De plus, savez-vous à quelle heure ne pas s'exposer au soleil ? En France métropolitaine, c'est entre midi et 16 heures que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus forts.
En été, près de 20 à 30 % du rayonnement ultraviolet total de la journée est émis entre 11 heures et 13 heures, et 75 % entre 9 heures et 15 heures (heure du soleil et non heure locale).
entre 12h et 16h
C'est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses en France métropolitaine.
Pendant le “midi solaire”, soit de 12 à 16 heures, tous à l'ombre ! C'est le moment de la journée où le soleil est à son zénith, c'est-à-dire au plus haut dans le ciel : son rayonnement UV est le plus intense et donc plus dangereux. Evitez donc de vous exposer pendant cette tranche horaire.
Profitez du soleil entre 9h et 11h30 puis 17h et 19h et fuyez les rayons du soleil entre 12h et 16h. Ces rayons là sont beaucoup trop forts et très nocifs pour la peau puisqu'ils brûlent les cellules. C'est souvent pendant ce créneau que les coups de soleil pointent le bout de leur nez.
On bronze plus vite dans l'eau
En effet, les rayons UVB pénètrent dans l'eau jusqu'à 30 cm de profondeur, et l'eau réfléchit entre 10% et 30% des rayons du soleil.
Afin de profiter d'un teint hâlé sans coups de soleil, évitez les rayons UV entre 11h et 16h. C'est en effet à cette période de la journée qu'ils sont les plus intenses et les plus dangereux. S'exposer entre 9h et 11h ou en fin de journée permet tout à fait de bronzer et réduit grandement les risques.
La meilleure exposition dépend de l'usage de chaque pièce. Le séjour bénéficie d'une orientation sud ou sud-ouest pour une luminosité tout au long de la journée. Les chambres sont idéalement orientées à l'est pour un soleil matinal sans trop de chaleur.
L'orientation au Sud :
Comme vous le savez, l'orientation au Sud est l'orientation du soleil. Celle-ci vous offre une grande luminosité toute la journée. Vos pièces sont lumineuses et bénéficient d'une entrée de chaleur.
Règle n°3 : ne pas s'exposer entre 11h et 16h
Evitez l'exposition aux rayons du soleil entre 11h et 16h, même avec de la crème solaire. C'est à ce moment de la journée que l'ensoleillement est le plus important et que les rayons du soleil sont les plus nocifs.
Le bronzage n'est pas à prendre à la légère. En Bretagne, où le soleil est souvent caché derrière les nuages, les spécialistes s'accordent pour dire qu'on ne bronze pas comme ailleurs. Contrairement à une idée reçue, on bronze même par temps nuageux.
Quoi faire si quelqu'un a un coup de soleil :
Retirez immédiatement la personne du soleil. Placez la personne dans une douche ou un bain tiède (et non froid) ou appliquez des compresses tièdes plusieurs fois par jour. Ne lavez pas la peau brûlée avec un savon rêche.
Le 21 juin, le Soleil atteint sa hauteur la plus haute de l'année à midi et cela correspond au jour le plus long. Ce mouvement du Soleil qui semble monter et descendre dans le ciel n'est qu'apparent car ce n'est pas le Soleil qui bouge mais bien la Terre.
Une orientation à l'Ouest vous permet de bénéficier du soleil de l'après-midi et du début de soirée. Les pièces de vie peuvent donc être exposées à l'Ouest pour profiter de l'ensoleillement de l'après-midi. Veillez à vous protéger de la chaleur en été avec des feuillus en extérieur.
La course du soleil, nous montre que les façades Est sont ensoleillées le matin et les façades Ouest l'après-midi. Les façades Sud ne sont ensoleillées que pendant les mois les plus chauds de l'année (décembre-janvier).
Nord, Sud, Est ou Ouest ? L'idéal est d'avoir 50% de la maison au sud, 20% à l'ouest, 20 % à l'est et 10 % au nord. Cette orientation de la maison favorise les apports du soleil (la luminosité) grâce à une bonne exposition des surfaces vitrées pour diminuer les besoins en chauffage et en éclairage artificiel.
La plupart des professionnels conseillent une exposition à l'est. Ainsi, vous vous réveillez dans une pièce baignée par les rayons du soleil au printemps et en été. Puis, la chambre se rafraîchit dès l'après-midi.
Parmi les quatre points cardinaux, l'exposition au nord n'est pas la plus appréciée. Et pour cause, il n'y a pas de soleil au nord ! Pour nuancer ce point de vue, rappelons que l'éclairage naturel ne se résume pas aux rayons de soleil. Le plus important pour l'éclairage naturel c'est la lumière du jour.
L'orientation de terrasse Est / Nord-est, préférable dans les régions très chaudes. Cependant, dans les régions où les étés sont très chauds, une orientation vers l'est ou le nord-est peut être plus confortable. Elle offre une ombre plus longue pendant les heures les plus chaudes de la journée.
À quel moment les rayons du soleil sont-ils les moins nocifs ? Le matin (avant 11 heures) et en fin d'après midi (après 17 heures). En effet, en France, le soleil est à son zénith à 14 heures.
Cette dernière entre alors en contact avec les rayons UV nocifs, alors même qu'on se trouve sous un arbre ou sous un parasol. Il est ainsi tout à fait possible de bronzer à l'ombre. Néanmoins, l'étendue du bronzage obtenu dépend du type d'ombre existant et de la capacité de l'environnement à réfléchir les rayons UV.
De plus, évitez les heures les plus chaudes pendant l'été, généralement entre 11h et 16h. Ce sont pendant ces heures que les rayons UVA et UVB sont les plus dangereux pour la peau et la santé globale de votre corps. Pour un bronzage moins risqué, préférez une exposition le matin avant 11h et le soir à partir de 17h.
Afin d'accélérer la vitesse du bronzage, les bains de soleil au bord de mer peuvent être une solution. En effet, l'eau et le sable reflètent les rayons UV, ce qui optimise l'exposition. On estime qu'environ 20% des rayons UV sont réfléchis par le sable, entre 10 à 30% par l'eau et 25% par l'écume de la mer.
Veillez à appliquer l'écran solaire dans les 20 minutes qui suivent votre sortie. Un FPS de 30 est suffisamment fort pour bloquer les rayons UVA et UVB, mais pas au point de vous empêcher de bronzer. Couvrez votre corps d'au moins une once complète de crème solaire. 2/ Changez fréquemment de position.
Exfolier sa peau pour activer le renouvellement cellulaire
Lorsqu'il s'agit de bronzer et ce, même avec une peau claire, ce soin se distingue par son efficacité, en éliminant les cellules mortes présentes sur l'épiderme et en stimulant le renouvellement cellulaire.