La prise d'antibiotiques est également une cause des dérèglements de la flore intestinale. Une cure de probiotiques sera alors bénéfique. Vous en trouverez notamment dans les yaourts, les laits fermentés, le kéfir, les dérivés du soja, la choucroute, la levure de bière, les olives, les cornichons…
Plusieurs références de probiotiques pour bébé sont disponibles en pharmacie. Les souches les plus utilisées sont : Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium breve, Lactobacillus fermentum et Saccharomyces boulardii.
Les meilleures sources de probiotiques naturels sont les aliments riches en ferments lactiques : yaourts, fromages, légumes lactofermentés (choucroute, miso), les boissons fermentées (kombucha, kéfir, bière non pasteurisée) ainsi que les produits faisant intervenir une réaction de fermentation (pain au levain, ...
A partir de quel âge peut-on donner des probiotiques ? La muqueuse intestinale des nourrissons étant moins mature, les médecins déconseillent généralement l'utilisation de probiotiques chez les bébés de moins de trois mois.
Les gouttes BioGaia ProTectis et BioGaia ProTectis avec vitamine D ont été homologuées par Santé Canada pour une utilisation chez l'enfant dès sa naissance.
Les laits infantiles de Nestlé dont Guigoz et Nidal sont donc à privilégier. Ils sont enrichis en fructo-oligosaccharides (FOS) ou en galacto-oligosaccharides (GOS) qui sont des sources de nourriture pour les probiotiques.
"Le plus important, ce sont les yaourts natures, parce qu'ils sont pleins de bonnes bactéries pour notre flore intestinale », indique le Dr Pascale Modaï, nutritionniste.
Les probiotiques ont des bienfaits sur la digestion et le système immunitaire. Il est plus important d'offrir une bonne alimentation à votre enfant que d'acheter des aliments enrichis de probiotiques. Les suppléments de probiotiques peuvent aider lors de certaines diarrhées.
La choucroute, les produits à base de soja fermenté, le kéfir, les produits laitiers sont des aliments riches en probiotiques. Les probiotiques en compléments alimentaires : seuls les produits qui apportent au moins 10 milliards de bactéries par prise ont de l'effet sur la flore intestinale.
Prévenir la diarrhée
boulardii, le Bifidobacterium bifidum, le Bifidobacterium lactis et le Lactobacillus reuteri réduiraient l'incidence chez les nourrissons non allaités. Une association de Bifidobacterium breve et de Streptococcus thermophilus permettrait de prévenir la déshydratation provoquée par la diarrhée.
Pour remédier à l'intestin poreux :
Consommez du thé vert et/ou du thé rooibos, des céréales complètes ou semi-complètes (quinoa, riz, millet, sarrasin), des aliments qui aident à réparer la muqueuse tels que les huiles riches en acides gras essentiels (olive, colza, noix, chanvre).
Le topinambour, riche en inuline, fibre aux propriétés prébiotiques, équilibre la flore intestinale. Mieux vaut le consommer cru pour profiter de ses vertus prébiotiques. Les poireaux, les salsifis, les asperges, les betteraves regorgent aussi d'inuline.
Il faudra compter en moyenne un mois pour recouvrer un microbiote satisfaisant, mais pour certaines personnes cela peut prendre plus de temps. Dans tous les cas, un microbiote déséquilibré mettra plus de 6 mois à retrouver une biodiversité équivalente à ce qu'elle était au départ.
Manger des yaourts, de la choucroute ou du miso, boire du kéfir ou du kombucha sont autant de moyens d'agir indirectement sur l'équilibre de la flore vaginale, du fait de la richesse de ces aliments en ferments lactiques.
Le probiotique ayant obtenu les meilleurs résultats pour soulager les troubles liés au syndrome de l'intestin irritable est le « Bifidobacterium infantis 35624® ». À noter que ce probiotique est recommandé par la SNFGE (Société nationale française de gastro-entérologie) et la WGO (World Gastroenterology Organisation).
Naturellement, le lait de chèvre serait également plus digeste que le lait de vache, et plus proche de la composition du lait maternel.
Les probiotiques Lactobacillus reuteri seraient efficaces pour calmer les coliques des bébés allaités, affirment des chercheurs. 30 janvier 2018 | Des probiotiques seraient efficaces pour calmer les coliques des nourrissons allaités, affirme un groupe international de chercheurs.