L'optimisme se cultive à travers l'attitude que l'on adopte au quotidien. Un optimiste est une personne qui avance, persuadée que des choses positives sont sur son chemin et que, s'il y a des obstacles, elle va les surmonter quoi qu'il arrive, grâce à ses capacités.
Pour positiver au quotidien, mangez équilibré, mais sans vous priver. Évitez l'abus d'excitants comme le café pour ne pas abîmer la qualité de votre sommeil. En résumé, pour rester positif toute la journée, vous devez prendre soin de vous, bien vous alimenter et surtout, vous reposer !
Comment faire pour être toujours positif ? Pour garder un état d'esprit positif, il est important de s'entourer de choses et de personnes plus positives, de pratiquer la gratitude et la bienveillance ou d'avoir une routine le matin ou le soir qui vous fait du bien.
"Si on veut obtenir quelque chose que l'on n'a jamais eu,il faut tenter quelque chose que l'on n'a jamais fait." "Il ne faut pas attendre d'être parfait pour commencer quelque chose de bien." “Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.” “N'aie pas peur d'avancer lentement.
Une attitude mentale positive consiste, en résumé, à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. C'est s'engager dans le quotidien avec enthousiasme, chercher à trouver le meilleur des gens et des situations et choisir de rester positif même lorsque les choses se compliquent.
«L'optimisme, c'est vraiment une posture qui nous permet de croire qu'on a les ressources pour surmonter les défis, les difficultés qui se présentent à nous. Il ne s'agit donc pas de nier la réalité ou de l'enjoliver, mais d'en avoir une lecture juste pour envisager les bonnes solutions.»
1. Doctrine philosophique d'après laquelle le monde est bon et le bien y tient plus de place que le mal. 2. Disposition d'esprit qui incline à prendre les choses du bon côté : Tempérament enclin à l'optimisme.
Prenez quelques minutes chaque matin pour lire quelques pages d'un livre qui vous fait du bien, écouter un podcast sur le bien-être ou la santé, faire une courte méditation, dire quelques affirmations positives à voix haute ou écrire vos pensées dans un cahier.
Si tu es heureux, ta vie est meilleure à tous égards. Le bonheur est la pensée positive la plus efficace. Grâce à lui, tu peux atteindre tous tes objectifs. Réussir c'est être en paix avec soi même, maitriser ses pensées, focaliser ses objectifs et n'attendre rien de personne.
Rire fait toujours du bien : le corps libère de l'endorphine, comme lors de l'activité physique. Le rire réduit aussi l'anxiété. Le simple fait de sourire est bénéfique. Même lorsqu'il est forcé, ce geste peut provoquer des émotions positives dans une situation stressante.
Apprendre à recadrer vos pensées négatives peut être un excellent moyen d'entraîner votre esprit à rester calme en toute situation. Posez-vous des questions pour savoir d'où vient la pensée négative et être capable de mieux la gérer.
Ces stratégies pourraient être : écouter un CD, lire un livre, faire du sport, faire une promenade, prendre un bain de soleil ou de luminothérapie, appeler une amie, faire du Yoga, prendre un bain… Chaque personne est différente et a ses préférences. Vous pouvez alors vous créer vos stratégies individuelles.