Le vide existentiel (perte du sens de la vie) implique la perte de contact avec soi-même, comme si petit à petit nous nous déconnections de nous-même et commencions à être spectateur de notre vie.
Ainsi, l'amour ou la qualité de nos relations aux autres est une piste majeure pour (re)donner sens à notre vie. il suffit parfois de la diriger vers quelqu'un d'autre que soi-même ou vers quelque chose d'autre.
D'après ces études, la quête de sens semblerait plus importante pour notre bien-être et notre santé que la recherche du bonheur. Donner du sens à notre vie ferait baisser le taux de mortalité liée aux maladies cardiovasculaires (1) et permettrait une meilleure défense immunitaire (2).
Pour avoir une idée de ce que vous voulez faire, vous devez d'abord avoir un point de référence, quelque part où commencer. Ce point de référence est basé sur vos expériences passées. Donc si vous n'avez pas accumulé assez d'expériences, alors vous n'obtiendrez pas le résultat que vous escomptiez.
Pour trouver sa raison de vivre, il faut faire un état des lieux. On peut par exemple noter 10 choses qu'on a faites la semaine passée et se demander si ces éléments donnent du sens à notre vie. Pour cela il faut se poser les questions suivantes : Est-ce que c'est quelque chose qu'on aime faire ?
Réagir pour éviter la dépression
Il suffit parfois de petites choses, d'oser dire ce que l'on ressent, de s'autoriser à faire, de reprendre confiance en soi, de passer outre ces messages contraignants qui nous ont formaté. Pour certaines, les choses sont simples, pour d'autres il faut un coup de pouce, une aide.
Parmi les raisons de vivre, les raisons relationnelles sont les plus fréquemment évoquées. Le lien des personnes déprimées avec l'entourage reste toujours fort, même quand elles se sentent extrêmement mal.
De retour des camps de concentration où il avait été déporté, Viktor Frankl, médecin psychiatre, s'interroge sur le sens de la vie, celui-là même qui place le courage et l'envie de poursuivre au premier plan.
La vie est un équilibre délicat entre les bonnes décisions à prendre et les dangers à éviter. La vie c'est écouter nos sentiments, faire face aux difficultés, trouver le bonheur, apprécier les souvenirs et apprendre des expériences passées. La vie est tellement courte qu'il ne faut pas perdre de temps à la gâcher.
Il n'existe pas une recette magique pour sortir de la crise existentielle, car il existe autant de situations de crise que de personnes. Ce qui est certain, c'est qu'il faut apprendre à se réinventer, avoir de nouveaux objectifs et oser sortir de sa zone de confort pour redonner un sens à sa vie.
Se sentir perdu, c'est tout à fait normal, surtout après un choc personnel ou professionnel, comme la perte d'un être cher ou d'un travail. Il s'agit d'une perte de repères, qui entraîne une remise en question.
La tristesse est une émotion humaine naturelle. Elle est le plus souvent un état passager, bénin et sans risque. Mais si ce sentiment s'installe durablement ou s'aggrave, il est important de se confier et/ou de consulter un professionnel de santé.
Si vous n'avancez pas, revenez. Lorsque vous vivez l'une des ces étapes de stagnation, vous ressentez sûrement au fond de la tristesse, de la colère, ou bien les deux à la fois. Le fait de stagner signifie que, même si vous ne vous en rendez pas compte, il y a quelque chose à résoudre dans votre vie.
Souvent, si on n'arrive pas à avancer dans la vie, c'est tout simplement parce qu'un élément appartenant à notre passé est suffisamment fort pour entraver notre développement personnel. C'est une erreur que de penser que le passé reste derrière nous, et qu'il ne compte plus.
Ta famille, tes amis, ton travail, tes vêtements, tes livres, ton lieu de vie ? Respire calmement, ferme les yeux et redécouvre les choses de ton quotidien qui te font du bien. En effet, il n'est pas rare quand on est déprimé d'oublier ce qu'il y a de bon dans notre vie et ça fait du bien de s'en rappeler.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
Qu'est-ce que le sentiment de vide intérieur ? Les psychiatres définissent le vide intérieur comme un sentiment commun à tous : c'est ce qu'ils appellent le vide existentiel. Il devient pathologique lorsque l'image de soi (le « Je ») est faussée, sujette à des attentes irréalistes.
Qu'est-ce qu'une raison d'être ? Votre raison d'être est la raison pour laquelle vous existez. Dit avec des mots simples, votre raison d'être est votre voie. Faire le bien autour de vous, prendre soin de votre prochain, être au service de quelqu'un ou quelque chose, créer de vos mains, faire rire les autres…
Nous avons toutes sortes de raisons, et au moins trois grands types : des raisons de croire, des raisons d'agir, et peut-être – bien que ce soit en partie ce qui est en question quand on parle du rapport de la raison et du sentiment – des raisons d'éprouver et de ressentir.
Trouver sa raison d'être, c'est se dessiner à un instant T, une direction, un cap qui est à la jonction entre nos talents naturels, nos passions (ou centres d'intérêts) et ce dont le monde a besoin (et qui fait sens pour nous).