Il conclut sur le fait que l'ingestion de chocolat ne contribue pas à l'apparition de nouvelles lésions cutanées. Cependant, cette étude présentait une erreur : la barre de chocolat distribuée contenait des sucres et du lait, des aliments qui aggravent l'acné.
Sur le fond, totalement faux ! Aucune preuve scientifique ne permet d'accuser le chocolat, ou même les aliments gras en général, de provoquer des boutons.
Comme susmentionnée, une vésicule binaire déficiente peut accentuer l'apparition de boutons sur la peau du visage. Nous vous conseillons de privilégier un chocolat au lait contenant le moins de matière grasse possible.
Il n’y a aucune preuve que le chocolat lui-même provoque l’acné
C'est une bonne nouvelle pour tous les accros du chocolat : manger du chocolat ne provoque pas de boutons. 1 Il n’existe aucune étude reliant cette friandise sucrée au développement de l’acné. Cela signifie que manger une barre de chocolat occasionnelle, ou deux ou trois, ne provoquera pas d’acné.
Les dangers du chocolat
La théobromine est l'un des substances essentielles du chocolat. Elle est un alcaloïde toxique et peut entraîner les lésions rénales aiguës, l'insuffisance cardiaque, la déshydratation et les convulsions. Mais le chocolat représente également du danger sur la densité osseuse.
Le déguster au cours d'un repas
Sans grande surprise, cet ingrédient est riche en sucre et acides gras saturés, et donc à consommer avec grande modération, au risque de voir sa santé impactée.
Pour profiter de tous les bénéfices du chocolat noir, il est conseillé d'en manger environ 30 grammes par jour.
In fact, kids who eat chocolate candy and break out afterward might attribute their acne to chocolate, but in reality, their pimples may proliferate because these junk foods are sugar-rich and cause blood sugar and insulin spikes.
Le chocolat noir contient également du beurre de cacao, qui comprend, entre autres, 33% d'acide oléique monoinsaturé et 33% d'acide stéarique. Mais il a été démontré que l'acide oléique modifie la kératinisation de l'épithélium, ce qui entraîne la formation de comédons.
Les aliments riches en sucre raffiné (confiseries, sodas, chocolat…) Les céréales riches en gluten (pain, pizza, viennoiseries, gâteaux …) Les produits laitiers d'origine animale (lait, yahourt...)
Privilégiez les céréales complètes
Une alimentation riche en céréales complètes comme le quinoa ou le riz brun, riches en sélénium et faibles en indice glycémique, aiderait donc à diminuer le risque d'acné. Ces aliments contiennent également des protéines, du magnésium, de la vitamine B, ainsi que des antioxydants.
Les sucres et produits céréaliers raffinés sont les premiers aliments incriminés dans l'aggravation de l'acné. Ces aliments à indice glycémique élevé sont rapidement digérés et font augmenter le taux de sucre dans le sang. Pour réguler ce taux important, le pancréas libère de l'insuline.
Le chocolat peut provoquer plusieurs réactions allergiques cutanées telles que de l'urticaire, de l'eczéma, un prurit local ou généralisé, un érythème circum-oral, des éruptions morbilliformes, scarlatiniformes et une rougeur des oreilles. Des symptômes systémiques tels que des maux de tête sévères, une rhinorrhée, des éternuements, une respiration sifflante, des nausées et des crampes peuvent également survenir.
Consommation de chocolat noir le soir et sommeil
Comme énoncé plus haut, le chocolat noir détient de la théobromine qui favorise le sommeil. Par ailleurs, le chocolat noir détient des vertus antidépressives et vous aide à vous relaxer afin de passer une bonne nuit.
Marmur suggère de suivre la consommation alimentaire et de surveiller la réaction de la peau, un processus qui peut mettre en lumière la véritable racine du problème. Le gluten et même les fruits ou la laitue peuvent également être des déclencheurs alimentaires de l'acné, a-t-elle déclaré. "Vous pourriez voir des poussées d'acné un à deux jours après avoir ingéré un aliment déclencheur comme les produits laitiers", a déclaré Marmur.
Manger des fruits contre l'acné est également essentiel, privilégiez les fraises, les framboises, le raisin rouge ou encore les myrtilles. Les aliments riches en oméga-3 : cet acide gras essentiel est indispensable pour le fonctionnement du corps humain mais aussi pour la santé de la peau.
Notre must-have : une crème contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Ces derniers vont tuer les bactéries responsables de l'apparition du maudit bouton et vont favoriser le renouvellement des cellules de l'épiderme. Appliquez-en une petite noix sur la zone concernée et laissez poser toute la nuit.
Les hormones jouent un rôle important sur la production de sébum par les glandes sébacées. Elles peuvent ainsi entraîner une sécrétion excessive de sébum menant à l'apparition d'acné au niveau des joues et d'autres parties de votre visage.
Vous avez un peu abusé de chocolat ou avez terminé un repas déjà bien nourrissant avec quelques gourmandises chocolatées ? Ces excès sont fréquents, et peuvent déclencher quelques aigreurs d'estomac, gênes gastriques, maux de ventre, nausées et parfois même des vomissements.
Sucre et acné
Essentiellement, les aliments à haute teneur en sucre provoquent une augmentation des niveaux d'insuline dans votre corps . Cette surdose extrême d’insuline augmente la production d’huiles dans la peau, ce qui entraîne le colmatage de vos follicules et de vos pores par du sébum – comme mentionné précédemment.
Bonne nouvelle pour tous les accros du chocolat : il est généralement sécuritaire de manger du chocolat noir tous les jours ! En fait, des études ont montré que la consommation modérée de chocolat noir peut en réalité avoir certains avantages pour la santé, notamment en réduisant la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque.
Il contribue à réduire la tension artérielle et diminue le risque de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux. De plus, une consommation régulière de chocolat noir est associée à une diminution des niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et à une augmentation du bon cholestérol (HDL).
Le Chocolat noir une source de magnésium
Manger du chocolat avant de dormir permet d'augmenter le taux de sucre dans le sang. Ce taux de sucre stimule les hormones du sommeil et donc favorise l'endormissement. Le Magnésium, présent dans le chocolat, favorise la régulation des périodes sommeil et éveil.
Des métaux lourds, comme le cadmium et le plomb, ont été trouvés dans certains chocolats noirs . Ces métaux peuvent interrompre les fonctions métaboliques et le fonctionnement de nos organes. Certaines barres de chocolat étudiées présentaient des niveaux de cadmium et de plomb considérés comme nocifs pour notre santé.