«Pour apprendre à marcher avec des talons hauts, la règle de base est d'adapter la chaussure à son pied. Les femmes qui portent des stilettos de 15 cm attirent beaucoup trop l'attention en se tenant penchées en avant.
Prenez appui sur vos talons d'abord.
D'abord, mettez délicatement un talon sur le sol, ensuite faites suivre vos orteils. Lorsque votre poids reposera sur la plante de vos pieds, déplacez-le vers l'avant comme pour marcher sur la pointe des pieds, et entamez le pas suivant.
Vous pouvez aussi utiliser des demi-semelles ou des demi-semelles adhésives antidérapantes qui seront plus efficaces avec des chaussures à talons, car votre pied ne glissera pas au fond à cause de la cambrure. Astuce 2 : J'utilise des protèges – pointes !
Le talon ne devrait pas dépasser 4 à 5 cm de hauteur. Le port de chaussures à talons trop hauts peut surtout aggraver ou créer des douleurs lombaires par l'hyperlordose compensatrice mais, également, créer un excès d'appui et des douleurs de l'avant pied.
Pour éviter une démarche de petit robot, posez le talon en premier et ensuite la plante des pieds. D'abord, cela va vous éviter d'abimer vos talons et ensuite , cela vous guidera pour le second pas. Toujours poser le talon en premier vous permet de trouver le parfait équilibre.
Prendre de la hauteur... mais pas trop
Vous allez morfler et marcher comme un canard. Allez-y mollo avec une paire de petits talons : 6-7 centimètres c'est déjà vraiment pas mal pour une débutante ! Votre talon (de pied) s'habituera doucement à la hauteur et à force de les porter vous pourrez tenter un peu plus haut.
Il n'y a pas de secret : pour être à l'aise dans une paire de chaussures à talons, il faut mettre le prix. Oubliez les matières synthétiques qui font transpirer et optez pour du cuir souple, de préférence, qui se fait plus facilement à la forme de vos pieds.
8cm est une taille acceptable, mais à condition de ne pas être portée tous les jours ni toute la journée en continu. Les talons compris entre 4 et 7cm sont considérés comme la hauteur de talons idéale, car ils s'adaptent à la cambrure naturelle du pied et confèrent une démarche naturelle à la femme.
Avec 5 cm, vous serez confortable toute la journée. Avec du 8 cm, mieux vaut miser sur quelques heures.
Des talons carrés, larges, à plateformes ou encore compensés garantissent au contraire une meilleure stabilité, et sont donc un choix idéal pour être à l'aise tout au long de la journée ou de la soirée.
La pédicure-podologue est claire : le fait de porter des chaussures à talons ne permet pas de se muscler les jambes ni les fesses. Les talons peuvent par contre avoir un effet négatif sur la circulation sanguine.
Chausser une botte trop grande, même munie d'une semelle épaisse, ne permettra pas de soutenir efficacement votre cheville et votre pied. Les experts sont unanimes : porter des chaussures n'étant pas adaptées à votre physionomie vous expose à de la douleur, voire à des blessures aux pieds, aux jambes et au dos.
Les effets du port de talon
En fait, plus la hauteur de votre talon augmente, plus ce sont vos orteils qui portent le poids de votre corps. Votre poids est déporté vers l'avant ce qui peut entrainer des déformations osseuses. Vos articulations sont alors mises à rude épreuve.
Les talons hauts sont souvent responsables de frottements douloureux et répétés suite au gonflement des pieds. Pensez donc à protéger vos pieds avec des coussinets adaptés ou des pansements protecteurs, tel que les pansements URGO dont la forme échancrée et discrète s'adapte parfaitement aux talons.
Compte tenu des conditions ayant des impacts sur la santé, votre fille portera idéalement ses premières chaussures à talons hauts à l'âge de 18 ans. Si elle tient à en porter à partir de 12 ou 15 ans, il faudra qu'elle opte pour un modèle pas trop haut et stable.
Les talons à privilégier : si vous avez tendance à être fluette, investissez dans des talons carrés, compensés ou des souliers à plateformes qui renforceront l'allure générale. À l'inverse, en cas de morphologie voluptueuse, optez pour des talons fins qui donneront de l'élan à votre silhouette.
Optez pour une paire d'escarpins pieds larges si vous vous sentez à l'étroit dans les modèles traditionnels. Si vous aimez le style talon aiguille, choisissez un talon de hauteur raisonnable. À l'inverse si vous aimez les talons hauts, privilégiez un talon un peu plus épais.
Comme dans tout, il faut trouver un juste milieu et dans le cas des escarpins c'est un talon de 8 cm. Un talon d'une telle hauteur sera une merveille pour vos jambes et les porter ne relèvera pas du défi.
Les chaussures
Si vous êtes à l'aise avec les talons hauts, vous pouvez porter des talons de 8 cm ou plus sinon une hauteur de 4 ou 6 cm suffit pour grandir votre silhouette.
Pour cela, optez pour des chaussures au cuir de qualité, mais également souple pour un confort maximum. Attention également à ce que l'arrière de votre soulier soit flexible pour éviter les ampoules. De même qu'il faut surveiller la cambrure et faire en sorte qu'elle ne soit pas trop abrupte. Soyez vigilantes !
Enfilez des chaussettes très épaisses avant de mettre vos nouvelles chaussures, puis à l'aide d'un sèche-cheveux réglé à basse température, chauffez le cuir durant une trentaine de secondes, tout en bougeant les orteils de façon à détendre la matière.
Porter des escarpins étire la silhouette et donne de la prestance. Pour marcher avec de telles chaussures, faire des petits pas est plus élégant. Cela permet aussi d'avancer en cadence. Pour marcher droit, imaginer une ligne tracée à ses pieds est la meilleure solution.