Le subconscient correspond aux processus psychiques non accessibles au sujet conscient. Ces processus relèvent de l'automatisme (psychologie). Toujours selon Janet, le subconscient provient d'un défaut de synthèse des éléments constitutifs du « champ de la conscience ».
Le subconscient est distinct du conscient et possède ses propres modes de fonctionnement. Le subconscient perçoit, pense et réagit de façon autonome. La puissance du subconscient, à un certain niveau, est supérieure à celle du conscient, car il constitue 90% de notre fonctionnement global.
Certains chercheurs le situent dans les zones du cerveau situées en dessous des lobes corticaux, d'autres privilégient la zone limbique, d'autres le cervelet. Ses fonctionnalités s'enclenchent au coeur du système neuro-végétatif (ou système autonome).
Rémy Amouroux: L'étymologie répond à la question: l'inconscient échappe totalement à la conscience alors que le subconscient se situe «à la limite» de la conscience. Mais, concrètement, cela revient au même: les deux définissent ce qui échappe à la conscience.
Transe hypnotique, méditation de pleine conscience, mouvements oculaires… Ces techniques offrent de nouvelles voies vers l'inconscient. Et ça marche. En nous influençant à notre insu, notre inconscient pèse parfois sur nos vies.
Rêves. Les rêves peuvent être une fenêtre sur votre subconscient et refléter le stress et l'angoisse mentale que vous vivez lorsque vous êtes éveillé. Ils peuvent aussi être un moyen pour votre cerveau de traiter des expériences ou des traumatismes passés.
Derrière la compréhension du fonctionnement de son subconscient réside le besoin de supprimer les mauvaises pensées ou les mauvaises habitudes. C'est un peu comme un chien fou qu'il faut canaliser. Ces pensées sont présentes, elles s'expriment, mais il faut juste qu'elles ne prennent pas le dessus.
Toujours selon Janet, le subconscient provient d'un défaut de synthèse des éléments constitutifs du « champ de la conscience ». Il résulte d'une désagrégation psychologique, ou dissociation, entraînée par une pathologie psychogène dont la plus fréquente est l'hystérie.
La première option est d'essayer de vous visualiser en train d'atteindre vos objectifs, ou de répéter des affirmations positives en les intégrant de plus en plus. L'idée, c'est d'utiliser cet état de réceptivité pour nourrir votre subconscient de pensées et d'idées aidantes.
L'inconscient est un peu comme un disque dur auquel nous n'avons pas accès directement (consciemment), il s'exprime lors de nos rêves, de nos fantasmes ou de nos peurs. Il est dirigé par nos croyances. L'inconscient est très puissant et il prendra toujours le dessus sur le conscient.
Il y a néanmoins possibilité de reprogrammer le subconscient afin de permettre à notre mémoire consciente d'être guidée vers ce que l'on désire le plus. Il s'agit donc d'agir sur cette immense base de données pour modifier nos réactions.
Lorsque vous êtes dans un état de grande concentration, votre subconscient prend souvent le pas sur votre conscient. Il va alors utiliser les schémas pour lesquels il a été programmé. Si les vôtres sont négatifs, vous feriez mieux de reprogrammer votre subconscient rapidement !
La répétition et la pratique régulière sont des éléments clés de la reprogrammation cérébrale. En multipliant régulièrement les pensées positives et en répétant des actions constructives , nous renforçons les connexions neuronales associées à ces comportements, ce qui les rend plus naturels et automatiques.
C'est dans le dernier cycle du sommeil, appelé « paradoxal », que se produisent les rêves. « Ces messages venant de notre inconscient s'expriment par symboles, explique Simone Berno, psychothérapeute (1). Ils sont en étroite relation avec notre actualité et révèlent nos désirs, nos frustrations. »
Bien que les rêves puissent refléter nos émotions, nos pensées et nos relations, ils sont principalement le produit de notre propre esprit. Il est donc peu probable que rêver d'une personne soit un signe qu'elle pense à vous. Cependant, cela peut être un indicateur précieux de vos propres sentiments et préoccupations.
Un rêve lucide se déroule pendant le sommeil et donne le sentiment au rêveur qu'il est éveillé et conscient alors qu'il continue de dormir. C'est un songe durant lequel la personne qui éprouve le rêve à bien conscience d'être en train de rêver, avec un sentiment de contrôle très fort sur le déroulement du rêve.
Pour ce travail de nettoyage ,le cerveau utilise un système unique appelé "lymphatique", hautement actif pendant le sommeil, et qui permet de nettoyer les toxines responsables de la maladie d'Alzheimer ainsi que d'autres pathologies neurologiques.
Au-delà de la prise de décision, l'inconscient joue un rôle essentiel dans la construction de notre perception de la réalité. Notre cerveau ne reçoit pas passivement des informations du monde extérieur. Au contraire, il filtre, réorganise et modifie constamment ces informations.
5 : L'INCONSCIENT A ENTRE 6 ET 7 ANS
L'âge mental de l'Inconscient est celui d'un enfant de 6 ou 7 ans. Cet âge correspond à la fin de la croissance du cerveau limbique et du cerveau reptilien. C'est la raison pour laquelle, il est littéral c'est-à-dire qu'il comprend ni la grammaire ni la négation.
L'inconscient se manifeste par des actes manqués (lapsus, actions…) et par les rêves. L'interprétation des rêves est utilisée dans la psychanalyse car elle permet de mettre en évidence ces mécanismes inconscients : refoulements, peurs, angoisses… Or, il est aussi possible de rêver sans être endormi !
« L'alimentation, le sport, l'hydratation et le sommeil sont la base d'un cerveau bien reposé. » Paradoxalement, le sommeil peut être à la fois la cause et la conséquence de la fatigue. « Un mauvais sommeil peut être un signe avant coureur qu'il est temps de reposer votre cerveau », précise Anaïs Roux.