Le glutathion aide également au renouvellement cellulaire de la peau. En consommer régulièrement sous forme de supplément contribue à éclaircir la peau. En effet, de par ses propriétés anti-mélanogènes, cet antioxydant diminue la production de mélanine, à l'origine de la pigmentation de la peau et du bronzage.
Concernant les compléments alimentaires à base de glutathion, là encore il n'existe pas de danger particulier cependant, des effets secondaires peuvent survenir chez les personnes les plus sensibles comme des crampes ou ballonnements au niveau des intestins. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
Il contribue à lutter contre le vieillissement prématuré et prévient alors de certaines pathologies ou de leurs complications comme c'est le cas pour le diabète, l'athérosclérose, le cholestérol ou encore les problèmes de cataracte ou autres complications liés aux yeux.
Le glutathion se prend pendant les repas. Le glutathion participe à transformer la forme oxydée de l'acide ascorbique en vitamine C et à stimuler son pouvoir antioxydant35 36. Il contribue également à restaurer l'action antioxydante de la vitamine E 37 38 39 40. La vitamine C augmente son absorption et ses effets.
Le glutathion offre plusieurs bienfaits pour la peau
En consommer régulièrement sous forme de supplément contribue à éclaircir la peau. En effet, de par ses propriétés anti-mélanogènes, cet antioxydant diminue la production de mélanine, à l'origine de la pigmentation de la peau et du bronzage.
Pour obtenir un éclaircissement, vous pouvez simplement appliquer du glutathion directement sur votre peau. Il est possible de le prendre sous forme de pilule, mais en l'appliquant directement sur votre peau, il sera absorbé plus rapidement dans votre circulation sanguine que s'il passait par votre système digestif.
L'astaxanthine, de la famille des caroténoïdes, est considéré comme l'antioxydant naturel le plus puissant. Son origine est 100 % végétale (Haematococcus Pluvialis). Les avantages de l'astaxanthine sont nombreux : amélioration de la capacité anti-oxydante par rapport à plusieurs types de radicaux libres.
La dose généralement recommandée est de 100 à 300 mg par jour selon les cas.
Mais on peut également le retrouver dans certains légumes, comme les crucifères (tous les choux, brocoli, cresson, ...) ou encore les oignons, l'ail et les échalotes. Quelques aliments qui contiennent du glutathion, soit l'avocat, l'asperge, l'épinard ou encore le gombo.
Parmi eux, le glutathion. "Cette molécule est un pseudopeptide, composée de trois acides aminés : la glycine, la cystéine et le glutamate. Il est naturellement produit et stocké par le foie, et se retrouve dans quasiment toutes les cellules de notre corps", explique Sylvie Hampikian.
Bénéfices des Gélules de Glutathion:
Il joue un rôle important dans la lutte contre le vieillissement cellulaire et il a été démontré qu'il a également le pouvoir de freiner la production de mélanine. Il éclaircit la peau de façon homogène pour un teint éclatant et lumineux.
Le Glutathion est uniquement efficace sous sa forme réduite (ou L-glutathion / GSH), c'est à dire sa forme biologiquement active et non oxydée. En effet, si la forme oxydée est bien moins couteuse à produire, elle possède aussi des effets santé inverses puisqu'elle est pro-oxydante.
Pour 400 mg de Glutathion réduit liposomal et 800mg de Vitamine C liposomale. 10mL par jour, avec le verre doseur, soit environ deux cuillères à café, de préférence le matin avant les repas du matin ou du midi(à jeun)
Qu'est-ce que le NAC ? Le N-acétyl-cystéine (NAC) est un acide aminé non essentiel qui en se liant à deux autres acides aminés - la glutamine et la glycine crée un puissant antioxydant endogène connu sous le nom de glutathion. On dit que le NAC est l'un des plus importants précurseurs du glutathion.
Les aliments naturellement riches en glutathion sont ceux qui présentent un niveau élevé des trois acides aminés qui composent cet antioxydant. C'est notamment le cas des asperges, des épinards, des avocats, des courgettes, des poivrons rouges et verts, des pommes de terre et des haricots verts.
Parmi les plus riches en antioxydants figurent en tête de liste : les baies d'açaï, les noix de pécan, les noisettes, les pruneaux secs, le raisin rouge, la mûre, les myrtilles, la fraise, les pommes Granny Smith et Red delicious, la prune violette, la grenade, l'orange, le kiwi…
Le thym. Le thym fait aussi partie des plantes bénéfiques contre le vieillissement précoce des cellules, lorsqu'il est bu en infusion notamment. Il serait même une des fines herbes ayant le plus fort pouvoir antioxydant. C'est là son principal bienfait.
Parmi les vitamines qui rajeunissent la peau, on retrouve : - La vitamine C : elle booste la production naturelle de collagène et d'élastine, permet de régénérer la peau et d'aider à la croissance des tissus. Son action anti-oxydante la rend aussi très efficace pour lutter contre la fatigue.
L'apport quotidien de vitamine E sur plusieurs semaines permet de faire augmenter le taux de glutathion. Cette vitamine est présente dans différentes sources animales et végétales, et une personne adoptant un régime relativement équilibré ne devrait pas souffrir de carence.
Quant aux antioxydants pour la peau, on en trouve différentes sortes, parmi lesquels, en particulier, la vitamine C, le resvératrol et la vitamine E. Cette dernière est particulièrement réputée pour son action contre le stress oxydatif et le vieillissement de la peau.
En effet, la vitamine C est très efficace pour éclaircir le teint et empêcher la formation de taches brunes puisqu'elle régule la production de mélanine. Dépendamment de la concentration présente dans un soin à la vitamine C, celle-ci démontre un pouvoir éclaircissant, anti-tache et blanchissant pour la peau.
Le collagène repulpe les rides, éclaircit le teint, détoxifie la peau et l'hydrate en profondeur.