Pour effectuer un service lifté, il va falloir lancer la balle à gauche de soi (pour un droitier), au-dessus de sa tête (jamais derrière). En gros, en imaginant que votre corps représente les aiguilles d'une montre, vous lancez à 11h (13h pour un gaucher).
Pour un service lifté, la prise marteau est indispensable. Votre objectif sera de frapper la balle au-dessus de la tête, lorsque celle-ci redescend et que votre raquette remonte. Vous devrez pour cela lancer la balle légèrement en arrière en maintenant votre position perpendiculaire au filet.
En utilisant l'effet lift vous donnez à votre balle une trajectoire bombée et celle-ci redescend plus vite. Pour réaliser un coup droit lifté, vous devez frapper la balle du bas vers le haut. Vous devez chercher à frotter la balle tout en remontant votre raquette, tel un mouvement d'essuie-glace.
Au service, comme pour les autres gestes, le relâchement de la main est essentiel pour avoir un geste efficace et pour ne pas risquer de se blesser. Quelle que soit votre prise de raquette au service, ne crispez pas vos doigts sur le manche, ne serrez pas la raquette, mais au contraire, soyez bien relâché.
Frappez la balle du bas vers le haut
On produit des balles avec un effet lifté en frappant la balle du bas vers le haut. Au moment de la frappe, les cordes frottent la balle du bas vers le haut, ce qui fait tourner la balle vers l'avant et produit l'effet lifté.
Le lift est un effet utilisé en attaque comme en contre-attaque. Sur une balle courte, il permet d'accélérer avec une marge de sécurité importante, mais peut aussi permettre de changer de rythme.
Le lancer de balle doit être soutenu par un bras porteur quasi tendu sans flexion du poignet, permettant de gagner en précision. Tenez la balle davantage au niveau de vos doigts. Il sera essentiel de conserver le bras libre le plus droit et tendu possible une fois la balle en l'air.
1 : la prise continentale. L'éminence hypothénar va se situer sur l'arête entre le méplat supérieur et le chanfrein supérieur droit. 2 : la prise semi-fermée de coup droit. Nous allons placer l'éminence hypothénar sur le chanfrein supérieur droit.
Une fois que la balle a été relancée par le receveur, n'importe quel joueur d'une équipe peut frapper la balle.
La position de départ en double
S'il sert au même point de départ qu'en simple, il sera loin de sa position optimale en vue de la seconde frappe, puisqu'il ne couvrira qu'une minime partie de sa moitié de terrain. Il doit donc servir plus près des corridors par rapport à sa position pour le service en simple.
Gardez la tête de la raquette en position verticale lors du contact, afin de donner plus de puissance de frappe à la raquette. Ce type de prise est une sorte de compromis entre les prises eastern et western. Placez le talon de votre main presque au-dessous du manche.
Le service slicé permet de trouver une zone très courte croisée à 0-0 et sa trajectoire est extrêmement fuyante. On dit qu'elle “sort du court” l'adversaire. S'il est bien effectué, le terrain s'ouvre alors au serveur et il peut jouer dans la zone vide du court.
La prise marteau au tennis. La prise marteau correspond à une position spécifique de la main sur une partie spécifique du manche d'une raquette de tennis.
C'est le tirage au sort qui décide de celui qui sert le premier. Le service change tous les 2 points, sauf durant les prolongations où il change à chaque fois. L'exécution du service doit obéir aux règles suivantes : La balle repose sur la paume de la main ouverte.
Le service
La balle doit rebondir dans le carré de service opposé avant d'être frappée par le receveur. Si la balle ne rebondit pas dans le carré, elle est faute. Après avoir franchi le filet, toute balle qui touche en premier une autre surface que le sol est faute pour le serveur.
« Au début d'un match, on tire à pile ou face pour savoir qui sert en premier, explique-t-elle. La personne ou l'équipe qui gagne peut décider de servir ou de laisser le service à l'adversaire. L'adversaire (ou l'équipe adverse) peut décider de quel côté du terrain commencer le match ».
Plus une raquette est lourde, plus elle apportera de puissance, absorbera mieux les vibrations, mais sera difficile à manier et demandera une bonne maîtrise technique afin de l'exploiter.
Un cordage de tennis en monofilament doit se changer au maximum tous les 15 à 20 heures de jeu. Au-delà, les vibrations seront de plus en plus nocives. Les joueurs experts ressentent régulièrement une perte de dynamique du monofilament au bout de 6 à 7 heures de jeu.
Pour un joueur débutant, la principale caractéristique qui sera recherchée est la maniabilité. Il aura donc tout intérêt à trouver une raquette légère (entre 255 et 275g en fonction du gabarit), équipée d'un tamis large (645cm² ou plus) qui lui fournira beaucoup de tolérance et lui pardonnera les erreurs de décentrage.
Prends la balle lestée des mains du camarade placé derrière toi et lance-la loin devant toi en la tenant des deux mains. Garde tes pieds dans le cerceau. Lance le cerceau par-dessus l'élastique en le tenant d'une main et en le balançant d'arrière vers l'avant. Varier la distance.
Pour améliorer votre mécanique de lancer, soulevez vos genoux et faites pivoter votre torse et vos hanches pour créer un élan. Le corps d'un lanceur de baseball tourne autour du pied qu'il maintient fermement planté sur le monticule. Gardez vos coudes relevés, cela conservera la force générée par votre torse.
À la fin du premier jeu, les joueurs changent de côté. Puis tous les deux jeux jusqu'à la fin du set. Lors du jeu décisif, le changement de côté se fait tout les six points. Voilà un aperçu des règles de bases à connaître en tennis pour débuter ce sport comme il faut.