Il existe pourtant des solutions naturelles ou médicamenteuses qui débouchent le nez. Lavage du nez à l'eau salée, au sérum physiologique, inhalations humide et sèche, massage... ou même orgasme !
Le lavage nasal avec une solution saline est une pratique courante recommandée par de nombreux professionnels de la santé. En utilisant une solution saline, vous pouvez éliminer les irritants et les mucosités qui obstruent vos voies nasales.
Boire de l'eau, du thé ou de la tisane, participeront à décongestionner votre nez. Au gingembre avec un petit peu de miel et du citron, ce thé soulagera votre nez bouché. Vous pouvez également alterner avec de la tisane au thym, qui se révèle être un très bon désinfectant respiratoire.
S'hydrater permet en effet de fluidifier le mucus et d'atténuer la pression dans les sinus. Buvez régulièrement, si possible le 1,5 litre d'eau par jour recommandé. N'hésitez pas à vous faire des tisanes, qui peuvent vous aider à soulager les voies respiratoires, en choisissant des plantes décongestionnantes.
L'utilisation d'huiles essentielles telles que l'eucalyptus, la menthe poivrée et la lavande peut aider à soulager la congestion nasale. Ces huiles ont des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à faciliter la respiration.
Consommer des gousses d'ail pour déboucher son nez naturellement. Déboucher son nez : faire un bain de bouche au vinaigre blanc. Se laver le nez avec du bicarbonate. Faire un cataplasme d'huile de moutarde pour déboucher son nez naturellement.
Il est aussi possible d'exercer un point de pression sur le sinus maxillaire. Placez vos index sur le long de chaque côté de votre nez au niveau de l'endroit où vos narines rejoignent vos joues, et exercez une très légère pression pendant cinq à dix secondes.
Boire régulièrement est essentiel lorsque votre nez est bouché. Cela va participer à la décongestion de votre cloison nasale tout en fluidifiant le mucus. Dans cette optique, une infusion de fleur de sureau (astringente), de menthe poivrée (décongestionnante) ou d'achillée millefeuille (anti-inflammatoire) peut aider.
L'eau salée lave les fosses nasales, et décongestionne les muqueuses du nez. Faites des inhalations avant le coucher. Il suffit de verser quelques gouttes d'huile essentielle dans de l'eau bouillante. Respirer la vapeur qui émane du mélange pour libérer les voies nasales et mieux dormir.
Remplissez un bol d'eau bouillante. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus ou de pommade à visée décongestionnante (optionnel). Couvrez votre tête avec une serviette pour contenir la vapeur du bol. Maintenez votre tête au-dessus du bol durant 3 à 5 minutes.
Élevez la tête : Un sommeil prolongé peut favoriser un meilleur drainage nasal et réduire les ronflements. Explorez les bandelettes nasales : Les bandelettes nasales peuvent aider à ouvrir les voies nasales et à améliorer la circulation de l'air.
Le Doliprane et le rhume
Le Doliprane peut être efficace pour soulager certains symptômes du rhume tels que les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que la fièvre qui peut accompagner cette infection virale.
La rhinopharyngite est une maladie bénigne qui guérit souvent spontanément et sans traitement. Il est possible de soulager la gêne jusqu'à la guérison. Une consultation médicale peut être toutefois nécessaire en cas de complications.
Habituellement, ces infections durent environ une semaine. La clé pour se rétablir et retrouver sa forme habituelle rapidement, c'est de préserver la santé de son système immunitaire. Pour cela, il faut dormir suffisamment et boire beaucoup d'eau.
Respiration avec la bouche ouverte : des conséquences pour la santé buccodentaire. Autre conséquence de la respiration avec la bouche ouverte : les personnes qui respirent par la bouche ont souvent des gencives rouges et enflammées de façon chronique, même si leur santé buccodentaire est correcte.
D'après elle, la respiration buccale apporte des risques sanitaires. « Quand on respire souvent par la bouche, cela peut la dessécher. La salive ne peut donc plus éliminer les bactéries buccales, ce qui peut endommager les dents et les gencives. »
Gardez la tête surélevée : lorsque vous êtes allongé à plat, il est plus difficile pour le corps d'évacuer le mucus des voies nasales par la simple action de la gravité.
Position couchée : Le mucus s'évacue moins facilement de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché. En effet, le mucus peut s'accumuler dans la gorge, ce qui déclenche la toux. Durant la journée, vous bougez et avalez souvent, ce qui réduit les sécrétions nasales.
Si le nez est rétréci ou obstrué, par exemple en raison d'un gonflement de la muqueuse dans le cas d'un rhume classique ou d'une caractéristique anatomique telle que des polypes, des cornets nasaux élargis ou un septum nasal, la résistance des voies respiratoires augmente.
« Position du cocher »
Penchez le torse au niveau du bassin légèrement vers l'avant, la colonne vertébrale bien droite, et la tête dans le prolongement rectiligne de la colonne.
Pour calculer l'effet de la respiration buccale sur le corps et l'esprit, Nestor a mesuré ses données physiologiques trois fois par jour. Respirer par la bouche la nuit vous expose à un risque plus élevé de troubles du sommeil, notamment le ronflement, l'apnée du sommeil et l'hypopnée (le blocage partiel de l'air).
Respirer par le nez permet de faciliter la fonction physiologique de la respiration comme nous l'avons vu au-dessus. Par conséquent, à part lors d'un besoin d'hyperventiler, le nez sera toujours la meilleure solution pour l'inspiration. Il y a également une raison anatomique à cela.
Le saviez-vous ? Dormir en ayant la bouche ouverte favorise l'apparition des caries…