Une étude parue en 2008 dans une revue américaine de chirurgie esthétique (15) avait montré que, contrairement à une idée reçue, l'allaitement ne fait pas « tomber » les seins.
"C'était une longue polémique qui a inhibé beaucoup de femmes pour initier l'allaitement maternel. En fait, ce sont les excès de poids qui distendent l'enveloppe cutanée du sein.
Des douches fraîches voire froides et légères sur les seins renforcent la tonicité de la poitrine. Terminez votre douche par un jet froid sur chaque sein, pendant 20 secondes, voire plus.
Et il faut se souvenir que la poitrine peut mettre une année après une grossesse pour retrouver son aspect initial.
La cause est alors génétique. Des causes hormonales : le volume de la glande mammaire diminue alors après une grossesse ou survient avec la ménopause. Avec le temps : la poitrine perd de son volume au cours du vieillissement. Elle est alors plus plate et, parfois, une ptôse légère peut être constatée.
Pour garder une belle poitrine pendant et après la grossesse, il est conseillé de nourrir sa peau quotidiennement grâce à une huile végétale d'amande douce ou une crème anti-vergetures. La grossesse a de nombreuses conséquences sur votre peau, c'est pour cela qu'il est primordial d'en prendre grand soin.
Les massages
En effet, masser votre poitrine entre dix et vingt minutes par jour permet d'améliorer la tonicité des seins et leur permettre de prendre du volume. Massez-les directement sur le muscle pectoral, faites des mouvements circulaires et très lents.
Il est possible de faire des exercices sportifs pour muscler les muscles qui soutiennent les seins ; Les massages et douches froides peuvent aider à tonifier le buste ; L'hydratation avec des soins ciblés est importante pour prévenir le vieillissement cutané de la poitrine.
Cela est notamment dû à la prise et à la perte de poids, ainsi qu'aux glandes mammaires qui se sont atrophiées.
En théorie : Deux méthodes sont particulièrement efficaces : les exercices en salle ciblant spécifiquement les jambes, comme le vélo, le rameur ou la course à pied. Mais aussi les sports cardio qui font perdre de la masse et travailler en profondeur les muscles.
Quand la douleur thoracique dure plus longtemps (une semaine ou plus), les personnes doivent voir un médecin dès que possible, sauf si elles développent des signes précurseurs ou si la douleur s'aggrave progressivement ou se produit plus souvent, dans quel cas elles doivent se rendre immédiatement à l'hôpital.
L'angine de poitrine (ou angor) est la manifestation d'un déséquilibre entre les apports et les besoins du cœur en oxygène. Ce déséquilibre surviant souvent à l'effort, lorsque les artères coronaires qui alimentent le cœur sont atteintes d'athérosclérose et que leur diamètre diminue.
A quel âge ? Le risque d'angine de poitrine augmente progressivement en fréquence avec l'âge. Elle concerne davantage les hommes plus de 50 ans, en particulier les fumeurs, souffrant de diabète, d'un excès de cholestérol, d'hypertension artérielle ou d'obésité.
Un infarctus est dit « silencieux » lorsqu'aucun des symptômes classiques, à savoir une sensation de douleur dans la poitrine et dans le bras gauche, un essoufflement, des sueurs ou encore des nausées, ne se manifeste.
Quand consulter un médecin
Les personnes qui ont des sensations de ballonnements dans la poitrine, notamment si celles-ci s'accompagnent d'une douleur thoracique, doivent consulter rapidement puisqu'il s'agit de signes évocateurs de crise cardiaque.
La précordialgie est souvent décrite comme une douleur à type d'oppression, de brûlure, de serrement, d'étau, irradiant parfois dans le bras.
l'angine de poitrine (crise d'angor) : liée à un manque d'oxygénation du cœur, les douleurs d'angine de poitrine surviennent le plus souvent à l'effort et se traduisent par un inconfort dans la poitrine, le dos, les épaules et les bras (à gauche le plus souvent), voire le cou.
Les pompes, le développé-couché ou encore soulever de petits haltères avec les bras sont des exercices permettant de redresser les seins.
Anatomie des seins
Autrement dit, muscler les pectoraux va permettre de remonter la poitrine, de la rendre plus tonique et une peau raffermie contribue à maintenir les seins.
Comme votre sein a connu une perte de gras, les pectoraux permettront de dessiner une jolie poitrine, « plus galbé ». En revanche, vous ne gagnerez pas de taille de bonnet. Pour cela, vous favoriserez le travail en décliné avec des haltères ou le cadre guidé. Au niveau physique, ils permettent de gagner en force.
Le ligament suspend le sein à partir de la clavicule et du fascia profond du haut de la poitrine. Ce support permet de maintenir la forme et la position normale du sein.
Il est possible de faire des exercices sportifs pour muscler les muscles qui soutiennent les seins ; Les massages et douches froides peuvent aider à tonifier le buste ; L'hydratation avec des soins ciblés est importante pour prévenir le vieillissement cutané de la poitrine.