et des microréveils dont on ne se rend pas compte, mais qui perturbent le sommeil.
Voici quelques-unes des causes fréquentes de l'hypoxémie : Des maladies respiratoires aiguës ou chroniques (bronchopneumopathie chronique, embolie pulmonaire, infarctus pulmonaire, etc.). Une insuffisance cardiaque.
L'hypoxémie est un manque d'oxygène dans le sang. Elle conduit à un défaut d'oxygénation des cellules de l'organisme. Elle résulte le plus souvent d'une pathologie pulmonaire, cardiaque ou d'une anémie. Lorsqu'elle engage le pronostic vital du patient, un apport en oxygène est une urgence absolue.
Le sang circule alors moins bien dans l'artère et les muscles reçoivent trop peu d'oxygène. Ce manque d'oxygène acidifie vos muscles. Vous ressentez alors une douleur qui ressemble à une crampe.
Des étourdissements sans vertige peuvent apparaître lorsque le cerveau reçoit trop peu d'oxygène et de glucose (hypoglycémie. L'hypoglycémie est le plus souvent provoquée par des médicaments pris pour contrôler le diabète.
Le traitement par oxygénothérapie consiste à inhaler de l'oxygène ou de l'air enrichi en oxygène pour corriger l'hypoxie (le manque d'oxygène dans le sang) lorsque celle-ci est sévère. L'oxygénothérapie à domicile va permettre de rétablir un taux constant d'oxygène dans le sang.
Cette absence d'oxygène risque de mener à la mort des cellules cardiaques. Le cœur ne parvient plus à fonctionner : toutes les conditions d'une angine de poitrine, ou plus grave encore, d'un infarctus du myocarde, sont alors réunies. Ces deux troubles sont parmi les plus fréquents des maladies cardiovasculaires.
Les causes des troubles de l'équilibre et de la marche
Une faiblesse des muscles. Des perturbations de l'oreille interne (l'organe de l'équilibre). Les troubles de la vision. L'hypotension orthostatique : diminution brusque de la pression artérielle lorsque l'on se met debout.
"Je suis si fatiguée, mon corps est douloureux, j'ai mal tout le temps…" Vous souffrez peut-être de fibromyalgie. Une maladie encore méconnue et mal prise en charge, qui se manifeste par une fatigue intense et des douleurs chroniques et diffuses.
Elle correspond au taux d'oxygène présent dans les globules rouges : entre 94 et 98 %, la saturation en oxygène est bonne ; entre 90 et 93 %, elle est dite « médiocre » ; en dessous de 90 %, on parle de désaturation.