Les essentiels pendant l'accouchement Choisissez un vêtement assez long pour couvrir vos fesses, mais aussi suffisamment ample pour que vous soyez à l'aise et que le médecin puisse vous ausculter sans trop de difficultés. Pensez également à prendre une chemise de nuit ou un t-shirt auquel vous ne tenez pas trop.
Un haut ample et confortable que vous allez garder pendant l'accouchement : une chemise de nuit ou un grand t-shirt. Ne prenez pas de vêtements auxquels vous tenez car ils risquent de terminer tâchés par du désinfectant. Un petit gilet et des chaussettes pourront vous être utile si vous êtes du genre frileuse.
Massages, chaleur et sons : mobiliser ses sens
Pour ne pas être focus sur la douleur, misez sur des stimuli sensoriels… Le jour de l'accouchement sans péridurale, vous apprécierez sans doute un massage, une bouillote, une lumière tamisée ou une musique douce. Envisagez ces solutions en amont pour être prête le jour J !
Hydratez votre peau encore et encore
Le corps pendant la grossesse a besoin d'être chouchouté. Nourrir et hydrater sa peau chaque jour c'est bien, compléter avec une Huile corps vergetures & fermeté Ananas au niveau des hanches, du ventre et de la poitrine c'est encore mieux !
Bouger et marcher entre les contractions vous aideront à mobiliser votre bassin et accélèreront le processus. N'hésitez pas à bouger comme vous le sentez. Assise, debout, accroupie, suspendue, à quatre pattes ou penchée vers l'avant… vous seule ressentirez ce qui est bon pour bébé et vous, avec l'aide de la sage-femme.
Rester en mouvement semble être une méthode privilégiée pour faciliter la dilatation du col de l'utérus. Marcher peut s'avérer bénéfique, tout comme réaliser des étirements, se balancer tranquillement ou s'adonner à quelques pas de danse. Cette technique permettra également d'atténuer la douleur des contractions.
Une seule solution : ne pas s'exposer au soleil et appliquer chaque jour une crème contenant un filtre UV. Si vous êtes enceinte en période estivale ou que vous vous retrouvez sous le soleil de la montagne en plein hiver, mettez un indice 50+. C'est LE moyen de rester belle enceinte, et après !
Appliquez une protection solaire avec un indice maximal (comme la Crème Radieuse SPF50+) pour les éviter. A éviter aussi, les vergetures, en appliquant matin et soir un masque, une huile, une crème ou un baume anti-vergetures pour booster la production d'élastine et de collagène, qui diminue pendant la grossesse.
Bijoux, foulards, chapeaux, sacs et pochettes vous permettront de vous exprimer plus librement et de rendre n'importe quelle tenue de grossesse élégante, notamment en choisissant des couleurs affirmées, telles que le bordeaux, le rouge, le bleu roi ou encore le vert sapin.
"La variante génétique que nous avons trouvée chez les femmes qui ressentent moins de douleur lors de l'accouchement entraîne un "défaut" dans la formation de l'interrupteur des cellules nerveuses", explique le co-auteur et pharmacologue Ewan St John Smith. "En fait, ce défaut agit comme une péridurale naturelle".
Les contractions irrégulières et en général peu douloureuses s'installent alors progressivement. Petit à petit, la mère va avoir besoin de se détendre pendant les contractions : elle va expirer profondément, bouger son bassin debout ou sur le ballon et, en général, elle va préférer être debout qu'en position assise.
La première des méthodes pour accélérer et faciliter le travail de l'accouchement est de boire régulièrement de la tisane de framboisier et des dattes le dernier mois de grossesse. En effet, la tisane de framboisier tonifie l'utérus et rend les contractions plus efficaces le jour J.
Un bonnet chaud pour couvrir la tête, des moufles pour les mains et des chaussettes ou des bottillons pour les pieds sont essentiels. En ce qui concerne le visage de bébé, il est conseillé d'utiliser une écharpe ou un snood, qui peuvent être enroulés de manière à ne laisser que les yeux de bébé exposés.
Porter des pantalons gris lorsqu'on est enceinte
Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez construire des tenues avec des pantalons gris si vous désirez paraître plus mince, ou à votre avantage. En effet, le pantalon gris, en coton, en lin ou encore en toile peut parfaitement vous sublimer enceinte.
Le soulèvement de charges lourdes ou d'au moins 10 kg, à une fréquence d'au moins 10 fois par jour ou souvent est associé à des augmentations quant aux risques d'avortement spontané et d'accouchement avant terme, respectivement de 31 % et 24 %.
Pour le psychologue Antoine Spath, "la femme enceinte dégage surtout un sentiment d'aisance naturelle. Elle a une présence à l'autre qui change, une plénitude et une sérénité qui peuvent être attirantes." "Elles ont un charisme particulier, abonde Fabien.
Les changements provoqués par la grossesse induisent la sécrétion de différentes hormones, comme la progestérone, hormone de la sérénité. Le volume sanguin va augmenter pour répondre au besoin du bébé et la peau de la maman va donc être plus irriguée, lui donnant un aspect plus lumineux, plus glowy.
Faites-vous chouchouter dans un institut de beauté !
Ils consistent pour la plupart à réduire la fatigue, soulager les tensions musculaires et à redonner de l'énergie. Si vous n'êtes pas très alaise avec les massages, pensez aux séances de pédicure ou manucure ! L'épilation pendant la grossesse est autorisée également.
Les laitages légers, comme les yaourts, le lait ou le cottage cheese sont de très bonnes sources de calcium, un composant essential de la croissance des cheveux. Ils sont également un apport en vitamine D, dont on pense qu'elle stimule la croissance des cheveux au niveau du follicule.
Pendant la grossesse, lorsque vous vous exposez au soleil, même si vous êtes en ville, le mieux est de porter un chapeau à larges bords, de protéger votre peau avec une protection solaire moyenne à forte (30 à 50+) selon votre type de peau. "Seul le chapeau permet de prévenir le masque de grossesse.
Préférez donc un gommage enzymatique ou sous forme de crème, plus doux et respectueux de votre peau pendant la grossesse. En parallèle, privilégiez l'hydratation, avec un serum hydratant visage associé à une crème visage adaptée à votre type de peau.
Allongée sur le côté, une jambe tendue et l'autre remontée à 45 degrés sur un coussin d'allaitement ou un coussin classique. En plus d'être relaxante, cette position permet d'accélérer le travail. On peut se mettre à droite, puis à gauche.