Dans un premier temps secouez énergiquement votre couette au dessus de votre lit. Vous pouvez ensuite la retourner au pied du lit, ou bien la suspendre au cadre du lit ou à une porte. Le matelas et les draps sont ainsi à l'air libre, ce qui permet d'évacuer l'humidité de la nuit.
1,5 million d'acariens
Pour arriver à cette conclusion, ces scientifiques ont déterminé que le fait de remettre ses draps ou sa couette aussitôt après son réveil créait un lieu parfait pour les acariens, qui prolifèrent notamment dans les matelas et les oreillers.
Lorsque vous réajustez votre couette ou vos draps le matin, vous emprisonnez des millions d'acariens dans votre lit, ce qui les empêche de se dessécher et de mourir sous la lumière du jour et leur offre un endroit sûr pour se nourrir, faire leurs besoins et se reproduire.
La literie absorbe donc toutes les nuits de l'humidité. Si vous faites votre lit le matin sans aérer, vous créez un nid à bactérie parfait. Le chauffage de la maison avec les acariens et l'humidité de votre transpiration, c'est la paradis des microbes et des champignons.
Changer ses draps le vendredi
En réalité, l'interdiction porte sur le fait de ne pas laver les draps le vendredi saint (le vendredi suivant le dimanche des Rameaux, jour de la mort de Jésus-Christ sur la croix, autour du 15 avril). Cela symboliserait le nettoyage d'un linceul pour un membre de la famille.
Placez bien votre drap-housse pour bien faire votre lit
Accrochez ces extrémités aux angles de votre matelas. Pour bien faire son lit, vérifiez que l'aspect du matelas est bien lisse et n'hésitez pas à tirer sur les coins du drap ou à soulever un peu le matelas pour pouvoir coincer le surplus de tissu sous celui-ci.
En plus de se nourrir des cellules mortes de la peau, elles produisent des allergènes qui sont inhalés pendant le sommeil et qui peuvent déclencher des crises d'asthme chez certaines personnes. En faisant votre lit, vous emprisonnez une colonie d'acariens et de bactéries sous votre couette.
A en croire les chercheurs de l'université de Kingston, laisser son lit défait toute la journée limiterait les allergies. Cela permettrait, en effet, de bien aérer sa literie, et par conséquent de déshydrater et tuer les millions d'acariens qui y vivent. Un lit en contient environ 1,5 millions.
Nous vous recommandons de laver vos draps tous les 7 à 10 jours ou toutes les deux semaines si vous vous douchez avant de vous coucher et que vous dormez en pyjama.
En principe, une couette se remplace tous les 5 ou 7 ans, tandis que les oreillers devraient être changés tous les 3 ans.
En cas d'incendie, « une porte fermée peut constituer une barrière efficace contre le monoxyde de carbone, la fumée et les flammes », résume l'UL FSRI. Selon l'institut de recherche, fermer les portes avant d'aller dormir est un geste « plus important que jamais ».
Si votre chambre est très humide (80 % au moins), les acariens consommeront plus de nourriture et donc produiront plus de déjections allergisantes. Par conséquent, si votre chambre est humide et chauffée en même temps ou mal aérée, il y a de fortes chances pour que les acariens se soient installés dans votre lit.
Le principal avantage offert par le fait de mettre un drap-housse, outre le confort, réside dans la protection de votre matelas. Imperméable, il va augmenter la longévité de votre matelas en le protégeant des bactéries et allergènes, mais aussi de l'humidité.
L'aération du matelas permet ainsi d'éliminer l'humidité causée par la transpiration et de se débarrasser de façon naturelle des petites bêtes et des bactéries. Aérer le matelas permet aussi d'éliminer les odeurs qui peuvent s'y incruster.
Selon une étude réalisée par des chercheurs britanniques, faire son lit favoriserait le développement des acariens. Ces microscopiques arachnides sont responsables de réactions allergiques chez l'homme.
Le fait de faire votre lit le matin empêche la saleté et la poussière de vous rejoindre sous les couvertures le soir. C'est important pour les personnes souffrant d'allergies et les personnes ayant des animaux de compagnie…. ou les citadins qui apportent la poussière d'une longue journée.
Dans l'idéal, il faudra prévoir quatre taies d'oreiller (il est tout à fait possible d'opter pour deux paires différentes), un drap housse, un drap et une housse de couette. Les plaids, boutis et autres jetés de lit sont un plus pour rendre le lit cosy et accueillant.
Une fois votre matelas débarrassé de ses protections, installer le surmatelas sur la surface de votre couchage. Veillez à placer la partie lisse en contact avec le matelas, tandis que la partie molletonnée ou décorée devra être placée sur le dessus.
Quand changer de serviette de bain ? Si vous utilisez une serviette par personne, changer de serviette tous les trois jours semble raisonnable. Si vous ne prenez pas de douche ou de bain tous les jours - car ce n'est pas obligatoire -, une fois par semaine suffit.
Il est fortement recommandé de renouveler et nettoyer votre taie d'oreiller une fois par semaine ! Une fréquence à privilégier en été, lorsqu'on transpire plus. Lors de la saison plus froide, deux fois par mois peuvent suffire.
En moyenne, vous devez changer votre drap housse, la taie de votre oreiller et votre housse de couette tous les 7 à 10 jours. Si vous souffrez de transpiration nocturne, mieux vaut changer votre linge de maison plus souvent !
Les acariens ont horreur du bicarbonate de soude. Saupoudrez-en sur votre matelas, vos oreillers et autres tissus et brossez un peu pour le faire pénétrer. Laissez ensuite agir au moins deux heures puis passez l'aspirateur pour éliminer la poudre restante. Vos tissus seront assainis et propres.