Aspergez votre visage d'eau
Si vous pouvez sortir de cours un instant, vous passer de l'eau sur le visage est un moyen efficace de rester éveillée en classe. Le corps humain réagit rapidement au contact de l'eau froide. L'eau agit comme un stimulant pour le cerveau et la peau et peut donc vous aider à vous réveiller.
Dès mon arrivée, j'avais déjà trouvé un autre moyen pour ramener de la came en festival : choper un bracelet réservé aux artistes. « Le truc, c'est qu'on se fait conduire jusqu'à notre scène et on a beaucoup de matériel dans le camion, m'a expliqué un type qui se produisait.
Des compartiments secrets ou des ouvertures invisibles permettent de cacher discrètement des substances illicites. Une manière de passer inaperçu en festival ou en soirées. Il est même possible d'acheter des "kits" qui permettent de faire un rail de cocaïne.
Lorsque le cannabis est ingéré ou consommé en association avec d'autres substances, ou lors d'humeur maussade, il peut parfois provoquer une « crise blanche », des angoisses, une attaque de panique, des vomissements, une perte d'équilibre (jambes molles…). Crise blanche ou Bad trip avec un joint ?
Café. C'est probablement la boisson la plus connue pour lutter contre la fatigue. En effet, la grande quantité de caféine qu'on retrouve dans le café (en moindre quantité dans le thé noir ou vert), agit chez beaucoup de personnes comme stimulant du système nerveux.
Alimentez-vous, mais attention, ne consommez pas d'aliments trop salés : la consommation de sel peut majorer la déshydratation. Buvez de l'eau ! On conseille un verre d'eau après un verre d'alcool, pour éviter la déshydratation. Alternez toujours les deux et la soirée sera encore plus réussie !
Privilégier une alimentation variée et équilibrée et inclure des ingrédients anti-fatigue riches en vitamines B et C, en fer et en magnésium (fruits, légumes, poissons, viandes…) ; S'accorder du temps pour une activité physique ; Sortir régulièrement pour profiter de l'air extérieur.
Dans tous les cas, se coucher à des heures régulières et laisser le stress hors du lit sont la clé pour un sommeil de qualité. Et si tu es tout de même fatiguée, une sieste de 20 minutes en journée, idéalement entre midi et 15 h, pourrait bien te requinquer.
Faire du sport avant une soirée
Enchaînez avec une séance de sport ! Que ce soit 40 minutes de marche soutenue ou 15 minutes d'exercices cardio devant la télé ou l'ordinateur, vous allez faire le plein d'endorphines et de dopamine, deux hormones relaxantes mais aussi excitantes.
Choisir le bon lieu. «L'idéal, c'est l'appart en étoile, dit Guido, avec un salon qui fait dance-floor et les autres pièces autour où on peut bavarder. En tout cas, il faut libérer un maximum d'espace pour danser et protéger tout ce qui est fragile.
Prendre un paracétamol avant de boire
Pour éviter l'inflammation causée par l'alcool, certains préfèrent prévenir en prenant du paracétamol avant la soirée. «Le paracétamol n'est pas un anti-inflammatoire mais un anti-douleur.
Allongez-vous un peu ou allez vous promener. Dans certains cas, en respirant à fond et rapidement une dizaine de fois à la suite, l'envie de vomir peut s'atténuer, voire disparaître et éviter que le vomissement ne survienne. Après avoir vomi, ménagez votre estomac ; n'absorbez rien pendant quelques heures.
L'interaction des ingrédients du Red Bull permettrait une amélioration de l'endurance physique, une diminution des temps de réaction et aurait des effets bénéfiques sur les performances intellectuelles, l'éveil, la concentration et les sensations de bien-être.
La notion de « drogue douce » désigne quant à elle presque exclusivement le cannabis, du fait que celui-ci induise une faible dépendance mentale et un risque de décès par surdose théoriquement nul.
Mais en réalité, le bad trip se caractérise par une angoisse intense, des tremblements, des sueurs froides, des difficultés à respirer, des palpitations, des hallucinations, de la confusion, parfois une perte de connaissance. Cet état est généralement passager et le plus souvent ne laisse pas de séquelles.
Attention, dans de rares cas, l'expérience du bad trip peut laisser des séquelles graves et engendrer des troubles durables. Le syndrome post-hallucinatoire persistant en fait partie, il engendre des angoisses, bouffées délirantes, phobies mais aussi de la dépression ou un état confusionnel récurrent.