Pour avoir un réveil tonique et agréable, prenez votre flacon vide, et ajoutez : 65 gouttes d'huile essentielle de Poivre Noir. 15 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée. 20 gouttes d'huile essentielle de Gingembre.
Pour créer un lieu de travail au parfum harmonieux, diffusez de l'huile essentielle de Menthe poivrée, de Sauge, de Lavande. Liées aux émotions, les odeurs agréables procurent un grand bien-être.
Incontournable en cas d'insomnie ou de troubles du sommeil, l'huile essentielle de Lavande fine est le premier geste simple à essayer lorsqu'on a des difficultés à s'endormir. Elle aide à trouver le sommeil mais aussi à mieux dormir.
Les huiles essentielles sont généralement irritantes pour les muqueuses, donc ça pique ! L'huile essentielle de Ravintsara étant immunostimulante, on peut aussi l'utiliser en préventif. Dans ce cas, on appliquera 1 goutte sur les poignets 2 à 3 fois par jour uniquement.
L'huile essentielle de Citron est notamment connue pour améliorer la concentration, en plus d'éloigner le stress. En effet, l'huile essentielle Bio de citron booste toutes les fonctions dites cognitives qui vont stimuler la mémoire et l'attention.
Pour créer une ambiance zen à la maison, choisissez les huiles essentielles de petitgrain bigarade (la feuille de l'oranger), le néroli (la fleur de l'oranger) et la marjolaine à coquille. Ces trois huiles essentielles sont réputées pour leur action harmonisante sur la sphère nerveuse.
L'huile essentielle d'eucalyptus, l'huile de menthe poivrée ou de romarin ont justement pour vertus d'améliorer la concentration. Par conséquent, il serait intéressant d'utiliser ces essences dans le cadre d'activité sollicitant votre mémoire.
L'huile essentielle de Niaouli peut remplacer l'huile essentielle de Tea Tree dans la célèbre synergie R.E.M. (Ravintsara, Eucalyptus radiata, Melaleuca alternifolia) si utile en cas de coup de froid.
La plus connue des odeurs florales est la Rose. Son parfum si caractéristique est porté par le géraniol, que l'on retrouve dans beaucoup d'huiles essentielles. Le Géranium Rosat aura donc une odeur très distincte de rose, grâce à sa forte concentration en géraniol.
La menthe poivrée
La plus connue d'entre toutes et la meilleure pour vous redonner un coup de fouet est sans doute l'huile essentielle de menthe poivrée. Versez deux à trois gouttes maximum sur un mouchoir, portez-le à votre nez et inhalez.
Diffuseur à chaleur douce
Versez quelques gouttes d'huile essentielle dans la coupelle. Placez-la sur une plateforme, puis installez une bougie allumée en dessous pour la chauffer. Ajustez la distance si la chaleur est trop chaude. La température ne doit pas dépasser les 40°C.
L'anxiolytique
Riche en esters, l'huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l'une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre l'anxiété ou la nervosité.
Certaines huiles essentielles de par leurs propriétés relaxantes et antispasmodiques ont une action bénéfique sur un plexus solaire noué ou tendu. "Les huiles essentielles que je recommande spécifiquement sont : la camomille romaine (chamaemelum nobile) la lavande vraie (lavandula angustifolia)
- Dans le bain : verser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande (vraie, aspic ou fine) dans l'eau du bain. - En diffusion : pendant 1 heure avant le coucher. - En massage : au niveau du cuir chevelu, sur les tempes ou la nuque.
Les Oméga 3 sont les « bons gras par excellence » et sont à privilégier pour notre cerveau. On les retrouve principalement dans les noix ou l'huile de colza mais les plus efficaces sont d'origine marine.
Irritation des muqueuses de la bouche, nausées, vomissements, diarrhée… Tels sont les symptômes observés en cas d'ingestion.
Afin de lutter contre l'insomnie liée au stress, utilisez cette synergie apaisante et calmante. Mélangez : 2 gouttes d'huile essentielle de néroli, 2 gouttes d'huile essentielle de ravintsara, 2 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie. Diluez le tout dans 6 gouttes d'huile végétale de noyau d'abricot.
Anti-infectieuse polyvalente et bien tolérée, l'huile essentielle de Tea tree est une huile essentielle indispensable dans la trousse de secours. Elle soulage aussi bien les infections de la peau, tant les mycoses, abcès et furoncles, que les aphtes et gingivites.