À la fois rapide, maniable et économe, le vélo a l'avantage d'être non polluant lors de son utilisation. Comparé aux autres moyens de transport motorisés, comme le bus, le train ou la voiture, le vélo est plus respectueux de l'environnement.
L'avion: Enfin, l'avion est le moyen de transport le plus polluant et celui qui génère le plus d'émissions à effet de serre.
Contribue à réduire les gaz à effet de serre et les polluants atmosphériques. Bénéfices sur l'urbanisme et le cadre de vie, en libérant les espaces publics utilisés pour les voitures pour d'autres fins.
Le vélo, c'est bon pour la santé !
Rouler à vélo permet de faire du sport pendant ses déplacements, et gratuitement ! Praticable à tout âge il permet de lutter entre autres contre les accidents cardio-vasculaires et l'obésité. Les cyclistes augmentent leur espérance de vie en bonne santé.
Selon les statistiques, les principales sources de danger pour les cyclistes sont les éléments de la voirie, à savoir les trottoirs, les bordures, les failles dans le sol ou les carrefours giratoires. Ils jouent un rôle prépondérant dans près de 11% des accidents, soit environ 3600 accidents par an en moyenne.
En résumé, le vélo est un sport très bénéfique pour la santé, avec peu de contre-indications. Il réduit les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et de dépression, entre autres. En prime, il renforce le système immunitaire, permet un sommeil de meilleure qualité et donne du tonus et de l'énergie.
Grâce à une pratique quotidienne, vous vous maintenez en forme, vous augmentez votre force musculaire, vous améliorer votre circulation sanguine grâce au pédalage, votre souplesse, votre équilibre et votre coordination. Le vélo ville permet de vous rendre plus résistant à la fatigue et de gagner en qualité de sommeil.
Le vélo permet de travailler l'endurance, le muscle cardiaque et la respiration. Le vélo permet d'améliorer la circulation veineuses des jambes et de soulage les jambes lourdes. Le vélo facilite le renforcement musculaire et osseux. Le vélo aide à réduire le stress et l'anxiété
Vous déplacer à vélo est un excellent moyen de brûler des calories et d'affiner votre silhouette car il tonifie l'ensemble de vos muscles sans pour autant les brusquer. Selon le temps et l'intensité de votre parcours à vélo, vous pouvez dépenser entre 400 et 800 calories environ par séance.
Le vélo électrique est un moyen de transport non polluant et silencieux. En réduisant le niveau de bruit (moteurs, klaxons) et la pollution de l'air, il participe grandement à l'embellissement des villes et à l'amélioration de la santé publique.
Pour un avion, les émissions moyennes en kg de CO2e par passager par km sont les suivantes : 0,152 kg pour un trajet long courrier. 0,187 kg pour un moyen courrier. 0,258 kg pour un court courrier.
Au final, 2 % des rejets mondiaux de CO2 sont émis par les avions de ligne ! Mais les avions rejettent également d'autres gaz comme l'oxyde d'azote (NOx), le monoxyde de carbone (CO), les hydrocarbures (HC), le dioxyde de soufre (SO2) et les particules en suspension PM10 et PM2,5.
Avion vs voiture, qui est le plus polluant ? Selon le simulateur “Mon Impact Transport” de l'Ademe, sur un trajet de 500 km, la voiture individuelle émet plus de 50 % de CO2 que le même trajet en avion.
Entre 45 et 80 km par jour : c'est ce que l'on considère comme une journée normale en voyage. Globalement, c'est le rythme que l'on va avoir sur une piste roulante ou sur route avec un dénivelé correct (en dessous de 600m).
Parmi les activités les plus simples à pratiquer, le cyclisme s'impose comme une solution idéale. Une heure de vélo vous fait perdre entre 600 et 850 calories. Si vous habitez en montagne, chaussez vos skis de fond, vous pourrez perdre plus de 1000 calories par heure si vous adoptez un rythme soutenu.
1. Conséquence fâcheuse, risque que comporte ou peut comporter une situation ou une action donnée : Si vous n'y voyez pas d'inconvénients, je partirai plus tôt.
La vitesse fait la différence
Une heure de marche ou de vélo à son aise fait brûler autant de calories l'une que l'autre. Mais dès qu'on hausse le rythme, c'est la bicyclette qui semble l'emporter. Une heure de vélo à un rythme plus soutenu fait perdre 150 kcal supplémentaires par rapport à une marche plus soutenue.
Au moins 30 minutes de vélo par jour
Quoi qu'il en soit, pour être efficace en termes de perte ou de maintien du poids, il est recommandé d'effectuer une pratique régulière du vélo.
Il est préférable de faire du vélo le matin plutôt que l'après-midi si votre objectif est de perdre du poids. Si vous vous entraînez à jeun, c'est encore plus vrai, car votre corps utilisera davantage de graisses que de glycogène (glucides) pour fonctionner.
À vélo, on renforce les muscles du dos
Ces petits muscles entre les vertèbres sont souvent responsables de lombalgies. En les renforçant, vous les rendez plus forts et plus souples. Les vertèbres sont mieux soutenues. Meilleures seront les structures musculaires, meilleur sera l'état de votre colonne vertébrale.
Bras, pectoraux, dos, abdos, fessiers, cuisses, mollets… plus d'une dizaine de muscles participent au pédalage, au maintien de la vitesse et de l'équilibre. Petite révision d'anatomie… À vélo, tout le corps travaille !
Le vélo est excellent pour la santé puisqu'il préserve les articulations des impacts et traumatismes, tout en faisant bosser le cardio et l'endurance. C'est un sport sans impact, bon pour le corps et l'esprit. Le vélo (tout comme la natation) sont les deux sports les moins traumatisants pour notre corps.
Après elle, les viandes les plus « polluantes » sont l'agneau de lait (côté gaz à effet de serre, la production d'1 kg de viande équivaut à un trajet de 180 km), le bœuf (70 km), le porc (30 km)...
Le transport aérien émet des polluants directement dans l'atmosphère plutôt que dans le sol comme les centrales ou les usines, tout comme l'injection d'une drogue plutôt que de la prendre oralement pour assurer une réactivité plus rapide.