En fait, tous les fruits et légumes de couleur orange comme les patates douces, carottes, les mangues et abricots sont forts concentrés en bêta carotène, une forme de vitamine A qui contribue à renforcer l'habileté de vos yeux à s'ajuster à l'obscurité.
Le kiwi, qui est la plus grande source de vitamine C, est le meilleur fruit pour les yeux. Les poissons riches en acides gras oméga‑3 peuvent prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Les noix et les graines sont des aliments riches en nutriments qui protègent contre la DMLA et le diabète de type 2.
Soleil, écrans, sucre ou encore mauvaise hygiène de vie contribuent à faire apparaître certaines dégénérescences de l'œil. Les conséquences : une myopie précoce ou aggravée, et dans certains cas une perte de vision partielle ou totale.
Par exemple les carottes, les jaunes d'oeufs, les épinards, les myrtilles ou encore les abricots permettent de garder vos yeux en bonne santé, de les protéger du soleil, tout en leur apportant de la brillance !
L'écorce de citron renferme en outre différents types de flavonoïdes. Ce sont de puissants antioxydants qui auraient des effets positifs sur la circulation sanguine oculaire et donc sur l'acuité visuelle.
Vitamine D : une vitamine dont beaucoup de personnes manquent, il a été prouvé que la vitamine D prévient la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Les acides gras essentiels de l'Omega-3 : excellentes pour réduire la sécheresse oculaire, ces vitamines assurent confort et efficacité optimale à vos yeux.
L'Ail est consommé et utilisé depuis l'Antiquité pour ses multiples vertus. Les croyances des différents peuples sur ses vertus sont nombreuses. Chez de nombreux peuples, l'Ail possède un caractère magique, il repousse le mal et éloigne le mauvais œil.
Cligner des yeux est le moyen le plus naturel que connaisse le corps pour se débarrasser des petits débris. Cette action vous permettra de faire pleurer votre œil en l'irriguant de larmes. Ainsi, vous aurez plus de chances de voir la particule se retirer d'elle-même.
Certains aliments sont particulièrement riches en lutéine, notamment le chou vert, les épinards, le brocoli, la roquette et le chou blanc – c'est-à-dire des légumes verts. Nous savons également que la lutéine et la zéaxanthine dérivent du bêta-carotène.
La vitamine A permet à votre rétine de convertir la lumière en signaux électriques qui sont envoyés à votre cerveau. Cette vitamine, très importante, se trouve dans les carottes. C'est pourquoi les gens disent souvent que les carottes sont bonnes pour les yeux. Le zinc permet une bonne absorption de la vitamine A.
Maintenez une bonne qualité de l'air. Pour prévenir les problèmes de sécheresse des yeux et améliorer votre vision, utilisez un humidificateur, ne surchauffez pas la maison, évitez la fumée et d'être en contact avec d'autres substances polluantes.
En matière de santé des yeux, votre organisme ne peut plus produire de larmes ni entretenir l'humidité oculaire sans une bonne hydratation, ce qui peut causer la fatigue ou la sécheresse des yeux. La vision brouillée, la fatigue oculaire et les maux de tête sont autant de signes de la nécessité de boire plus d'eau.
Il existe également le yoga des yeux qui est une méthode connue, recueillant un bon nombre d'exercices pour diminuer la fatigue oculaire et prendre soin de son acuité visuelle. Parmi eux citons l'exercice du palming, il s'agit ici de frotter ses paumes de mains et de recouvrir ses yeux de ses mains.
Vision floue, maux de tête, picotements… sont autant de symptômes de fatigue visuelle. Heureusement, il existe des solutions pour aider à la réduire. Voici quelques conseils pour faire travailler vos yeux en harmonie.
Une douleur profonde et lancinante indique souvent un trouble potentiellement grave comme un glaucome aigu à angle fermé, une uvéite antérieure, une sclérite, une endophtalmie (infection endoculaire), une cellulite orbitaire ou une pseudo-tumeur orbitaire.
Certains rhumatismes peuvent entrainer une réaction inflammatoire oculaire. Diverses maladies infectieuses peuvent avoir un impact au niveau oculaire, avec des conséquences importantes sur la vue. Certaines maladies neurologiques comme la sclérose en plaque ont parfois une traduction visuelle. Etc.