Une couverture lestée ou une couette lestée est une couverture de literie alourdie par des billes ou des fibres, utilisée pour améliorer le bien-être pendant le sommeil. Son fonctionnement repose sur le principe de la pression tactile profonde par l'application d'un poids compris entre 3 et 14 kg sur le corps.
Les points forts de la couverture lestée
Cette lourde couette permet de transmettre au cerveau un signal de bien-être. Elle agit sur la sérotonine et la mélatonine, les hormones du bonheur et du sommeil. Quant à l'hormone du stress, à savoir le cortisol, celle-ci diminue lorsque vous dormez sous cette couverture.
En effet, la règle couramment recommandée est de prendre une couette lestée qui pèse environ 10 % de votre poids. Ainsi, si vous pesez 60 kilos, privilégiez une couverture lestée de 6 kilos. Pour 70 kilos, elle doit peser 7 kilos et ainsi de suite. Si elle est trop lourde, elle ne sera pas confortable et agréable.
Permet la libération de mélatonine
Cette hormone, généralement créée pendant la période de la nuit, peut également être libérée grâce à l'utilisation d'une couverture lourde. Cela est possible grâce à la technologie unique de conception avec son poids lourd qui permet à l'utilisateur de profiter d'un effet enveloppant.
Selon les modèles, une couette lestée peut peser de 3 à 15 kg. Son poids exerce une légère pression sur le corps du dormeur, entraînant une sensation d'enveloppement et un sentiment de sécurité.
Un critère à prendre en compte lors du choix d'une couverture lestée est le calcul de 10% - 12% de votre poids corporel. Par exemple, si vous pesez 63,5 kg, le poids de votre couverture devrait être de 6,3 kg à 7,7 kg. Un autre élément à prendre en compte lors du choix d'une couverture lestée est sa taille.
La couverture lestée, ou couverture pondérée, est le nouvel allié de vos nuits réparatrices. Plus lourde qu'une couette normale, elle favorise l'endormissement en réduisant le stress et certains troubles physiques.
Les professionnels de la petite enfance préconisent de faire dormir avec une couette aux alentours de ses 18 mois. De manière plus générale, ils déconseillent fortement de mettre une couette à votre bébé avant ses 1 an.
6 - 7 kg : poids d'une couverture lestée adulte ; 8 kg et au-delà : couverture pondérée pour adulte de grand gabarit. Certaines couettes lourdes peuvent atteindre 20 kg.
Aérien et doux, le duvet apporte chaleur et moelleux. Pour avoir légèreté et gonflant, optez pour une couette avec un taux élevé en duvet (70-90 %). À pouvoir thermique égal, les modèles plus riches en plumes et en plumettes sont plus lourds et favorisent donc la transpiration.
Dans quel sens mettre sa couette 220×240 ? Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il faut mettre le plus petit coté de la couette (220) dans la longueur du lit (190 ou 200). Ainsi, votre couette tombera aisément sur les côtés du lit et aura beaucoup moins tendance à tomber au pied du lit.
Le grammage de la couette (indice de chaleur)
Une couette hiver a un grammage plus élevé autour de 400-500 g/m², elle apportera plus de chaleur. Pour l'été et les nuits plus chaudes, optez plutôt pour un grammage autour de 200-250 g/m², elle sera plus légère.
Placez votre couette à plat sur la housse de couette, en alignant les coins et les bords. Attachez les coins de la couette aux coins de la housse de couette, avec des nouettes, des boutons-pression ou des scratchs, si votre housse de couette en possède.
Il l'a surnommée la Couverture Magique, tant son invention a de quoi surprendre. Lui, c'est Nicolas Marquis, ex-commercial pour le club de foot Luzenac Ariège Pyrénées.
il faut opter pour une couverture lestée de 240 x 260 cm pour un lit queen size ou de 240 x 280 cm pour un lit king size.
Elles sont garnies de boulettes uniformément réparties, la lourdeur de la couverture étant déterminée par le poids de la personne qui l'utilisera. À 10 % du poids de la personne, la couverture lestée permet d'exercer juste assez de pression pour donner l'impression d'être tenu dans une étreinte réconfortante.
La couverture dormeur® est une couverture « Made in France » confectionnée dans des ateliers français par des artisans français. Ce savoir-faire (industriel et artisanal) à la française, reconnue mondialement, fait que cette couette figure parmi les meilleurs modèles en vente aujourd'hui dans le commerce.
Sélectionnez le cycle délicat et utilisez de l'eau froide. Une eau chaude peut endommager votre couverture lestée. Vous devez également utiliser un détergent doux et ne jamais utiliser de produits à base d'agent de blanchiment ou d'adoucissants. Le mieux est de faire sécher votre couverture lourde à l'air libre.
Cette habitude refléterait d'ailleurs un trait de votre personnalité: un besoin de réconfort et de sécurité. Selon les spécialistes, dormir avec une couette ou un drap aiderait à profiter d'un sommeil de qualité. Etre ainsi enveloppé rassure et apaise. Des conditions nécessaires pour s'endormir en toute quiétude.
Technique la plus simple pour mettre une housse de couette
Maintenez la couette dans le coin supérieur avec votre première main, et avec la deuxième, reproduisez le même geste jusqu'au deuxième coin supérieur ; Attrapez les deux coins supérieurs, secouez pour répartir votre couette uniformément : votre lit est prêt !
Si vous n'êtes pas frileux de nature ou sujet à de la sudation nocturne, cette solution est la plus à même de vous donner satisfaction. Pour une couette tempérée, un grammage allant entre 300 et 400 g/m² convient pour un garnissage synthétique, tandis qu'un garnissage naturel ne devra pas dépasser 200 à 250 g/m².
Dimensions 240x220 cm. Poids d'une couette ~2120 g.
Si la couette épaisse est pour une personne alors elle pèse environ 1,4 kg à sec et 3,5 kgs à sec pour une couette deux personnes, encore plus pour une couette avec garnissage en laine ou garnie de plumettes. Il est donc recommandé pour les couettes deux personnes d'utiliser une machine à laver 18 kgs.