Vivre le moment présent, c'est être capable de laisser passer les émotions qui peuvent surgir sans les juger ni chercher à les contrôler. Vivre le moment présent, c'est prendre quelques minutes au quotidien pour ralentir, apprécier un état de paix intérieure en pleine conscience.
L'instant présent (ou le "moment présent") est un concept ancien en rapport avec la philosophie de l'espace et du temps remis au goût du jour et entré dans le langage courant avec les mouvements New Age. On trouve également l'expression « ici et maintenant ».
Une des habitudes les plus sages que vous puissiez cultiver est de toujours être conscient de ce qui se passe autour de vous, de rester en permanence dans le présent et de savoir que ce moment fait partie d'un processus beaucoup plus vaste. Alors ne courez pas ; marchez !
Vivre au jour le jour permet d'apprécier en pleine conscience tous les petits événements qui jalonnent une journée. Nos proches nous trouveront plus à leur écoute, plus ouverts et plus présents, tout simplement.
La réponse immédiate et spontanée serait de dire oui, bien sur, on ne vit qu'au présent puisque le passé n'est plus ; et que le futur n'est pas encore là. C'est pourquoi un philosophe comme Schopenhauer affirme dans ses Aphorismes sur la Sagesse dans la Vie : « Le présent seul est réel ».
Ne faire qu'une seule chose à la fois, par exemple téléphoner et uniquement téléphoner. Manger et uniquement manger. Lire et uniquement lire. Marcher en ville ou dans la nature, être à l'écoute des sons, des odeurs, des couleurs, des mouvements de notre corps.
Carpe diem : Se libérer l'esprit pour profiter de l'instant présent. La procrastination peut être véritablement anxyogène. En effet, elle s'accompagne souvent d'un sentiment de culpabilité. En plus, elle t'oblige à garder en mémoire ce que tu dois faire et à l'ajouter à ta liste.
Profiter du moment présent, c'est avoir la capacité de se détacher de son passé en acceptant qu'il reste immuable. Cela n'exclut pas la possibilité de faire le point des mauvaises actions afin de mieux agir. Par ailleurs, c'est pouvoir planifier son avenir dans la sérénité sans inquiétudes et sans stress.
Anxiété d'anticipation : quand l'angoisse du futur impacte le présent.
Oublier le passé : ne pas avoir de regrets
Pour aller de l'avant et oublier le passé, il ne faut pas avoir de remords ni de regrets. C'est un fait : c'est plus facile à dire qu'à faire ! Et surtout, plus nous focalisons sur l'idée « ne pas avoir de regrets », plus nous donnons de l'importance à cette idée.
Finalement, le présent n'existe pas ! Mais il est le lien impalpable, presque inexistant, entre le futur et le passé, deux notions qui, consécutivement, n'existent pas encore et n'existent plus, pour toujours...
Le présent en ce sens-là, est un moment du temps infinitésimal, sans cesse évanescent, qui ne peut être vécu conformément au conseil du sage. Mais si l'on prend le temps au sens de la durée vécue, le temps subjectif tel qu'il apparaît à chaque homme, alors le présent prend tout son sens.
Carpe diem est extrait d'un poème d'Horace. Il utilise cette maxime pour s'adresser à Leuconoé, jeune femme qui rêve de vivre très longtemps. Horace lui explique qu'il ne sert pas d'avoir une longue vie si elle est morne. Selon lui, il faut savourer l'instant présent et ne pas procrastiner.
Mettre l'accent sur le Carpe diem pour n'en retenir que l'exhortation à profiter de l'instant présent et se borner à rechercher activement les plaisirs tant qu'il est encore temps, ce serait oublier toute la force et toute la portée philosophique d'Horace : savourer, certes, le présent, l'avenir étant, par essence, ...
La formule latine complète est: «Carpe diem quam minimum credula postero»… En français, cela peut donner: «Cueille le jour présent sans te soucier du lendemain». Horace l'a inscrite au dernier vers de l'un de ses poèmes, dans son livre I des Odes.
Carpe diem, « cueille le jour » : déclinaison du hic et nunc (« ici et maintenant »), cette maxime (que l'on doit à Horace, mais hérité d'Epicure) a souvent été entendue comme une invitation à la débauche.
Selon un point de vue scientifique, le présent ne peut être désigné par un point dans la ligne chronologique représentative du temps : en effet, l'instant t est une variable que l'on peut mettre un contenu sur chaque point de cette ligne.
L'expression "vivre sa vie" (littéraire) se dit d'une personne autonome, menant sa vie comme bon lui semble, à sa manière, généralement avec jubilation et indépendamment des dogmes sociaux et religieux.
journalier : synonyme courant, en particulier pour parler d'un travail, d'un salaire ; diurne : cet adjectif signifie habituellement « qui a lieu le jour plutôt que la nuit », mais il peut aussi signifier, dans certains contextes, « qui suit un cycle de vingt-quatre heures ».
Locution verbale
(Familier) N'avoir pour subsister que ce qu'on gagne chaque jour par son travail. (Par extension) S'inquiéter peu du lendemain ; être sans prévoyance.
Le site du CNRTL définit le passéisme comme un « attachement excessif au passé » et le passéiste comme une personne « excessivement attachée au passé », présentant donc le terme comme étant lié à une exagération du sentiment de nostalgie.
La rumination mentale, c'est quoi ? Il s'agit de pensées et sentiments négatifs au caractère répétitifs, prenant la forme d'un flot ininterrompu de pensées pessimistes et obsessionnelles. La rumination mentale se déclenche souvent au moment du coucher.