11 semaines pour se remettre d'une rupture.
Les quatre signaux les plus importants laissant supposer une rupture définitive sont : les critiques destructives (aussi bien les faire que les recevoir), l'attitude défensive, la dévalorisation de l'autre, l'attitude évasive.
Outre l'accompagnement par un professionnel, il faut veiller à faire des choses qui sont bonnes pour soi. Réaménager son intérieur, faire du sport, libérer du temps pour ses passions… Ce sont des actes concrets qui permettent de retrouver qui l'on est et de reconstruire une image positive de soi.
Le cerveau peut notamment sécréter des substances analgésiques pour atténuer la douleur, comme après un accident ou une blessure. Ainsi, certains d'entre nous peuvent avoir l'impression d'être anesthésiés, incapables de réaliser ce qui leur arrive et pétrifiés pendant quelques jours, voire quelques semaines.
On doit être actif pour espérer cicatriser au plus vite ou pour envisager une reconquête amoureuse ! Autres pistes à suivre : cuisiner ses plats préférés, se prévoir des concerts ou des cinés, se faire masser ou se mettre au sport (pour aller se défouler et se sentir bien dans son corps).
Adieu confiance, communication et ouverture à l'autre ! C'est le point de non-retour qui est en ligne de vue. Kelly estime que les couples devraient examiner leurs comportements individuels afin de saisir ce qui pourrait être à l'origine de la douleur de l'autre.
« Des hommes vivent la honte, se sentent humiliés, floués même parfois, par exemple par rapport à la garde des enfants, remarque-t-il. Plusieurs s'isolent pour ne rien laisser paraître. Ils peuvent avoir l'air au-dessus de leurs affaires, ou ils sont arrogants et dénigrent leur ex-conjointe. »
La personne qui est quittée sera déstabilisée par l'incompréhension et le rejet. De plus, la souffrance est proportionnelle à la force de l'attachement et à l'importance de l'investissement affectif au moment de la séparation et ce, peu importe la durée de la relation.
Il est important de profiter de ses amis, de se lancer dans des activités qu'on n'osait pas entreprendre avant... Laisser tomber les barrières, accepter de s'ouvrir aux autres, réapprendre à faire confiance et s'autoriser toutes les folies, voilà ce que votre nouvelle vie de femme célibataire vous permet !
Il est peut-être temps de reprendre les choses en main, et d'accepter de mettre un terme à votre histoire, de prendre LA décision salutaire pour votre bien à tous les deux. Se quitter pour mieux se retrouver plus tard, c'est tout à fait possible !
Les TCC (thérapies comportementales et cognitives), l'hypnose, l'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), entre autres, sont des thérapies brèves qui proposent en quelques séances d'apaiser les souffrances. Dans le cas d'une rupture amoureuse, elles peuvent apporter un mieux-être.
Selon leurs résultats, les femmes seraient plus susceptibles d'être en colère, d'être anxieuses et même de prendre du poids après une séparation alors que les hommes sont plus capables d'accepter la situation telle qu'elle est.
Secret n°1 : croire en son couple
Cela peut sembler évident mais on a tendance à l'oublier. La première condition pour faire durer son couple, c'est d'y croire. Si les deux partenaires sont heureux, amoureux, et qu'ils ont envie de construire une belle histoire, la vie fera le reste.
Aussi, pour sauver son couple, il est indispensable de changer ses habitudes : on ne peut pas continuer à faire tout le temps la même chose, si cela ne fonctionne pas, et espérer un résultat différent. Les deux partenaires doivent donc s'écouter, s'entendre, mais aussi changer leurs habitudes.
Un des signes les plus évidents que votre partenaire n'est plus amoureux de vous, c'est tout simplement qu'il ne s'intéresse plus à vous. Il sort sans vous, ne vous pose plus de questions sur votre travail, n'essaye pas de vous voir et ne vous écoute pas quand vous lui racontez votre journée.
Lorsqu'une personne vous aime, elle fera du temps passé avec vous une priorité. Et si elle n'a vraiment pas le temps, elle s'assurera de vous faire savoir quand elle le sera. Quand une personne vous aime, vous êtes la personne la plus importante de sa vie et elle s'assure de vous faire une place dans sa vie.
Ne vous blâmez pas
À ces occasions, oublier quelqu'un peut être plus difficile, car ressentir cela peut signifier une faible estime de soi. Même si vous pensez cela au début, la réalité est que lorsqu'une relation prend fin, c'est parce que cette personne ne vous correspondait pas vraiment.