Les disciplines de saut peuvent se décomposer en quatre phases principales : (a) élan, (b) impulsion, (c) suspension et (d) réception.
Le saut est une épreuve d'athlétisme dans laquelle l'athlète doit parcourir la plus grande distance par un saut soit horizontal dans le cas du saut en longueur et du triple saut, soit vertical avec le saut en hauteur et le saut à la perche.
Nous avons vu dans les principes généraux des sauts l'existence de trois phases : la course d'élan, l'appel et la suspension.
Sauts: longueur, hauteur, triple, perche.
Les bénéfices de ce sport sont : Une augmentation de la puissance et de la masse musculaire de l'ensemble du corps (jambes pour la propulsion, abdominaux et dorsaux pour le maintien du bassin et de la colonne vertébrale, bras pour la stabilité du haut du corps).
Le pied d'appel est, en athlétisme, dans les disciplines de saut (en hauteur, en longueur, à la perche, triple saut), le pied qui donne l'impulsion finale déterminant le saut, c'est celui qui est le dernier appui au sol.
Technique de saut en hauteur qui consiste, lors de l'appel, à lancer la jambe extérieure, puis, dans les airs, à positionner le ventre parallèlement à la barre et tourné vers celle-ci pour finalement dégager la jambe d'appel au-dessus de la barre.
En cas d'égalité, on départage les sauteurs en prenant en considération le second meilleur saut effectué. La vitesse de course au moment de l'impulsion est déterminante, c'est pourquoi de nombreux sprinteurs réalisent de bons résultats en saut en longueur.
Le saut à la perche consiste, après avoir effectué une course d'élan d'environ cinquante mètres, à s'aider d'une perche souple pour franchir une barre horizontale placée à plusieurs mètres de hauteur sans la faire tomber.
Ils doivent appeler leurs camarades et faire respecter l'ordre préétabli. Entre chaque essai, ils doivent vérifier la hauteur de l'élastique si celui ci a bougé Lorsque tout le monde a exécuté ses 3 essais, ils doivent monter l'élastique. Les juges doivent être capables de déterminer si le saut est valable.
Saut qui ne comprend aucune rotation.
Qu'est-ce que le Saut Vertical ? Le saut vertical est un mouvement dynamique polyarticulaire complexe qui nécessite l'introduction, le développement, l'optimisation et le maintien de la coordination inter-musculaire.
Le saut en hauteur et en longeur sont des disciplines de l'athlétisme qui nécessite un équipement pour réaliser des performances en toute sécurité, avec des poteaux, des sautoirs, aire de réception et des accessoires de saut.
Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s'effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d'abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé ».
Le sautoir est un long collier. Le sautoir est un cordon, un ruban qu'on passe derrière la nuque et qui supporte une décoration pendant sur le devant de la poitrine.
Essais nuls au saut en hauteur
3.1 Un essai est considéré comme nul ou faux si, a) l'appel a été pris des deux pieds; b) la barre tombe des taquets; c) le sol ou le tapis de réception est touché au-delà des poteaux ou de la ligne zéro avec une partie quelconque du corps, sans franchir la barre.
Jambe avec laquelle on se tient debout lorsque l'autre jambe est utilisée pour une autre fonction, comme dans le football et dans les arts martiaux.
Action par laquelle un sauteur ou un danseur prend appui sur une jambe (jambe d'appel) en vue de déclencher un saut en hauteur ou en longueur.
Action de se détacher un bref moment du sol ou de l'endroit où on se trouve par une détente du corps, et de se projeter à une certaine hauteur et à une certaine distance. Synon. bond. Un saut gracieux, puissant; un petit, un grand saut; faire des sauts.
Fléchissez les genoux à l'atterrissage pour éviter de vous blesser. Posez votre pied d'appel en dernier avant de sauter. Entrainez-vous souvent, mais ne faites pas plus de dix sauts par séance. Veillez à ce que votre pied soit pratiquement sous votre genou lorsque vous sautez pour éviter de perdre de la vitesse.
Pour bien réaliser un saut en hauteur, la course d'élan doit être le moteur qui propulse l'athlète vers le haut, lorsqu'il déclenche le saut. Pour parvenir à exploiter l'énergie générée par la course dans le saut, il faut vous entrainer et répéter cette course pour qu'elle devienne la plus naturelle possible.