Un bō ou kon, est un très long bâton en bois ou en bambou, parfois recouvert de métal.
Bokken : sabre de bois imitant la forme du katana. Canne de combat : comme son nom l'indique, une canne. Jyo (ou Jo) : termes signifiant bâton moyen en japonais. Kama : faucille, utilisée initialement par les paysans Japonais pour la récolte du riz.
Passez votre bâton du coté gauche (toujours la paume de la main tournée vers le sol). Tournez votre main dans le sens des aiguilles d'une montre, de façon à vous retrouvez la paume de la main tournée vers le ciel. Lâchez votre bâton, effectuez un "rouler" puis reprenez votre bâton avec la main gauche.
La meilleure manière d'apprendre un art martial consiste à fréquenter une école et s'exercer sous le contrôle d'un maitre. Il est possible d'apprendre soi-même quelques mouvements de base. Cependant, pour maitriser votre discipline à fond, vous devrez passer par une école qui enseigne les arts martiaux.
le nunchaku de combat : Créé par le karatéka françai Pascal Verhille en 1980. En étudiant les différents styles et techniques, il créera une nouvelle méthode, le "NUNCHAKU DE COMBAT".
Une grande maniabilité et de nombreux mouvements possibles dans toutes les directions. Un véritable gymnastique acrobatique peut se faire avec un nunchaku. Une force de frappe capable d'éclater l'os du crâne, c'est pourquoi il est classé comme étant une arme.
Pour débuter, il conviendra de choisir un nunchaku en mousse. Tous les nunchakus à chaînes sont sur roulement à bille, ceux qui assurent une parfaite rotation de votre arme. Pour les initiés, vous pouvez sans hésiter vous orienter vers un modèle en bois.
Traiter directement la peur
La seule façon de faire face à la peur est de l'aborder de front. Le déni est une tendance naturelle de la nature humaine. Se forcez à faire face à une situation de peur dans la vie renforcent l'estime et la confiance en soi.
Frappez votre opposant là où ça fait mal.
Donnez un coup de pied dans l'entrejambe, le genou ou le ventre de votre adversaire. Frappez-le avec votre talon. Frappez suffisamment rapidement pour pouvoir garder votre équilibre : votre adversaire pourrait facilement vous faire tomber pendant que vous frappez.
Se battre avec la bonne technique. Prenez une position de défense solide et équilibrée. Votre pied non dominant doit être devant vous. Relevez vos mains au niveau de votre cou et penchez votre corps en arrière pour mettre plus de distance entre vous et votre agresseur.
Morceau de bois. Synonyme : badine, baguette, canne, matraque, trique, verge.
Le tonfa (ryūkyū トンファー, Tonfā) est une arme, soit en bois, soit en polymère, selon qu'elle est respectivement utilisée en art martial, ou par la police. Elle se compose d'une matraque, à laquelle une poignée latérale perpendiculaire est présente, environ à son quart.
Le bois utilisé est la pousse de châtaignier dont la coupe s'effectue en forêt, tous les trois ou quatre ans, pendant la période hivernale avant la montée de la sève. Les bois sont triés, ébranchés et mis en fagots sur place. La réception des bois se fait à l'usine où l'épluchage doit se pratiquer sans tarder.
Si vous êtes hors de portée de ses attaques, privilégiez les coups de pied au genou, à l'aine ou à l'abdomen. Si vous êtes à mi-distance, visez sa tête et son corps. Si vous êtes suffisamment proche, vous pouvez lui donner un coup de boule, un coup de genou ou un coup de coude.
Conserver une posture défensive. Protégez votre visage. Si l'agresseur essaye de vous donner un coup de poing ou de vous attaquer au visage, placez vos mains sur votre front afin d'esquiver les coups et gardez vos bras proches de votre corps.
Utiliser sa voix tout simplement. Votre voix n'est pas qu'un moyen de communiquer. Lors des phases d'engagement crier permet à la fois de beaucoup mieux vous faire comprendre de vos alliés, mais aussi de surprendre et d'intimider vos adversaires. L'effet psychologique est très très fort !
Quand on arrête de se battre et qu'on accepte la situation qu'on est en train de vivre, on fait le premier pas pour la régler. Avec honnêteté, humilité et simplicité, on entre en contact avec la réalité et cela est la clef pour avancer.
Procurez-vous une corde de 60 cm.
Idéalement, utilisez une corde en nylon tressé. Vous pouvez également acheter un peu plus de corde et la couper pour lui donner la longueur parfaite. Attention, vous n'aurez pas à utiliser les 60 cm de corde dans leur intégralité pour fabriquer votre nunchaku.
Au sujet de l'aspect légal, la matraque télescopique est classée en France dans la sixième catégorie, au même titre que les couteaux. Son acquisition est libre aux personnes majeures, mais son port est interdit, sauf motif légitime.
Équipement et armement
équipements de protection individuelles : casques, gilets pare-balles, protection des bras et des jambes, gants, bouclier anti-émeute et bâtons de défense. armement individuel ou collectif : pistolet Sig-Sauer SP 2022, fusils d'assaut Ruger AC-556 (AMD) et HK G36 KP2, fusil de précision Tikka T3.
Pistolet mitrailleur britannique Sten MK II.
Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.