des troubles sexuels tels que douleurs lors de rapports sexuels (dyspareunie) et une baisse de la libido (désir sexuel) ; de troubles urinaires : besoin d'uriner la nuit, besoin d'uriner en urgence ou fréquemment, fuites urinaires, cystites aiguës à répétition et parfois prolapsus génito-urinaire.
Les symptômes de la ménopause sont notamment l'absence de menstruations mensuelles, une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur. En raison de la baisse du taux des œstrogènes, les femmes ménopausées ont un facteur de risque accru d'ostéoporose et de maladies cardiaques.
les changements dans la régularité et le flux du cycle menstruel, aboutissant à l'arrêt définitif des règles ; la sécheresse vaginale, les douleurs pendant les rapports sexuels et l'incontinence ; les troubles du sommeil/insomnies ; et. les changements d'humeur, la dépression et/ou l'anxiété.
L'abaissement du taux d'estrogènes a des conséquences à long terme sur les os, les vaisseaux sanguins et le cœur. Après la ménopause, le risque de déminéralisation des os est plus élevé, entraînant leur fragilisation et leur fracture en cas de chute : c'est l'ostéoporose.
La ménopause est généralement divisée en trois phases: la préménopause, la ménopause et la postménopause. La préménopause est la période qui précède la ménopause, où les fluctuations hormonales sont plus prononcées.
L'âge moyen de la ménopause en France est de 51 ans. Les symptômes de la périménopause peuvent commencer jusqu'à 8 ans avant l'arrêt définitif des règles. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur peuvent perdurer une décennie après le dernier cycle menstruel.
Les hormones sont en grande partie responsables de l'anxiété à la ménopause. La diminution de la production de progestérone est une caractéristique de la première phase de la ménopause. De plus, l'ovulation se fait de moins en moins souvent. Les œstrogènes deviennent ainsi plus ou moins dominants.
Il réduit le risque de fractures osseuses de 30 à 40 %, même chez les femmes à faible risque. l'espérance de vie : il a été associé à une baisse de 30 % de la mortalité globale chez les femmes ménopausées traitées entre 50 et 60 ans, un effet avant tout liée à la baisse de la mortalité cardiovasculaire.
Chaque femme, chaque ménopause est unique. Néanmoins, il semblerait que la durée moyenne de la ménopause soit de 4 années environ. Celle-ci peut s'étendre de quelques mois à plusieurs années selon les femmes.
La ménopause est une période de transition difficile à vivre au quotidien, surtout lorsque le corps subit une fatigue physique et mentale. Toutefois, et ce même après avoir été ménopausée, il est toujours possible de limiter cette sensation en adoptant un mode de vie actif et une alimentation riche en vitamines.
Proscrivez les chips, fritures et sucreries et faites attention à votre consommation en aliments gras et en hydrates de carbone (riz, pâtes, pommes de terre…). La graisse s'accumule plus facilement pendant la ménopause.
Passé 50 ans, les articulations commencent à vieillir et à subir des modifications qui peuvent provoquer des douleurs articulaires. Mais ces maux ne sont pas toujours causés par l'âge, avec des origines très diverses telles que l'inflammation chronique, l'arthrose, la bursite, les tendinites…
L'estradiol est l'estrogène le plus utilisé en France actuellement. Il est le plus souvent prescrit en association avec la progestérone ou un de ses dérivés (voir ci-dessous). L'estriol (PHYSIOGINE) est un estrogène également prescrit dans le traitement de la ménopause. Ses effets à long terme ne sont pas connus.
Au total, la sexualité, après la ménopause, c'est à la fois bon pour la santé physique, mentale et sexuelle, et même pour la santé du couple. Et comme c'est gratuit, agréable et sans effet indésirable, c'est une pratique particulièrement intéressante !
"L'essentiel est d'être à l'écoute, et de rester simple et naturel. Il ne s'agit pas d'interroger brutalement sa compagne, ni de lui faire des reproches, mais au contraire de lui montrer par notre présence qu'on est là, prêt à l'aider si elle le souhaite", souligne Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue3.
Des soins du visage riches en collagène constituent le premier choix pour lutter contre le vieillissement cutané. Mais, vous pouvez aussi booster la production de collagène avec des produits de soin à base de vitamine C, de zinc ou de rétinol (vitamine A).
On sait déjà que la vitamine D et les oestrogènes améliorent la santé osseuse des femmes ménopausées. Récemment, des chercheurs chinois ont montré que cette combinaison de vitamine et d'hormone pouvait aussi prévenir la survenue du syndrome métabolique.
Il est courant d'avoir des changements affectant votre humeur et comment vous vous sentez pendant la ménopause . De nombreuses femmes rapportent une anxiété, irritabilité, confusion et mauvaise estime de soi, et le sentiment qu'une période de la vie se termine.
En période de périménopause ou de ménopause, il est courant de faire face à des situations de stress ou d'anxiété, et parfois la dépression peut pointer le bout de son nez. Bien qu'ils puissent être difficiles, ces sentiments font partie des montagnes russes de la période de la ménopause.
Les fluctuations des taux d'œstrogènes et de progestérone, ainsi que de nombreux changements liés à la période de périménopause et de ménopause, peuvent augmenter l'anxiété et les risques de crise de panique.
Elles peuvent être le signe d'un risque accru de maladie cardiovasculaire à la quarantaine et au-delà.
Le plus souvent, la ménopause n'arrive pas brutalement, certains signes avant-coureurs peuvent apparaître avant l'arrivée de la ménopause et c'est ce que l'on appelle la pré-ménopause, une période qui dure de quelques mois à 7 ans (en moyenne 3 ans, entre le premier dérèglement et l'arrêt du cycle).