L'antihistaminique le plus utilisé est la cetirizine, que l'on trouve notamment dans l'Actifed allergie, l'Alairgix ou le Zyrtecset. Elle est parfois associée à la pseudoéphédrine, qui va apporter un effet décongestionnant. Ces médicaments se présentent sous la forme de comprimés à avaler avec un verre d'eau.
Outre les aliments, la quercétine est également présente dans certaines plantes comme le sophora japonica, le ginkgo biloba, le moringa, le millepertuis ou la livèche par exemple.
La quercétine est un antihistaminique redoutable par son action d'inhibition. Elle est présente dans plusieurs aliments à l'exemple des pommes, des baies, des brocolis, des oignons, des poivrons jaunes ou encore des câpres. Les câpres sont particulièrement riches en quercétine.
L'huile essentielle de lavande vraie est également très efficace pour réduire les crises d'éternuements et soulager les voies respiratoires. Contre le “nez fontaine”, l'ortie est la solution idéale. Une infusion de sureau et de vinaigre de cidre sont également recommandées.
Des tisanes d'ortie ou de menthe poivrée
Parmi ses nombreux pouvoirs, elle apaise notamment les symptômes du rhume des foins, en agissant comme un antihistaminique. Si certains magasins la proposent sous forme de gélules, il est aussi possible de la consommer en tisane.
La consommation de miel local — ou non — n'est pas un moyen efficace de se désensibiliser à un allergène et ne soulage pas non plus les symptômes d'allergie.
Comme aliment, nous vous conseillons l'avoine, le maïs, le riz, la pomme de terre sont des aliments qui à très faible teneur en histamine.
Les légumes secs contiennent tous de l'histamine, cette famille d'aliments ne peut donc pas être consommée (lentilles, haricots, fèves, pois chiches, soja).
Choucroute, épinard, tomate, jus de tomate, ketchup, aubergine, avocat. Outre les aliments riches en histamine, les aliments dits libérateurs d'histamine peuvent également entraîner des troubles, p. ex. les agrumes, les fraises et le chocolat, de même que d'autres amines biogènes comme les bananes ou les légumineuses.
Parmi eux, citons : La spiruline : une algue de forme spiralée aux propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. C'est en particulier un pigment naturel présent dans l'algue, la phycocyanine, qui lui confère ses bienfaits. Des plantes : comme le cassis et les baies, le plantain lancéolé, le desmodium.
de préférence le matin, afin de lutter contre les symptômes de l'allergie, plus présents en journée, à défaut le soir si vous êtes sensible à l'effet sédatif, si vous prenez la route (en particulier l'autoroute), ou si vous avez un antihistaminique de première génération (plus sédatif).
Les aliments riches en vitamine E doivent faire partie de vos menus. Selon les chercheurs allemands à l'origine d'une étude sur la vitamine E et les allergies, cette vitamine permettrait de faire baisser de 30% les réactions allergiques chez les personnes atteintes par cette tendance.
Les antihistaminiques une fois par jour atteignent leur efficacité maximale 8 à 12 heures après leur prise, donc les utiliser à l'heure du dîner ou avant le coucher signifie un meilleur contrôle de vos symptômes pendant la nuit, pendant le sommeil.
En résumé : Si vous soupçonnez une intolérance à l'histamine, vous devriez éviter l'alcool, les aliments riches en histamine et les aliments qui peuvent libérer de l'histamine. Vous pouvez prendre des antihistaminiques pour combattre les symptômes pendant une courte période.
Les vitamines C et D contribuent aussi à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire. En effet, la vitamine C est connue pour réduire les réactions allergiques.
Le miel est très riche en glucides, il ne doit donc pas être consommé en grande quantité. Son index glycémique est plus faible que celui des confitures, mais il reste néanmoins élevé.
Quand des manifestations allergiques apparaissent et en plus de l'application éventuelle d'une crème, la prise d'un antihistaminique par voir orale est conseillée. La cétirizine et la loratadine sont les deux antihistaminiques disponibles sans ordonnance.
L'allergie est la conséquence d'une réaction inadaptée et exagérée de l'organisme suite au contact avec une substance qui devrait être tolérée. Ce phénomène conduit à l'apparition de symptômes très divers et parfois sévères.
L'anaphylaxie représente la forme la plus spectaculaire et dangereuse de l'allergie : l'issue peut être fatale.