Les boissons peuvent aussi constiper Attention au vin rouge, au thé noir et au lait chaud, qui ont un effet constipant.
Un effet laxatif et mécanique de l'alcool
C'est-à-dire que face à l'ingestion d'alcool, le corps par réaction, va balancer pas mal d'eau dans le colon qui vont accélérer le transit intestinal et donner des selles liquides" précise le Raphael Gruman.
Des chercheurs du King's College London viennent de publier une étude dans le journal Gastroenterology, dans laquelle ils affirment que le vin rouge serait bon pour le microbiote intestinal. Cette découverte permettrait d'expliquer les nombreux bienfaits alloués au vin rouge de longue date.
La tisane au gingembre : On le retrouve dans notre infusion digestao à base de rooibos bio. Idéal pour le confort digestif et après un repas copieux. Le gingembre, vertu anti-inflammatoire, peut stimuler la digestion et soulager les inconforts associés à la constipation.
Si vous êtes constipé(e), commencez par changer vos habitudes aux toilettes. Allez-y à heure fixe (une demi-heure à une heure après le repas). Après chaque repas, le côlon est animé d'ondes de contractions qui peuvent se traduire par un besoin d'aller aux toilettes. C'est le réflexe gastro-intestinal.
Un fécalome est un bouchon de selles qui s'accumule dans la partie finale de l'intestin (côlon terminal et ampoule rectale). Ces selles sont habituellement très dures, déshydratées et s'accumulent au long de plusieurs jours. Le fécalome touche souvent les personnes qui souffrent d'une constipation.
En cas de constipation, nous ne saurions trop vous recommander que de boire de l'eau. En effet, l'eau vient compléter l'action des fibres. Elle agit sur la digestion et hydrate les selles, ce qui est un bienfait pour leur élimination.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
La banane, la pomme, la datte, la figue, le raisin, le kiwi ou encore les cerises sont également pourvues d'intéressantes propriétés laxatives. Pour plus d'effets, les fruits sont à consommer de préférence crus ou cuits.
Ainsi, la déshydratation due à la consommation d'alcool peut contribuer à la constipation car le corps a besoin d'eau pour que les selles absorbent et restent mobiles.
Les causes de la constipation sont multiples et peuvent être attribuées à des facteurs comme le manque de fibres dans l'alimentation, un mode de vie sédentaire, des troubles hormonaux, certaines maladie, et bien sûr, le stress.
Les hormones du stress agissent sur le corps et peuvent constiper. De plus, une personne stressée est plus susceptible de ne pas adopter une bonne nutrition, de faire moins d'exercice ou d'avoir des difficultés pour dormir.
Une étude rapporte que les polyphénols du vin rouge favorisent une plus grande diversité de la flore intestinale, un important marqueur d'une bonne santé.
Le vin est une boisson qui se compose principalement d'eau et d'alcool, de glucides, de minéraux, d'oligoéléments et de vitamines. Le vin rouge a des vertus santé que le blanc ou le rosé n'ont pas. On parle souvent des antioxydants qui contribuent à la prévention de certaines maladies cardio-vasculaires.
Pancréas : L'alcool amène le pancréas à produire des substances toxiques pouvant éventuellement engendrer une pancréatite. Estomac : La consommation d'alcool entraîne des malaises gastriques comme des ballonnements, des gaz et de douloureux ulcères.
Présentant de nombreux bienfaits, l'huile d'olive est utilisée depuis des millénaires de diverses manières. Ses valeurs nutritionnelles font d'elle une matière grasse très prisée en cuisine. Mais au-delà, elle peut aussi contribuer à lutter contre de nombreux troubles comme la constipation.
"Contribue au confort digestif en réduisant le temps de transit et les ballonnements", assure par exemple Activia de Danone. Toutes les marques annoncent des effets bénéfiques sur la digestion, les flatulences ou encore la qualité des selles.
Les fruits rouges, riches en antioxydants, sont aussi intéressants pour le transit intestinal : la canneberge (5,7g/100g de fibres), la fraise (3,8g/100g de fibres), la cerise (16g/100g de fibres), etc. Quant à la rhubarbe, elle contient également de l'anthraquinone, une substance naturellement laxative.
Si vous êtes sujet à des constipations régulièrement, vous pouvez aider votre transit en consommant de l'huile d'olive, ce qui peut vous éviter la prise de médicaments. Il vous suffit de consommer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge deux fois par jour, à jeun et une heure avant d'aller se coucher.
L'huile d'Amande Douce : en ingestion et en massage abdominal. L'huile d'Amande Douce permet de soulager la constipation grâce ses propriétés laxatives douces et lubrifiantes, sans irriter les intestins. C'est l'une des rares indications de cette huile végétale par voie orale.
Et oui ! Le miel est d'ailleurs souvent considéré comme un remède naturel face aux problèmes légers de transit.
Lorsque le fécalome n'est pas trop volumineux, l'administration de micro-lavements suffit à ramollir les selles et permet leur évacuation par les voies naturelles.