En plus d'aider à lutter contre les troubles du sommeil, la couverture lestée permet de réduire son stress et son anxiété. Un peu comme un câlin, une caresse ou la main d'un proche pourraient le faire. Elle peut être un atout majeur afin d'intégrer calme et relaxation dans nos routines quotidiennes bien remplie.
En augmentant la pression sur certains points du corps, les couvertures lestées diminueraient les risques d'insomnie et favoriseraient un sommeil réparateur. Dormir avec une couverture pensant entre 6 et 8 kg diminuerait les troubles du sommeil et réduirait les symptômes de fatigue, de dépression et d'anxiété.
Une couverture lestée doit peser environ 10% de votre poids total. Pour une femme de 70 kilos, on recommandera par exemple une couverture lestée de 7 kilos. Il existe également des modèles adaptés aux enfants, et s'avèrent très bénéfiques en cas de troubles anxieux, de sommeils agités ou d'hyperactivité.
Notre couverture lestée Gravité se compose de deux parties: une housse et un insert. La housse peut être lavée en machine à 40 degrés, avec un essorage faible et un détergent délicat. L'insert peut être lavé en machine à 30 degrés, également avec un essorage faible et un détergent délicat.
Comment utiliser la couverture Gravité :
Pour choisir sa couverture, il faudra prendre un poids équivalent à 10% de votre poids corporel. Si vous pesez 80 kilos, votre couverture pèsera 8 kilos. Il suffit simplement de la positionner comme une couverture lambda, directement sur vous.
Etapes à suivre : - Coupez le tissu en deux morceaux de la taille que vous voulez pour la couverture puis placez-les, l'un sur l'autre. - Prenez les épingles et tracez des lignes droites tout autour des bords en laissant un côté ouvert. A l'aide de votre machine à coudre, cousez seulement les trois côtés.
Il est envisageable de laver une couverture en laine à la maison, dans une baignoire avec du savon de Marseille ou du shampoing, à condition d'utiliser de l'eau en dessous de 40° C et d'éviter de frotter excessivement.
Comme son nom l'indique, une couverture pondérée Gravité n'est pas une couverture ordinaire. Elle est fabriquée sur mesure en fonction du poids et de la taille du client. La faible pression exercée par le poids de la couverture Gravité a un effet relaxant sur les articulations, les muscles et les tendons.
Le principal bienfait de la couverture lestée, c'est qu'elle favorise l'endormissement. En effet, la pression exercée sur certaines parties du corps provoque la sécrétion d'hormones qui procurent un sentiment de bien-être et qui favorisent le sommeil. Les chercheurs parlent de "Deep Touch Pressure".
Son poids total (entre 5 à 12 kilos) exerce une pression relaxante sur le corps. Elle favoriserait la production des hormones du bonheur et du bien-être (sérotonine et mélatonine) tout en diminuant celles du stress (cortisol), et améliorerait ainsi la qualité des nuits.
Son poids rassurant aide à se sentir confortable et en sécurité, et procure trois autres avantages que nous vous expliquons ci-dessous. Un des principaux bienfaits de la couverture lestée, c'est qu'elle aide à dormir la nuit. Elle fait appel à la technique de stimulation par pression profonde.
Se procurer une couverture sensorielle dans une boutique spécialisée. Une autre démarche serait de vous rapprocher d'une boutique spécialisée pour vous procurer une couverture lestée en coton. Nous pourrions penser par exemple qu'un magasin comme Nature & Découverte propose ce genre d'article… mais pas du tout.
face argent vers l'intérieur : le rayonnement thermique du corps est renvoyé vers vous pour éviter les pertes de chaleur. Dans ce sens, la couverture de survie permet de se protéger contre une hypothermie. face or vers l'intérieur : la chaleur du corps est absorbée, la chaleur extérieure (soleil) est réfléchie.
La plupart des couvertures et jetés peuvent être lavés à la machine. Il n'y a pas de fréquence précise; on les lave lorsqu'il y a une tache, lorsque l'item semble sale ou lorsqu'il commence à sentir moins frais… Pour le séchage d'une couverture, rien de mieux que la bonne vieille corde à linge!
La première règle à respecter afin de conserver sa douceur est de ne jamais laver une couverture en mohair en machine à laver. Elle doit en effet être nettoyée dans la baignoire, à l'eau froide ou tiède. La température de l'eau ne doit jamais être supérieure à 30°C.
Lavage des mains.
Le lavage à la main est une alternative plus douce au lavage en machine de votre couverture. Vous devez vous concentrer sur les zones sales en nettoyant les taches. Tremper la couverture dans du vinaigre blanc aidera également à détacher les fibres et à restaurer la douceur de la couverture.
Positionnez la couverture avec le tissu polaire en haut. Vous allez coudre les bords de l'ouverture ensemble au point de feston. Enfilez votre aiguille avec du fil à broder à six fils. Nouez l'extrémité de la partie longue et piquez l'aiguille dans l'envers du tissu polaire.
La chaleur du corps est évacuée et les rayons du Soleil réfléchies : la couverture refroidit. La face dorée, elle, va accentuer la déperdition de chaleur vers l'extérieur en absorbant une bonne partie de la chaleur rayonnée par votre corps et en la renvoyant là aussi vers l'extérieur.