Pour vivre longtemps en bonne santé, les connaissances confirment qu'il faut surtout être raisonnable et rechercher l'équilibre, pour ménager son corps, en bonne intelligence avec son esprit. Une bonne alimentation, de l'activité physique et un bon sommeil sont les clés de la longévité.
Si la plupart d'entre nous peuvent espérer vivre jusqu'à environ 80 ans, certaines personnes défient les attentes et vivent plus de 100 ans. Dans des endroits comme Okinawa, au Japon, et la Sardaigne, en Italie, on trouve de nombreux centenaires.
Le nombre de Français estimant avoir une chance d'être centenaire est de plus en plus élevé… Aujourd'hui, près d'un quart des Français (24%) estime avoir une chance de vivre jusqu'à l'âge de 100 ans, soit une proportion sensiblement plus élevée qu'il y a huit ans : 24%, contre 18% en 2005.
Le secret de la longévité des centenaires est une vie active, physiquement comme socialement, et la recherche du plaisir. L'alimentation saine et sans excès est le principal point commun des centenaires, on estime que notre assiette est responsable à 30 % de notre longévité.
Jeanne Calment, du 14 février 1991 au 4 août 1997 , décédée à l'âge de 122 ans et 164 jours ; Marie Brémont du 2 novembre 2000 au 6 juin 2001 , décédée à l'âge de 114 ans et 42 jours ; Eugénie Blanchard, du 2 mai au 4 novembre 2010 , décédée à l'âge de 114 ans et 261 jours ; Lucile Randon, à compter du 19 avril 2022.
La Française Lucile Randon, née le 11 février 1904 , est l'actuelle doyenne de l'humanité depuis le 19 avril 2022 , ayant succédé à la Japonaise Kane Tanaka à l'âge de 118 ans et 67 jours.
Dans les pays à revenu élevé, les dépenses de santé sont le premier facteur d'allongement de l'espérance de vie, alors que c'est le revenu qui joue ce rôle dans les pays émergents. L'analyse est toutefois limitée par le fait que les données ne sont disponibles que pour une période plus restreinte.
Le record de longévité humaine officiellement reconnu est quant à lui toujours détenu par la Française Jeanne Louise Calment, qui a vécu 122 ans et 164 jours.
Davantage de sport pour les hommes
Les femmes qui en font plus de soixante minutes par jour n'avaient que 21% de chances de plus de parvenir à 90 ans, par rapport à celles qui en faisaient moins de trente minutes. L'étude établit que le temps idéal d'exercice quotidien pour une femme est de trente minutes.
Chine. Fuxi (伏羲) est censé avoir vécu 197 ans. Lucien de Samosate a écrit sur les "Seres" (un peuple chinois), affirmant qu'ils ont vécu plus de 300 ans. Zuo Ci, qui a vécu pendant la période des Trois Royaumes, aurait vécu 300 ans.
Il a 18 ans et mesure moins de 60 cm... Junrey est le nouvel homme le plus petit du monde. 59,93 cm et 5 kilos : ce sont les mensurations pour le moins extraordinaires de Junray Billawing, jeune Philippin de 18 ans, qui vient d'être adoubé homme le plus petit du monde au Livre Guinness des records.
Hong-Kong se place en tête du classement avec 88,1 ans pour les femmes et 82,3 pour les hommes.
Lecture : en 2013, 56 % des femmes centenaires et 33 % des hommes centenaires vivent en maison de retraite. Champ : France y compris quatre départements d'outre-mer.
Roger Auvin, 109 ans, doyen des Français
Né en 1908 dans la Vienne, Roger Avin est aujourd'hui l'homme le plus âgé de France. À 109 ans, il vit toujours chez lui, dans les Deux-Sèvres. Le doyen de l'humanité, lui, est décédé le 11 août dernier à l'âge de 113 ans.
Une récente étude prospective estime à 3 ans le gain en espérance de vie d'une pratique sportive régulière (15 minutes par jour ou 92 minutes hebdomadaires).
L'espérance de vie à la naissance correspond au nombre total d'années vécues par la cohorte au-delà de l'âge 0 (nouveau-nés : colonne 5 - Tx) divisé par le nombre de nouveau-nés (100 000).
Afin de vivre jeune plus longtemps, le plus important serait de considérer l'ensemble des facettes décrites à partir du mode de vie de ces gens dont la vie se prolonge en santé au-delà de cent ans. Il s'agit bien sûr de l'alimentation et de l'activité physique, mais aussi de la gestion du stress et de la vie sociale.