Ajoutez une goutte d'huile de coco dans votre café ou thé du matin. Cette simple astuce permet d'intégrer facilement l'huile de coco à votre régime alimentaire. Selon plusieurs études, 1 à 2 cuillères à café d'huile de coco chaque jour dans votre boisson préférée peut aider à perdre la graisse du ventre.
Conseil: booster son métabolisme : Bulletproof Tea
Son homologue, le Bulletproof Tea stimule également le métabolisme et garantit une satiété de longue durée. Pour le préparer, ajouter une cuillère à soupe d'huile de coco dans le thé de votre choix. Pour lier l'huile et le thé, mélanger le tout au mixer.
Il n'existe qu'un seul effet secondaire lié à l'utilisation de l'huile de coco : l'apparition ou l'aggravation de comédons (points noirs) et de petits boutons. Seules les peaux grasses sont concernées par ce type d'effets secondaires, leurs pores étant déjà obstrués avant l'application de l'huile de coco.
En application capillaire, l'huile de coco peut être utilisée avant chaque shampoing comme masque de soin. Pour ce faire, étalez l'huile sur la longueur et les pointes puis laissez reposer pendant quelques heures, voire une nuit avant de rincer.
Quelle quantité consommer par jour ? "Cela reste une huile, il ne faut pas en abuser, même si elle est bonne pour la santé. Je conseillerai donc une consommation de 2 cuillères à soupe par jour, en moyenne, sans dépasser 4 cuillères au maximum", recommande la diététicienne.
Oméga 9 : l'huile de coco est riche en acides gras mono-insaturés. En effet, elle contient entre 5 et 8 % d'acides oléiques oméga 9, réputés pour leur capacité à diminuer le mauvais cholestérol et protéger les artères et le système cardiovasculaire.
Une autre façon de profiter de l'huile de noix de coco est d'en ajouter une petite quantité (environ 1 à 2 cuillères à café) aux boissons comme le café, le thé, les shakers de protéines et les smoothies.
L'huile de Coco est très adaptée pour les peaux sèches qui sauront tirer tous les bienfaits de cette huile vierge. En masque pour le visage, elle permet de raffermir la peau et de la nourrir. Elle s'utilise pure ou mélangée, en masque visage, seule ou alliée à du gel d'aloe vera par exemple.
L'huile de coco vierge peut être utilisée comme un beurre végétal, pour une utilisation en baume hydratant et apaisant pour le corps, le visage ou les lèvres.
Peau grasse
La surproduction de sébum bouche les pores de la peau et favorise l'apparition de boutons et de points noirs. Pour les peaux grasses, l'huile de coco n'est pas adaptée car elle va davantage obstruer les pores de la peau.
L'huile de coco est issue de la chair de la noix de coco. Cette dernière est originaire de différentes régions tropicales, en particulier de la Polynésie et de l'Asie du Sud-Est. Du fait de son aspect semi-solide (lorsqu'elle est conservée au frais), l'huile de coco porte également le nom de beurre ou graisse de coco.
Réaliser un bain de bouche avec une cuillère à café d'huile de Coco pendant 15-20 minutes. Bien faire circuler l'huile entre les dents. Recracher l'huile dans une poubelle avant de procéder au rinçage puis au lavage des dents. Ce bain de bouche se réalise de préférence le matin, au réveil et avant le petit-déjeuner.
Alors l'huile essentielle la plus adaptée pour retrouver enfin un ventre plat et une silhouette harmonieuse est l'Huile Essentielle d'Estragon. Utilisation : Prendre 1 ou 2 gouttes directement sous la langue ou dans une petite cuillère à café d'huile d'olive après les 2 principaux repas pendant 10 jours.
L'huile de colza, référence n°1 dans la perte de poids
Pour agrémenter vos aliments ou en vinaigrette, l'huile de colza a sa place dans votre cuisine, même en période de régime ou changement d'alimentation. Ainsi, vous bénéficierez de ses bienfaits pour votre santé tout en maintenant une perte de poids !
Attention, toutefois si vous êtes en pleine perte de poids, l'idéal serait de s'en tenir à une tasse par jour. La consommation quotidienne d'une tasse, soit l'équivalent de 200 et 250 ml d'eau provenant de la noix de coco verte optimise la perte de poids.
Est-ce que l'huile de coco est bonne pour le visage ? Absolument ! Elle hydrate les peaux sèches qui sont tiraillées et fragilisées et tonifie les peaux matures. On peut l'utiliser pure sur le visage dans sa routine beauté slow, mais aussi dans une recette de crème, de gommage ou de masque hydratant.
En cuisine, on privilégie une huile de Coco 100 % naturelle, pressée à froid et bio pour assaisonner les plats, et ainsi profiter de l'ensemble de ses bienfaits (acides gras et vitamines). Il est important d'être vigilant sur la température de cuisson : l'huile de Coco vierge a un point de fumée de 177°C.
L'huile de coco n'est pas un choix alimentaire santé
Le choix de cette huile ne peut donc s'appuyer sur des avantages nutritionnels et des bénéfices santé. Il peut être un choix gustatif, mais l'idéal pour la santé reste de diversifier les huiles végétales, dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.
Quel que soit votre soin capillaire maison, il est important de toujours bien doser la quantité d'huile de coco que vous mettez. Dans le cas inverse, vous risquez de graisser et d'alourdir le cheveu.
Verser quelques gouttes d'huile végétale de Coco et appliquer au préalable sur une peau propre et sèche, de préférence quelques heures après une exposition au soleil. Masser le corps avec des mouvements circulaires pour favoriser la pénétration. L'huile de Coco peut être appliquée sur l'ensemble du corps matin et soir.
L'huile de bain ou de douche s'utilise de la même manière qu'un gel douche. Lorsque vous entrez dans la douche ou le bain, mouillez votre peau avec de l'eau tiède, puis versez un peu d'huile de douche dans vos mains et frottez-les l'une contre l'autre pour former de la mousse.
Elle est reconnue pour ses propriétés nourrissantes, mais surtout pour son action fortifiante capillaire. Ses composants la rendent particulièrement efficace pour favoriser la pousse des cheveux. Riche en acides gras, elle est l'alliée des cheveux, qu'ils soient secs et abimés, crépus ou bouclés.
L'huile de coco est constituée à 60% de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), des acides gras très particuliers. Ces TCM vont aller directement du tube digestif vers le foie, et ainsi apporter plus rapidement de l'énergie aux cellules (cœur, cerveau, muscles).
Une huile alimentaire est fabriquee pour etre ingeree alors qu'une huile cosmetique est fabriquee pour etre appliquee sur la peau.