Certaines femmes ont même des bouffées de chaleur après 70 ans. En cause ? Probablement la baisse de sécrétion d'estrogènes. L'organisme maintient sa température constante en modifiant l'afflux de sang au niveau de la peau.
Le cancer du sein est l'un des cancers les plus prévalents partout dans le monde, et son traitement peut provoquer des symptômes désagréables tels que des bouffées de chaleur, caractérisées par une sensation soudaine de chaleur au niveau du visage, du cou et de la poitrine.
Elle est accompagnée de transpiration anormale , de rougeurs localisées et de sueurs froides. Ces bouffées de chaleur peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Bien qu'elles ne soient pas dangereuses, elles sont véritablement incommodante s et peuvent être source de fatigue, voire même de dépression.
C'est le cas notamment du fenouil, du brocoli, du riz, de la sauge et des céréales à base d'avoine. Ces aliments aident à réduire la fréquence des bouffées de chaleur, en plus d'en diminuer l'intensité.
Une supplémentation en acide folique (Vitamine B9) diminue les bouffées de chaleur pendant la ménopause. Il a été montré qu'une alimentation riche en folates pourrait diminuer le risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées. →La vitamine B6 ou pyridoxine est apportée par l'alimentation.
Elles peuvent disparaître spontanément, au bout de 4 ou 5 ans en moyenne, mais l'on estime que la moitié des femmes souffrant de réelles bouffées de chaleur les gardent très longtemps, jusqu'à une dizaine d'années si elles ne sont pas traitées.
En dehors des raisons hormonales, les bouffées de chaleur peuvent aussi subvenir en cas : d'allergies?; d'intolérances alimentaires?; de mauvaise alimentation et hygiène de vie (aliments épicés, caféine, alcool, sel, tabac, etc.).
Que ce soit chez l'homme ou chez la femme, la sudation nocturne peut être induite par un dérèglement de la thyroïde (hyperthyroïdie en particulier), le syndrome d'apnée du sommeil, un cancer (lymphome, leucémie…), un trouble de l'hypothalamus (zone du cerveau responsable de la régulation de la température du corps), ...
Elles sont favorisées par le stress, les émotions et la chaleur. Elles peuvent se manifester uniquement la nuit et entrainer une insomnie. Ces manifestations peuvent débuter alors que la ménopause n'est pas encore complètement installée.
Un cancer est hormonodépendant ou hormonosensible lorsque des hormones jouent un rôle dans la prolifération des cellules cancéreuses. Les principaux cancers hormonodépendants sont les cancers du sein et de la prostate, qui sont sensibles aux hormones sexuelles.
Parmi les facteurs qui peuvent accentuer les bouffées de chaleur, on note l'anxiété, la présence de tensions ou une alimentation riche en sucre.
Symptômes. L'excès de sucre n'est pas bon pour nous et ceci pour un certain nombre de raisons. Il peut favoriser les palpitations cardiaques, les bouffées de chaleur et les douleurs articulaires, de même que déclencher des crises de panique et causer de l'anxiété.
Sur un stick inhaleur vide (disponible en pharmacie et parapharmacie), déposez 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 4 gouttes d'essence de bergamote. Inhalez à chaque bouffée de chaleur. Cette préparation ne convient pas à la femme enceinte, ni à l'enfant avant 6 ans, ni aux épileptiques.
Une ou deux fois par jour, boire deux cuillerées à soupe de vinaigre de cidre de pomme diluées dans un verre d'eau: cette recette de grand-mère est particulièrement recommandée en cas de sueurs nocturnes liées aux bouffées de chaleur. Ce vinaigre permettrait de réguler l'élimination des toxines.
Compléments alimentaires : les plantes, une solution contre les bouffées de chaleur ? Des plantes comme la sauge, l'actée à grappes (cimicifuga racemosa), le trèfle rouge ou le houblon ont une action hormonale. L'effet œstrogénique des isoflavones du soja reste le plus étudié.
Ce qui aide à la ménopause
Œstrogène végétal: le soja, les graines de lin et le trèfle rouge contiennent des substances analogues aux œstrogènes, qui atténuent les bouffées de chaleur. Le millepertuis: des études établissent l'effet antidépresseur du millepertuis, surtout sous forme d'extrait concentré.
Santé Canada recommande aux adultes de plus de 50 ans de prendre un supplément de vitamine D quotidiennement. Si vous vous exposez très peu au soleil, vous pourriez aussi avoir besoin d'un supplément de vitamine D.
Des apports élevés (supérieur à 1500 µg d'ER par jour) augmentent le risque de fracture chez les femmes ménopausées.
La vitamine B12 se retrouve dans la viande, le poisson, les oeufs et les produits laitiers. La vitamine B9 se retrouve dans les légumes verts à feuilles et les fruits tels que les bananes, les oranges et les citrons ainsi que dans les légumineuses.
À la ménopause
Préférez donc des eaux riches en calcium : Hépar, Cont- rex, Courmayeur, Vittel, Rozana, Badoit, San Pellegrino. Si l'on fait de l'hypertension Les eaux pauvres en sodium sont recommandées : Hépar, Vittel, Contrex, Courmayeur, Thonon, Évian, Volvic, Salvetat, Perrier.