Outre ses effets sur le moral, le millepertuis est une plante aussi utile en cas de troubles articulaires et musculaires. Les propriétés anti-inflammatoires de cette plante vont permettre de réduire certaines douleurs. Par exemple, en cas de maux de dos, l'usage du millepertuis sera conseillé.
Les effets indésirables du millepertuis sont limités : troubles digestifs bénins, bouche sèche, maux de tête.
Comment l'utiliser ? 2 gélules par jour suffisent, il est préférable de les répartir en 2 prises afin de profiter des bienfaits des actifs du millepertuis tout au long de la journée.
Le millepertuis perforé contribue à réduire le stress ; Peut être utilisé pour soulager des troubles obsessionnels compulsifs ; Atténue les douleurs musculaires telles que les crampes, les névralgies ; Traitement des contusions, cicatrisation des plaies et des brûlures du premier degré.
Adultes : 2 gélules matin et soir. La prise doit être effectuée de préférence aux mêmes heures. ARKOGELULES MILLEPERTUIS est déconseillé chez l'enfant et l'adolescent de moins de 18 ans.
Le houblon, un antidépresseur naturel puissant
Plusieurs médecines du monde associent cette plante anxiolytique à certains bienfaits qui agiraient sur les troubles du sommeil et de l'anxiété, le manque d'appétit, l'agitation, les problèmes digestifs, les troubles intestinaux ainsi que l'arthrite.
Des études bien conçues ont été effectuées sur le Millepertuis dans la dépression majeure. La dose recommandée va de 300 à 900 mg par voie orale 1 fois/jour d'une préparation standardisée d'hypéricine de 0,2 à 0,3% et/ou d'hyperforine de 1 à 4% (habituellement).
Pour améliorer l'humeur : Si vous prenez du millepertuis pour améliorer votre humeur, il est généralement recommandé de le prendre le matin. Cela peut aider à stimuler votre énergie et votre moral tout au long de la journée.
Dose utilisée : 300 mg d'extrait standardisé 3 fois par jour, avec les repas. L'effet ne se fait sentir que quelques semaines après le début de la thérapie. Par la suite, les doses d'entretien recommandées sont de 300 à 600 mg par jour.
La valériane : l'anxiolytique naturel le plus connu
Elle peut nous aider à : Lutter contre les troubles du sommeil liés au stress ; Soulager les symptômes du stress, de l'anxiété et de la nervosité.
Cette plante contient des flavonoïdes et de l'hypeforine, notamment au sein de ses fleurs, à l'origine des vertus anti-stress et relaxantes. Ainsi, le millepertuis contribue à l'équilibre émotionnel et à la relaxation, en permettant le maintien d'un sommeil sain et d'une bonne humeur.
Le Millepertuis bio, ou Hypericum perforatum, fait partie de ces plantes naturelles permettant de mieux gérer le stress et l'anxiété.
Le millepertuis peut diminuer l'absorption du fer. Le millepertuis peut augmenter les effets des IMAO, entraînant parfois une tension artérielle très élevée, nécessitant un traitement d'urgence. Le millepertuis augmente le métabolisme de ces médicaments, réduisant leur efficacité.
Danger pour le foie : le millepertuis peut présenter un risque pour la santé du foie lorsqu'il est utilisé à long terme ou à fortes doses. Il a été associé à des cas de lésions hépatiques, notamment d'hépatite, de jaunisse et d'insuffisance hépatique.
Il faut donc, dans l'idéal, diminuer progressivement l'antidépresseur classique et augmenter progressivement le millepertuis. Arrêter brutalement un antidépresseur classique est totalement contre indiqué. Pour que cette transition se passe en douceur, votre médecin est le mieux placé pour vous conseiller.
Le millepertuis contre les troubles de l'humeur
Le millepertuis est utilisé dans certains médicaments, compléments alimentaires et en homéopathie pour soulager les formes légères à modérées de dépression et les baisses de moral.
Quand rabattre le millepertuis ? Rabattre toujours en fin d'hiver (mars). Les plantes ont alors tout loisir de se reconstituer avant l'été. Sur les variétés basses, à baies ou à feuillage décoratifs, on peut rabattre tous les ans, pour éviter aux plus sensibles les problèmes de verticilliose.
On le trouve souvent au bord des chemins, des lisières de forêts, les zones incultes plutôt calcaires et bien exposées au soleil. Il est surtout cultivé en Europe de l'est pour l'industrie pharmaceutique.
L'eschscholzia : favorise l'endormissement
Elle possède des molécules (les pavines) qui participent à l'endormissement et améliorent la relaxation. L'action des pavines lui permet d'offrir un sommeil plus rapide tout en limitant les réveils nocturnes et en préservant la qualité du sommeil.
Des étourdissements, de la confusion et une incoordination des mouvements sont les effets secondaires les plus fréquents. La prise de fortes doses devrait être évitée, car on croit que la passiflore pourrait causer une dépression (ralentissement) du système nerveux central.
L'efficacité du millepertuis ne doit pas être surestimée et la prise d'un antidépresseur «classique», prescrit par un médecin, associé à un soutien psychologique, peuvent être nécessaires en cas de persistance des symptômes.
La solution la plus efficace à cet état est de pratiquer une activité physique régulière. En plus de booster vos muscles, le sport active l'hormone du plaisir, la dopamine qui vous procure cette sensation de bien-être après avoir fait beaucoup d'efforts.
Antidépresseur naturel, la rhodiole
Sans aucun doute, la rhodiole. Originaire de Sibérie, cette plante agit sur le stress grâce à une action rapide confirmée par des études scientifiques. Elle régule également les troubles de l'humeur, étant un précurseur de la dopamine.
La valériane, la passiflore et l'escholtzia paraissent donc idéales pour remplacer les benzodiazépines, sans accoutumance. Leur action ressemble à celle des benzodiazépines. "On peut les prendre en extrait fluide car c'est plus facile.