L'accès se fait sur examen d'aptitude technique (EAT) ou sur diplôme pour les titulaires du diplôme d'études chorégraphiques (DEC) ou du diplôme national d'orientation professionnelle de danse (DNOP), obtenus dans un conservatoire.
La danse, c'est le mouvement, elle est donc ouverte à tous ! “. Et, faut-il encore le préciser, la danse classique n'est pas une pratique réservée aux femmes, ces messieurs sont aussi les bienvenus en cours de danse, surtout que “l'enseignement à ce niveau diffère peu entre les femmes et les hommes“.
Il n'y a pas d'âge pour commencer à danser tant que vous êtes motivés et que vous avez la volonté d'y arriver. Vous verrez, vous pourrez même être témoin de vos progrès et prendre du plaisir à vous exprimer avec votre corps.
Le danseur de ballet commence ses cours à la barre, une poutre en bois qui longe les murs du studio de ballet, qu'il utilise pour garder l'équilibre. Il réchauffe son corps et étire ses muscles, afin de se préparer aux exercices exécutés au centre du studio, sans barre.
Dès le plus jeune âge, l'initiation à la danse classique offre de nombreux bienfaits, notamment au niveau de la motricité du corps. En effet, grâce à des cours d'éveil à la danse classique, les plus jeunes découvrent certains repères, apprennent à connaître leur corps et à se déplacer dans l'espace.
Certains pensent que la danse classique ce sont juste des filles en tutu et en collant qui font quelques mouvements. Mais pourtant c'est bien un exercice physique qui se pratique individuellement ou collectivement et qui peut donner lieu à des compétitions.
À quel âge les enfants peuvent-ils commencer la danse classique ? Les petits peuvent suivre des cours d'initiation dès l'âge de 4 ou 5 ans, mais ils n'auront de vrais cours de danse classique qu'à partir de 7 ans. En attendant, ils se familiariseront avec leur corps et la musique.
La danse classique est une activité physique complète qui sollicite tous les groupes musculaires, particulièrement ceux des jambes, des pieds, des abdominaux et du dos. En ce sens, elle permet de renforcer la musculature, d'améliorer la coordination, la souplesse, l'endurance et l'équilibre.
Il doit "respirer" : les muscles sont en tension mais ne sont pas crispés. Le bras doit former une courbe lisse: pas d'articulations qui font des angles droit (coude ou poignet). - la bonne position des mains : pas de pouces écartés, pas de doigts serrés : des doigts tenus mais détendus.
Travail sur la mémoire, le sens du rythme, la coordination et la confiance en soi sont autant de bienfaits surprenants et reconnus que la danse procure sur notre santé. Danse classique, danse contemporaine, modern jazz, hip hop ou bien d'autres encore, vous n'avez plus qu'à choisir parmi de nombreux styles de danse !
Prévoyez des vêtements simples et moulants : un legging et un débardeur par exemple. Par la suite, la tenue de base se compose de collants roses et d'un justaucorps. Les élèves ados/adultes la complète souvent par une jupette, un short, un pantalon de chauffe, un cache-cœur, etc.
La régularité est sans doute le facteur le plus important dans la progression en danse. Il est préférable de s'entraîner un petit peu chaque jour plutôt que beaucoup en une seule séance. Cela permet de renforcer la mémoire musculaire et d'améliorer la coordination.
Donc oui, la danse fait maigrir. Mais elle ne pourra pas vous faire maigrir si entre deux pas de bourré vous vous ruez sur la dernière création culinaire de la plus grande chaîne de fast-food du monde ! En parallèle de ces séances de sport, il est nécessaire d'avoir une bonne hygiène de vie.
Bien évidemment (et comme toute pratique sportive), la danse classique modèle la silhouette. Elle fusèle, muscle et affine. Le corps entier y est en effet sollicité ; ce qui permet de prévenir ou de corriger un éventuel surpoids. De plus, la discipline exige une grande souplesse.
Des exercices de pré-échauffement, d'échauffement, du travail à la barre, en passant par le travail au centre (au milieu) et en terminant par un enchaînement chorégraphique et la révérence, les cours de danse classique de l'Académie de Danse La Tour sont structurés et progressifs.
II.
Ce sont essentiellement les paramètres du mouvement dansé (Espace/Temps/Énergie, relations entre danseurs) et les procédés de composition.
La danse, notamment classique, est un sport complet qui allie musculation, musicalité, souplesse et grâce afin que vous puissiez vous dépenser, lâcher prise et prendre du temps pour soi : tout ce qu'une personne peut rechercher dans sa vie quotidienne finalement.
Utiliser le yoga pour s'assouplir dans le domaine de la danse est donc une très bonne idée. Vous pouvez par exemple placer 20 minutes de yoga avant votre cours de danse ou bien alterner entre cours de danse toulouse et cours de yoga.
N'oubliez pas de garder vos genoux détendus et droits à tout moment. En restant dans la même position, laissez tomber votre corps vers le bas et attrapez vos chevilles. Vos genoux doivent être droits, mais pas trop serrés. Tendez vos bras vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez votre torse se contracter.
Pour celles et ceux qui sont à l'aise, n'hésitez pas à allonger votre corps vers le sol en essayant de le toucher avec votre ventre et en étirant les bras vers l'avant. Gardez la position pendant 30-45 secondes puis relâchez vos jambes. Vous pouvez répéter cet exercice 3 à 5 fois.
Certaines écoles offrent des cours pour adolescents et adultes de 15-16 ans et plus, et un tel mélange peut convenir.
Oui, il est possible de commencer la danse à tout âge !
Danse classique, jazz, contemporaine, etc… peuvent être pratiquées à 30, 40, 50, 60 ans ou plus, que l'on soit une femme ou un homme. Il n'y a pas besoin d'être souple ou doué, il faut juste venir essayer un cours et persévérer.
On doit premièrement savoir qu'elle pourrait débuter vers les environs de 11 à 12 ans, tout dépendant de ses talents. Parce qu'on peut parler de talent lorsqu'une élève réussit ses acquis d'examens chaque année et que ça fait plusieurs années quand même qu'elle fait de la danse.