Un geste doux peut aider à désamorcer une situation tendue avec un proche. Après une grosse dispute avec votre moitié par exemple, un regard, un sourire ou un câlin peuvent être un signe de paix. Pourquoi? Le contact physique permet de rétablir un lien, de dire à la personne “Je tiens à toi malgré tout”.
Envoyez-lui un message et demandez-lui si vous pouviez revenir sur ce qui s'est passé afin de mettre fin à votre dispute X Source de recherche . « Je suis désolé d'être parti comme je l'ai fait. C'était injuste de ma part et je voudrais que l'on continue à en discuter. As-tu le temps ce soir ? »
Conflits et disputes conjugales : qui doit faire le premier pas après une dispute ? Faire le premier pas n'a jamais tué personne. Et pourtant, qui sait combien de réconciliations ont avorté à cause d'un orgueil mal placé ! Pour signer l'armistice, on met son ego dans sa poche et on fait le premier pas.
[Mon amour/ surnom tendre donné/ prénom], tu es la seule personne qui peut susciter en moi tant de passions, je donnerais ma vie pour toi, et c'est pourquoi je suis capable d'aller aussi loin dans mes paroles. Nous vivons dans une telle osmose que le moindre désaccord me paraît une montagne et j'en perds mes moyens.
Une méthode simple... et efficace
Et non, ce mot n'est pas «pardon» mais… «aïe». Il existe également d'autres alternatives comme «stop», «tu vas trop loin» ou «ouh la». Car comme l'explique le spécialiste: Personne ne peut vous blesser autant que celui ou celle dont vous êtes le plus proche.
«Je suis désolé si tu as mal pris les choses», par exemple, ou comment remettre la faute sur l'autre en essayant de s'excuser. «Dire “Je suis désolé” fait l'affaire quand on marche sur le pied de quelqu'un. Les excuses sont parfaites pour les erreurs simples et la courtoisie commune.
Sache que je regrette amèrement ce qu'il s'est passé entre nous. Je n'ai jamais voulu te faire du mal et je suis désolé(e) si j'ai été blessant(e). Je te promets que je ferai des efforts à l'avenir et que cela ne se reproduira plus. Je t'aime s'il te plaît, crois-moi.
Pour relancer une conversation, essayez de trouver un sujet que vous et votre interlocuteur avez en commun. Posez des questions, écoutez attentivement et montrez un intérêt sincère. Vous pouvez également raconter une anecdote ou partager une information intéressante pour relancer une conversation.
Ecoutez-les et réfléchissez à ce qu'ils disent afin qu'ils sachent que vous avez compris leur point de vue. Une communication efficace va dans les 2 sens. Ensuite, une meilleure compréhension de leurs opinions vous rapprochera, et de facto, « l'autre » sera plus disposé à vous écouter.
Aussi, pour sauver son couple, il est indispensable de changer ses habitudes : on ne peut pas continuer à faire tout le temps la même chose, si cela ne fonctionne pas, et espérer un résultat différent. Les deux partenaires doivent donc s'écouter, s'entendre, mais aussi changer leurs habitudes.
Je veux vraiment m'excuser comme il faut de mon comportement. » « Notre dispute a commencé par SMS, alors j'aimerais vraiment la résoudre en personne. S'il te plait, viens me voir après les cours. »
Pour désamorcer les tensions, il est essentiel de rester à l'écoute de l'autre : l'échange est indispensable. Évitez d'adopter un comportement passif ou manipulateur, qui pourrait aggraver la situation. Soyez réceptif aux sentiments de votre partenaire et exprimez les vôtres de manière honnête.
Si vous constatez : « il m'ignore quand on se dispute », cela indique peut-être un problème de communication dans votre couple. Il est en effet possible que votre compagnon privilégie la fuite plutôt que la confrontation. Si cette technique peut paraître plus facile, elle ne résout rien.
Prenez un peu de distance.
Soyez claire dans vos actions et dites-lui pourquoi vous avez besoin d'espace. Entretemps, convenez que vous vous rencontrerez dans les prochains jours afin que le problème ne se prolonge pas. Cela vous permettra à tous les deux de gérer vos émotions et de trouver des solutions par vous-même.
[Prénom], je suis désolé(e) pour mon énorme maladresse tout à l'heure, j'ai vraiment honte. Je réfléchirai la prochaine fois avant de sortir n'importe quoi de manière impulsive. J'espère que tu comprends que ça n'était ni volontaire, ni par pure méchanceté, mais simplement de la bêtise.
– On utilise souvent des formules un peu toutes faites, par exemple, on va dire : Je vous prie de bien vouloir m'excuser. Ou alors, mais bon c'est très formel : Je vous présente mes plus sincères excuses. – Et évidemment, après l'excuse, on peut aussi rajouter des petites phrases : Je ne le referai plus !