Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
Les sports à privilégier pour développer la confiance en soi
Si vous avez du mal avec les contacts physiques, ou besoin de prendre en assurance, les sports de combat sont la solution idéale. Boxe, judo, karaté… peu importe celui que vous choisissez, tous ont en commun la concentration et le contact physique.
La peur de la critique
C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de la confiance en soi. La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions. Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.
Les personnes psychorigides manquent en réalité souvent de confiance en elles. "Il faut", "c'est comme ça et pas autrement", "il n'y a que cette manière de faire qui soit la bonne": ces injonctions reviennent sans cesse dans la bouche d'une personne psychorigide.
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Entrent dans cette classification, toutes les activités de sprint que l'on peut pratiquer aussi bien dans l'athlétisme, la natation, le cyclisme, également au rugby, au handball ou au basket mais aussi dans des sports de combats comme la boxe. Ces pratiques leur permettront de décharger l'énergie négative.
On peut le modifier avec des techniques naturelles comme le maquillage, le sport, l'alimentation, les vêtements ou plus radicales comme la chirurgie esthétique. Avant d'envisager cette solution extrême le mieux est d'agir sur un certain nombre de facteurs et d'enclencher le processus d'acceptation de soi.
Qui est misanthrope, qui éprouve de l'hostilité, voire de la haine envers le genre humain.
N'allez pas chercher vos réponses à l'extérieur une nouvelle fois , cela ne fera qu'accroître votre dépendance aux autres. Détachez-vous du regard des autres, de cette peur du rejet parce que même si vous êtes rejeté(e) vous allez vous aimer, vous respecter car vous aurez été fidèle à vous-même quoi qu'il en soit.
Un sentiment de haine de soi peut également être le résultat d'un problème de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété. La dépression, par exemple, peut provoquer des symptômes tels que le désespoir, la culpabilité et la honte, qui peuvent vous donner l'impression que vous n'êtes pas assez bien.
Pour traiter véritablement le manque de confiance en soi, il s'agit donc de consulter un psychanalyste, peu importe s'il est psychiatre ou psychologue de formation.
Il faut prendre du recul pour pouvoir aborder chaque difficulté avec calme et sérénité. Une bonne organisation au niveau des tâches à accomplir s'impose donc. Le mieux est de les hiérarchiser en traitant en premier lieu les plus importantes. En même temps, il ne faut pas poser la barre trop haute.
L'une des clés de la confiance en soi est le réalisme : vous devez connaître vos capacités et surtout vos limites ! Éventuellement, segmentez votre objectif en petites étapes intermédiaires. Réussir à passer ces petites étapes vous aidera à atteindre vos buts, à condition que ceux-ci soient raisonnables.
Le doute est souvent lié à un manque de confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences, cela peut être dû à une estime de vous dégradée. Il faut donc travailler sur ce point afin de ne plus, ou de moins douter. Le seul mauvais choix est l'absence de choix.
Passé : c'est quelque chose qui s'est passé, on ne peut plus rien faire pour le changer. Des expériences négatives du passé nous font établir une croyance ou une conviction que ces situations de trahison ou de déception se répéteront, généralisant les autres personnes et laissant le passé envahir notre présent.
La beauté d'une femme (1) ne se trouve pas dans son maquillage, mais dans la vraie beauté de son âme. C'est la tendresse qu'elle donne, son amour et la passion qu'elle exprime. La beauté d'une femme ce n'est pas son enveloppe extérieure, mais en vraie elle se trouve dans son âme.