Faites tourner votre poing à 180 degrés vers votre cible. Gardez l'autre main devant votre visage. Ne laissez pas votre visage vulnérable à une attaque. Ramenez votre bras en arrière en position de départ.
Une manière d'augmenter votre force de frappe et d'accentuer la puissance de vos coups de poing est d'utiliser un sac de frappes lourd. Non, pas lourd au point de détruire les joints de votre main après votre entrainement, mais suffisamment pour ne pas envoyer voler le sac après votre premier coup.
Pour cela, il faut positionner la dernière phalange du pouce derrière l'index et le majeur. Ensuite aligner l'avant-bras avec le dessus de la main (Ceci pour éviter la cassure du poignet lors du choc). Ca y est vous êtes paré ! Faites de la même manière aux deux mains.
Visez la tempe.
La tempe est la zone située sur le côté du visage d'une personne, entre la racine des cheveux et les sourcils, au niveau des yeux. Si la tempe est ciblée avec précision, le coup de poing fera que le cerveau à se balancer violemment contre la paroi du crâne, causant le KO.
Une puissance de 96 chevaux
Son coup de poing droit est ainsi considéré comme le plus puissant au monde et des études scientifiques ont même tenté de le mesurer. Son coup le plus puissant a ainsi été estimé à une force équivalente à 96 chevaux. L'impact d'une petite voiture citadine lancée à pleine vitesse.
Les valeurs moyennes des coups de poing s'étalent de 867 N pour les Super légers à 1150 N pour les légers à travers les combats et n'ont pas été corrélés de manière significative avec le poids du boxeur.
Le travail de renforcement musculaire des pectoraux est essentiel pour obtenir plus de force dans le haut du corps. Cependant, il ne faut pas oublier que les épaules jouent un rôle tout aussi important lorsqu'il s'agit de libérer une frappe de poings vive et puissante.
Contrairement au KO à la tête, où le boxeur est out, parfois sans avoir mal, le KO au foie est uniquement dû à la douleur. L'onde de choc irradie sur les plexus nerveux des régions hépatiques.
Les yeux, le nez et la gorge
En cas d'agression, le premier réflexe que vous devez avoir est de tenter de vous enfuir afin d'éviter les dommages physiques. Mais si cela n'est pas possible et que vous n'avez pas d'autre choix, privilégiez les frappes au niveau des yeux, du nez et de la gorge.
Cet organe, la plupart des personnes le positionne dans la cavité abdominale, ce qui est juste. Par contre il n'est pas à côté du nombril ! Les malades qui ont eu une biopsie hépatique, ou un fibroscan, savent que pour atteindre le foie il faut passer entre les côtes.
Assurez-vous de frapper votre adversaire convenablement pour éviter de vous blesser. Lorsqu'il ne vous regarde pas, frappez-le dans le dos pour le déstabiliser. Frappez toujours le premier, cela peut vous donner un avantage considérable. Visez sa mâchoire directement ou légèrement de côté.
Vous pouvez comme exercice travailler ce relâchement et cette flexibilité en vous plaçant en posture de garde face à un mur à une distance d'un bras et main tendu, ensuite il suffit d'aller chercher à toucher le mur, vous pouvez petit a petit augmenter la distance entre vous et le mur pour améliorer votre flexibilité.
Tout ce que vous avez à faire, c'est tendre le bras gauche pour que votre jab contre droit vers le milieu pendant que sa droite frappe derrière votre épaule. La façon la plus facile de faire mettre KO avec ce contre, c'est de laisser le menton levé et d'avoir l'épaule rabaissé.
Visez des points faibles comme la mâchoire ou le menton.
Les coups à la gorge sont hautement efficaces, mais vous ne devez les utiliser que dans des situations où votre vie est en péril, car vous pourriez casser la trachée de votre adversaire X Source de recherche .
Le blocage qui nous empêche de frapper peut être un réel problème et nous mettre en danger. La peur de faire mal est liée à notre éducation. Une éducation parentale qui nous a inculqué le dialogue peut nous bloquer quand on a passé le point de non retour et que le risque de se faire agresser grandit.
Tous les boxeurs vous le diront, le coup de poing qui fait le plus mal, le coup de poing qui paralyse, le coup de poing contre lequel il n'y a aucune défense lorsqu'il est bien appliqué, le coup de poing qui tue en somme c'est le coup de poing décoché au foie.
En boxe anglaise par exemple, le KO est prononcé par l'arbitre lorsqu'un des boxeurs reste à terre après un coup adverse plus de 10 secondes. C'est une des conditions de victoire possible, on parle alors de « victoire par KO ».
le plus courant est le « knock-out » cérébral, qui résulte d'un coup à la tête, porté à des endroits précis : tempes, menton, mâchoire. Le K. -O. intervient lorsque le cerveau cogne la boîte crânienne, provoquant ainsi une perte de conscience ponctuelle.
Seul dans sa catégorie, le muscle cardiaque est celui " qui travaille le plus dur.
Evidemment parmi les muscles qui permettent de sauter plus haut se trouvent ceux des jambes: quadriceps (au niveau des cuisses), fessiers, mollets…
Les mollets ou triceps sural font partie des muscles les plus difficiles à développer.
La vitesse d'un coup de poing peut aller jusqu'à 50 km/h, est ce que cela veut dire que le premier impact d'une chute sans casque à cette vitesse d'une moto par exemple ferait des dégâts équivalents au visage ?
Parmi les puncheurs les plus célèbres on peut citer Mike Tyson, George Foreman, Thomas Hearns, Julian Jackson ou Joe Louis, ce dernier étant considéré par Ring Magazine dans un classement établi en 2003 comme le plus gros puncheur de l'histoire de la boxe avec à son actif 69 victoires dont 57 par K.O.
Gardez vos épaules détendues jusqu'à ce que vous soyez prêt à frapper. Ensuite, étendez votre bras vers l'avant pour atteindre la personne à frapper. Garder votre main détendue jusqu'à ce que votre bras soit en mouvement. Lorsque c'est le cas, serrez le poing pour que votre coup ait plus d'impact.