Le rock, c'est bon pourquoi ? Danse sportive, le rock fait travailler tous les muscles de vos gambettes. Résultat : vos jambes se galbent et vos fesses se durcissent. Son plus : physique, le rock permet de brûler beaucoup de calories entre 400 et 700 kcal par heure en fonction du rythme.
Afin de sculpter les jambes et le fessier, les danses les plus conseillées sont les danses de salon et notamment le rock qui demande une énergie soutenue et qui peut faire perdre des kilos en conséquence. Il est aussi possible de se tourner vers le zouk qui fait travailler le déhanché et donc les hanches et les fesses.
La salsa est amusante
Ils sont là pour se détendre et apprendre en s'amusant. La salsa est un sport qui vous permettra de garder votre ligne et d'avoir une belle silhouette. Regardez les gens qui dansent quelques heures, et vous verrez comment ils transpirent.
La salsa se danse en 8 temps musicaux avec 6 temps dansés et 2 temps de pause. Les pas se comptent ainsi : «1,2,3,( ),5,6,7,( )». Les temps 4 et 8 ne sont pas prononcés car considéré comme temps de pause.
La salsa permet de concilier plaisir et exercice physique.
Elle constitue un sport complet qui muscle l'ensemble du corps et améliore à la fois la souplesse et le maintien.
On peut donc dire que la salsa est née à Cuba, et s'est développé aux Etats-Unis. Elle a gardé un encrage fort de ses racines africaines avec des influences espagnoles héritée de l'époque coloniale.
Pratiquer ! Allez danser en soirée aussi souvent que possible est le meilleur moyen de progresser rapidement et de maîtriser le contenu des cours. Danser en social avec des inconnus c'est le complément indispensable pour s'approprier les mouvements et passes apprises et développer votre style.
La différence essentielle est que la salsa cubaine est dansée de façon circulaire alors que la salsa portoricaine est dansée en ligne. En salsa cubaine, l'homme et la femme se déplacent l'un autour de l'autre, même lorsqu'ils font des tours.
Quelle que soit la façon dont on pratique, danser permet de bouger l'ensemble du corps et de solliciter de nombreux muscles : cela fuselle les jambes, galbe les fesses, affine la taille, muscle les bras, tonifie le dos et les abdos.
Généralement, le travail des ischio-jambiers et des fessiers est fortement lié puisque ces muscles constituent la même chaîne musculaire. Réalisés deux fois par semaine, ces exercices ainsi que les variantes associées vous apporteront entière satisfaction pour muscler vos fessiers.
En ce qui concerne la perte de poids, les danses nécessitant une endurance aérobie telles que la zumba, la salsa, la samba ou le ballet par exemple favorisent la combustion des graisses et permettent d'éliminer un maximum de calories.
Salsa, zumba, danse classique, africaine ou urbaine, toutes les danses permettent une perte de poids. Certaines cibles des zones musculaires plus que d'autres et plus rapidement. La plus grande consommatrice d'énergie est la zumba, suivie de près par le hip hop.
En moyenne, la danse pourra générer une dépense calorique de 200 à 600 calories en 1h de pratique. Ce n'est pas négligeable, surtout lorsque l'on sait que le vélo fera perdre environ 300 calories en 1h, autant que la musculation pendant 1h.
La salsa est originaire de Cuba, c'est une danse vivace et sensuelle avec des pas simples, faciles à apprendre pour des débutants. Si vous avez du rythme et savez danser, vous maitriserez bientôt les pas qui vous transporteront au pays de Buena Vista Social Club.
Cherchez les filles dansant seules ou en petit groupe. Ne les forcez pas à danser avec vous, mais celles croisant votre regard seront plus enclines à se joindre à vous. Si vous n'aimez pas danser, balancez-vous simplement en suivant le rythme des basses. Levez vos bras l'un après l'autre et détendez-vous.
Rueda passes position fermée
(Tiempo España) Abajo : marche en arrière du cavalier. Sácala : Tour à droite de la danseuse sous le bras gauche du danseur, sortie vers le centre du cercle. Paseala : Promenade de la danseuse, les danseuses marquent salsa et les danseurs rumba. Vuelta : Tour du couple en une mesure.
Le caractère de la danse est obtenu par un mouvement sensuel du corps et de la hanche. Le mouvement de base est simple, c'est une série de de pas ( sur 8 temps ) qui produit un mouvement d'avant en arrière, ou d'un coté a l'autre cette danse latine se pratique généralement en couple.
Le terme « Tarantella » se réfère à une « grande famille » dans laquelle l'on retrouve la plupart des danses et musiques du Sud de l'Italie : PIZZICA, TAMMURRIATA, TARENTELLE DE CALABRE, SALTARELLO et autres.