Apprenez à dire « non », sans avancer de prétexte farfelu, simplement parce que vous méritez de vous faire passer en premier. Obligez-vous à répondre avec honnêteté : « Je ne suis pas disponible », « J'avais déjà prévu quelque chose », ou encore « Je dois me reposer car je suis fatiguée ».
Penser à soi avant les autres, c'est s'assurer d'une préparation émotionnelle, d'un équilibre et d'une capacité à accueillir les autres dans une relation saine. On ne projettera plus sur eux nos peurs, nos doutes, nos croyances.
Identifier ses besoins, les respecter et les prendre en compte dans ses décisions est une marque importante de sagesse et d'alignement intérieur. On est alors plus en phase avec ses émotions et ses sensations. De même, cette écoute attentive permet de développer la conscience de soi et de se réaliser plus simplement.
Découvrir pourquoi c'est si important de connaître vos besoins et comment les identifier. Exprimer vos « je veux » et faire ses demandes. Faire concorder vos actions, vos paroles et vos pensées avec ce que vous voulez et non avec ce que vous ne voulez pas.
Prendre le temps de s'arrêter pour identifier clairement vos besoins vous permettra de ne pas commettre d'erreurs sur la façon de les satisfaire. Car c'est en ayant conscience et connaissance de vos besoins, que vous pourrez clairement les exprimer aux autres et vous affirmer.
Se réserver une soirée ou un week-end pour soi Lorsque vous avez identifié vos besoins, ne focalisez pas votre attention là-dessus. Laissez les choses s'organiser d'elles-mêmes. Un exemple :Imaginons que vous avez besoin de retrouver régulièrement la personne que vous aimez.La vie est trépidante.
Choisissez vos mots avec soin et faites attention à votre ton. Dites tout sans jugement. Vous êtes tous les deux des personnes différentes avec des besoins différents et votre partenaire doit le comprendre. Si vous pouvez lui faire comprendre cela, vous avez fait du très bon travail.
Parlez-lui directement
Adoptez donc une communication claire et directe: «Je veux…» ou «J'aimerais…» («Chéri, je voudrais que tu sortes les poubelles, maintenant»), plutôt que «Peux-tu…» ou «Veux-tu…» Faites aussi appel à lui: «Chéri, j'ai besoin de ton aide…»
Dites-lui que vous tenez à lui. Soyez sincère et elle saura que vous tenez vraiment à elle. Pour être plus sincère, faites-lui savoir précisément ce que vous aimez le plus chez lui. Dites-lui qu'elle sait bien écouter, qu'elle trouve toujours quelque chose de gentil à dire ou que vous appréciez son opinion.
Si vous avez tendance à toujours vouloir faire plaisir aux autres, cela provient peut-être d'un manque de confiance en vous.
Laissez de la place au mode de pensée de vos interlocuteurs, intéressez-vous à eux, assurez-vous que vous avez bien compris, reformulez ses propos. Et surtout laissez-lui la liberté de répondre et de penser à sa propre façon. Ses pensées ne vous appartiennent pas, vous n'êtes pas dans sa tête !
La timidité, ne pas se faire confiance : Même si vous savez ce que vous voulez et ce qui vous passionne, cela peut parfois être difficile à exprimer aux autres si vous êtes de nature introvertie ou si vous manquez actuellement de confiance en vous.
Fouiller dans le téléphone ou l'ordinateur de quelqu'un est une violation de la confiance établie entre deux personnes en couple, une invasion de la vie privée et un sacré manque de respect. Si vos faits et gestes sont étudiés, surveillés et vérifiés, c'est que vous êtes dans une relation malsaine.
Il devient distant
Il s'éloigne toujours un peu plus, en privé et en public, alors que cela n'a jamais été dans ses habitudes. Il ne vous tient plus la main lorsque vous sortez. Votre partenaire évite systématiquement les contacts physiques. Ce comportement doit vous alerter s'il perdure.
Ignorer un homme et se faire désirer est la meilleure façon de lui faire comprendre qu'il peut me perdre. What is this? Maintenant que votre partenaire montre des signes de désintérêt pour vous, vous devez essayer de mettre de côté votre comportement collant.
Un respect mutuel
Les hommes comme les femmes ont la nécessité de se sentir respectés au sein de leur relation. Ils ont besoin d'être entendus, écoutés et que leur avis soit pris en compte dans les petites comme les grandes décisions. Ils veulent se sentir utiles et importants au sein du couple.
Les défauts physiques qui font fuir les hommes. Alors là les statistiques sont claires ! 100% des hommes nous ont répondu sans hésiter : les poils et les odeurs.
Bonne nouvelle, 72% des hommes interrogés ont cité l'intelligence comme qualité primordiale chez une femme. En seconde position, on retrouve la beauté avec 45% des membres du panel affirmant que c'est un critère important. Enfin, pour 34% des hommes la douceur est une qualité non négligeable.
Expliciter la demande, c'est écouter le client formuler sa demande, analyser le contenu mais aussi la façon dont le client pose son intention et le contexte dans lequel la demande est formulée (quand, qui, avec qui, depuis quand…?), c'est aussi s'assurer que cette demande est volontaire et non la traduction de la ...
Chacun doit apprendre à reconnaître ses propres besoins au risque de répondre à ceux des autres. Il s'agit également d'apprendre à dire non, à poser des limites, à se respecter inconditionnellement. Parfois, il est nécessaire de passer par une phase « égocentrique », au tout du moins par un « égoïsme altruiste ».
1. Les besoins vitaux : la faim, la soif, l'élimination, le maintien de la température corporelle, la respiration, le logement, le sommeil, la sexualité. Ces besoins physiologiques sont les besoins dont la satisfaction est importante ou nécessaire pour la survie.
La notion de sécurité affective est basée sur la théorie de l'attachement qui a été développée par des psychologues dans les années 1960-1970. Celle-ci dit que lorsque un parent répond de façon sensible, appropriée et satisfaisante aux besoins de son enfant, ce dernier se sent apaisé et il peut se calmer.