Si vous cherchez une barre protéinée qui répondra parfaitement à vos besoins nutritionnels et sportifs, nous avons la solution idéale pour vous : les barres protéinées Barebells. Ces barres sont très populaires en Suède grâce à leurs valeurs nutritionnelles exceptionnelles.
En fait, les barres nutritionnelles sont seulement utiles aux personnes suivant des séances d'entraînement intensives, ou celles peinant à incorporer ces molécules dans leur alimentation. Mais pour le commun des mortels, l'ajout d'une dose de protéines à son régime alimentaire est superflu.
Les barres purement protéinées sont-elles saines ? Cela dépend de votre définition de « sain ». Si par sain vous entendez une collation riche en protéines au bon goût sans sucre ajouté, alors oui, les barres Pure Protein peuvent être considérées comme saines . Il s’agit cependant d’aliments hautement transformés, ils ne plairont donc pas aux personnes qui suivent des types de régimes spécifiques.
Les barres protéinées Quest sont faibles en sucre et riches en protéines et en fibres, ce qui en fait une collation sûre et idéale pour les diabétiques . Étant donné que les barres protéinées Quest sont faibles en sucre, elles sont édulcorées avec des édulcorants artificiels sans calories pour minimiser les pics de glycémie.
Alors, est-il acceptable de manger une barre protéinée tous les jours ? Eh bien, tout se résume à une question d’équilibre . Les barres protéinées peuvent être un outil utile pour soutenir votre apport en protéines, surtout lorsque vous manquez de temps ou que vous êtes en déplacement. Cependant, ils ne devraient pas être votre seule source de nutrition.
Bien qu'une barre protéinée ne soit pas aussi vide sur le plan nutritionnel qu'un sac de chips ultra-transformées, de nombreuses marques contiennent des sucres ajoutés, des édulcorants artificiels, comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, et des huiles grasses comme le canola ou la palme qui empêchent la barre de tomber. à part .
En règle générale, il est préférable de consommer une barre protéinée comme collation après un entraînement intense ou pour un regain d'énergie lors d'un entraînement long . Manger une barre protéinée dans les 30 minutes suivant un exercice peut aider votre corps à réparer les muscles et favoriser la récupération.
De manière générale, il est recommandé à un individu de consommer une à deux barres protéinées par jour pour atteindre ses objectifs nutritionnels. Pour les personnes cherchant à prendre du muscle, consommer 2 à 3 barres protéinées par jour peut être bénéfique, car le développement musculaire nécessite plus de protéines que la perte de graisse.
Cependant, la faible teneur en fibres de la plupart des barres est loin d'être idéale (la plupart des adultes devraient en consommer au moins 25 grammes par jour), et bien que la composition en glucides, lipides et protéines soit raisonnable, ces barres contiennent des allergènes courants, comme les produits laitiers et le soja , ils ne seraient donc pas une bonne option pour ceux qui ont...
Les barres Barebells sont-elles saines ? Les barres Barebells sont une collation riche en protéines, parfaite pour avant ou après l'entraînement, ou simplement comme collation. Elles ont l'une des plus faibles teneurs en calories, en matières grasses et en sucre pour une barre protéinée . Cela signifie qu'il y a peu de calories « gaspillées » et que davantage sont dépensées pour exactement ce que vous recherchez.
L’une des principales causes de l’hypercholestérolémie est la consommation excessive de graisses saturées ; certains produits considérés comme sains sont parfois riches en cette substance nocive . Des exemples de tels produits comprennent les barres protéinées et énergétiques. Bien que ces collations apportent un coup de pouce nécessaire, ce coup de pouce a un coût.
Ce n'est pas mal de manger une barre protéinée sans faire de sport. Cependant, si vous ne faites pas attention et ne surveillez pas votre apport calorique global, cela peut entraîner une prise de poids due à une suralimentation . Les barres protéinées ont tendance à être riches en calories, alors pensez à suivre le nombre de calories que vous consommez tout au long de la journée.
Whey protein : pour débuter ou pour les besoins occasionnels
Pauvre en matières grasses, elle est particulièrement adaptée aux sportifs débutants la musculation car en plus des protéines qui contribuent à la croissance musculaire, elle apporte naturellement 4,5 g de glucides importants après un entrainement.
La caséine est reconnue pour sa digestion lente, ce qui permet une libération continue d'acides aminés dans le sang, idéale pour la récupération musculaire nocturne et les périodes prolongées sans nourriture. Cette caractéristique en fait un excellent choix pour soutenir la croissance musculaire sur le long terme.
In general, it's recommended to consume protein bars in moderation and as part of a balanced diet. A good rule of thumb is to limit protein bars to one per day or less and to choose bars that are low in added sugars and artificial ingredients, and high in protein, fiber, and other essential nutrients.
Most protein bars will suffice as a meal replacement because they tend to have at least 15 to 20 grams of protein per bar. Because protein suppresses hunger hormones and is digested slowly, you should be full until your next meal. However, most protein bars lack the amount of fiber recommended for a meal.
Eating a protein bar before bedtime can be beneficial, especially for athletes and fitness enthusiasts whose bodies need to be repaired. Getting the most out of the growth hormone surge happens through eating a high-protein meal right before bed, which can also be a protein bar.
Les barres protéinées sont également idéales comme collation avant l'entraînement. Vous devez manger votre barre protéinée une à deux heures avant – cela garantira que vous avez métabolisé tout ce dont votre corps a besoin et que vous pourrez vous entraîner sans avoir juste mangé.
Yes, it's perfectly fine to eat protein bars without working out, as they can serve as a convenient snack or a meal replacement that contributes to your daily protein intake. However, they should not replace whole foods in your diet and should be consumed as part of a balanced, nutrient-rich eating plan.
Contrairement à quelque chose qui peut être trop faible en calories ou en protéines pour vous retenir, comme une pomme ou une carotte et du houmous, une barre protéinée devrait en fait vous rassasier pendant au moins quelques heures , c'est-à-dire si votre emploi du temps est chargé et que vous vous retrouvez courir partout et ne pas vouloir avoir faim, c'est le choix idéal.
En conclusion, les RXBars peuvent sembler une option saine, mais elles cachent de nombreux secrets moins sains . Économisez votre argent et votre santé en évitant ces barres et en optant plutôt pour des aliments complets. Comme toujours, n'oubliez pas de lire les listes d'ingrédients et les informations nutritionnelles, et ne vous laissez pas berner par un marketing trompeur.
L’essentiel. Les barres protéinées contiennent souvent des composés appelés alcools de sucre, qui sont moins caloriques que les sucres traditionnels. Les alcools de sucre sont associés à de multiples effets secondaires gastro-intestinaux, notamment des douleurs abdominales, des ballonnements et des gaz .
Barres Protéinées Protein Plus 52% PowerBar – 20x50g
Avec 26 g de protéines, la barre 52 % Protein Plus vous fournit non seulement un apport élevé en protéines, mais également une teneur faible en sucre. Avec ses 52 % de protéines, cette barre est le produit qu'il vous faut.
De manière générale, il n'est pas nécessaire de consommer plus de 1 à 2 barres protéinées par jour . Les barres protéinées ne remplacent pas de repas et ne doivent pas être utilisées à la place de repas sains et équilibrés. Ainsi, si vous essayez d’obtenir plus de protéines, vous bénéficierez davantage de sources de protéines naturelles et maigres contenues dans vos repas.